Ako mnoho iných reštaurácií tex-mex rýchleho občerstvenia, ponuka Taco Bueno je plná tacos, nachos, burritos a platforových kombinácií. Takže ak máte chuť rýchleho mexického cestovného, pravdepodobne budete môcť uspokojiť vaše chute, keď navštívite toto miesto. Ale pravdepodobne nenájdete veľa zdravých, nízkokalorických, nízkotučných alebo nízkych uhľohydrátov.
Analýza výživy Taco Bueno
Navigácia v ponuke Taco Bueno je zložitá.
Nie je to rozsiahle menu a ponúkané predmety majú tradične vysoký obsah tuku, kalórií a sodíka. Okrem toho sa ponúkajú iba veľmi obmedzené informácie o výžive. Takže nemôžete navštíviť ich webové stránky nájsť najviac výživné potraviny.
Tiež je ľahké prejedať v mexických reštauráciách, pretože veľa položiek v ponuke sú malé. Počet kalórií pre každú jednotlivú položku sa nezdá byť veľmi vysoký. Takže nie je nezvyčajné objednať si dve, tri alebo dokonca štyri jedlá na jedlo. Výsledkom je, že vaše celkové Taco Bueno jedlo kalórií sú viac než rozpočet.
Takže ako zostaneš v Taco Bueno zdravý? Je vždy chytré, aby sa časti pod kontrolou. Vyberte jednu položku – alebo možno dve – a objednajte si tieto veci s vodou na pitie.
Výživa Fakty o populárnej Taco Bueno potravín
| Party Taco Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 taco (51 g) | |
| na porciu | % dennej hodnoty * |
| kalórií 143 | |
| Kalórie z tuku 90 | |
| Celkový obsah tuku 10g | 15% |
| Sodík 244mg | 10% |
| Sacharidy 5g | 2% |
| Proteín 7g | |
Diners často vychutnať tradičné tacos na Taco Bueno. Takže ktoré tacos sú najviac výživné? Podľa informácií poskytnutých spoločnosťou neexistuje veľká odchýlka medzi hladinou kalórií, tuku a sodíka pre každý z ich základných tacos. Taco Bueno výživa pre svoje populárne položky menu sú nasledovné:
- A hovädzie mäso Crispy Taco poskytuje 210 kalórií, 12 gramov tuku, 12 gramov sacharidov, 13 gramov bielkovín a 440 miligramov sodíka.
- A hovädzie mäso Soft Taco poskytuje 245 kalórií, 14 gramov tuku, 18 gramov sacharidov, 11 gramov bielkovín a 620 miligramov sodíka.
- A Chicken Crispy Taco poskytuje 170 kalórií, 9 gramov tuku, 12 gramov sacharidov, 12 gramov bielkovín a 410 miligramov sodíka.
- A Kuracie mäso Taco poskytuje 184 kalórií, 8 gramov tuku, 19 gramov sacharidov, 10 gramov bielkovín a 610 miligramov sodíka.
Party Tacoje mini-verzia Crispy Beef Taco, vrátane taco mäsa, šalátu, strúhaného syru čedaru a paradajok. Je to najnižšia kalórie taco na Taco Bueno na iba 143 kalórií, ale je to aj najmenší.
Najzdravšie možnosti
Keď budete jesť v tex-mex reštaurácii, šaláty sú často lákavé voľby. Niekedy sú tiež najzdravšie. Ale ak váš šalát prichádza v škrupine taco a je doplnený syrom a ďalšími vysokým obsahom tuku ako guacamol a kyslou smotanou, potom je veľmi pravdepodobné, že vaše jedlo bude mať toľko kalórií ako všetko ostatné v menu.
V Taco Bueno si môžete objednať misku Tex-Mex bez taco škrupiny. Misku sa podávajú podľa výberu z mletého hovädzieho mäsa, grilovaného fajitského steaku alebo všetkého bieleho mäsa fajita kuracieho mäsa, mexickej ryže, fazule, rajčiakov, šalátu, kyslej smotany, guacamolu a rozdrobeného syru čedaru.
Ak sa opýtate svojho servera, aby vynechal jednu alebo dve zložky s vyšším obsahom tuku (ako je kyslá smotana alebo syr), potom to môže byť relatívne zdravá voľba.
Nezdravé možnosti
Takže čo by ste sa mali vyhnúť, keď pôjdete do Taco Bueno? Ak budete jesť celý poriadok Nachos a čipy, budete konzumovať 1567 kalórií, 97 gramov tuku, 127 gramov sacharidov, 57 gramov bielkovín a 4105 miligramov sodíka. To je viac kalórií (a oveľa viac soli), ako mnohí z nás potrebujú za deň.
hovädzieho muchacoje pita plnený s friedom fazuľa, taco mäso, strúhaný cheddar syr, hlávkový šalát a paradajky. Jeden Muchacho obsahuje 496 kalórií, 25 gramov tuku, 49 gramov sacharidov, 17 gramov bielkovín a 877 miligramov sodíka.
To je skoro jedlo kalórií a jedna položka nemusí dokonca uspokojiť váš hlad.
A napokon, v Taco Bueno môžu byť problematické aj misky. Výživovo dôvtipní stravníci vedia, že väčšina z nich poskytuje viac potravín, ako potrebujete, a ako výsledok je veľmi vysoký obsah tuku, sodíka a kalórií. Misky v Taco Bueno sa dodávajú s fazuľami, čipmi a mexickou ryžou. Jedná sa o jedlá, ktoré sú tradične pripravené s množstvom soli a tuku.
