Práca s videami je skvelý spôsob, ako cvičenie – sú lacné, môžete cvičiť kedykoľvek a tam sú tisícky kvalitných videí pre akúkoľvek fyzickú úroveň a cieľ. Avšak nie všetky videá sú vytvorené rovnaké a je ľahké plytvať peniazmi na videá, ktoré nikdy nepoužívate. Pomocou týchto tipov a pokynov nájdite ideálne video pre vás.
Určite svoju úroveň fitness
Videá sa zvyčajne uvádzajú na trh pre začiatočníkov, pokročilých a / alebo pokročilých cvičiteľov, aj keď sa tieto kategórie prekrývajú.
Vo všeobecnosti, ak ste nikdy nevyužili, alebo ak je to dlhý čas, vyberte si začiatočné videá. Ak ste cvičili tri mesiace, ste stredne pokročilí a ak ste pracovali dlhšie ako tri mesiace, vyhľadajte pokročilejšie videá. Pri výbere nového videa si dávajte pozor na popisy videí. Niektorí tvrdia, že sú začiatočnícke cvičenie, ale ukážu sa ako prechodné alebo naopak. Pozrite sa na recenzie na Collage Video alebo Video Fitness, aby ste získali lepšiu predstavu o tom, aké cvičenie je naozaj rád.
- Začiatočník Corner
- Video zdroje
Aký druh cvičení Chceš?
Hľadáte kardio cvičenie alebo silový tréning? Jóga alebo Pilates? Kickboxing alebo Krok? Existujú stovky videí na trhu a niektoré kombinujú prvky rôznych tréningov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na jednu špecializáciu. Ak chcete získať najväčší zásah na vašom buck, zvážte videá, ktoré obsahujú viac ako jeden typ tréningu, alebo skúste videá na výcvik okruhov.
Pomocou video katalógu, ako napríklad Collage Video, vám pomôže vybrať si videá, ktoré vyhovujú vašim potrebám a plánovaniu. Uistite sa, že ste navštívili Video Fitness a prečítajte si tam recenzie.
- Kardio 101
- Silný tréning 101
Rozhodnite, koľko času musíte cvičiť
Premýšľajte o tom, koľko času naozaj musíte trénovať pred zakúpením cvičebného videa.
Ak je tréning príliš dlhý, môže to skončiť úplne preskočiť. Ak máte len niekoľko minút denne alebo potrebujete rozdeliť svoje tréningy, uvažujte o tom, ako získať video s okruhovými tréningmi, ako je Cathe Friedrich’s Drill Max alebo videá, ktoré obsahujú tak kardio a silový tréning, ako aj predmiešané tréningy, takže si môžete vybrať kratšie alebo dlhšie tréningy, aby vyhovovali vášmu plánu.
- Nie je čas na cvičenie?
Koľko zariadení potrebujete?
Než si kúpite video, skontrolujte, či máte potrebné vybavenie. Často môžete nájsť náhrady (napríklad pomocou činiek namiesto činka) a niektoré videá sa môžu dodávať s potrebným vybavením (ako sú napríklad tréningy na odpore). Ak budete robiť určitý druh cvičenia z dlhodobého hľadiska, ako silový tréning alebo krok aerobik, investujte do vybavenia, ktoré budete potrebovať. Vždy budete mať k dispozícii, či už robíte videá alebo tréningy sami.
- Domáce cvičenie zariadenia
- Zaobchádzanie s doma
Prenájom alebo Stream It
Než si kúpite video, pozrite sa na webové stránky, ktoré buď prenájom videa alebo stream cvičenie videa. Nezabudnite, že môžete navštíviť aj vašu miestnu knižnicu a zistiť, čo má k dispozícii. Ak máte priateľov, ktorí cvičíte s videami, spustite výmenný program, v ktorom môžete obchodovať s videami a vyskúšať ich skôr, než ich zakúpite.
Všetci sme skončili s videami, ktoré nikdy neurobíme – možno budete môcť obchodovať s nimi za lepšiu.
- Cvičenie na požiadanie
- FitnessGlo
