Strata brušného tuku je prvoradým plusom pre tých, ktorí sledujú diétu South Beach. Po fáze 1 nájdete, že vaše nohavice sú trochu voľnejšie. Možno budete musieť vziať si pás v záreze, cítiť jogové nohavice pevnejšie, alebo dokonca musieť ísť nakupovať nové. Ako môže diéta spôsobiť stratu hmotnosti v určitej oblasti?
Technicky je to odpoveď vášho tela na diétu – nie samotnú stravu -, ktorá vedie k zníženiu žalúdočného tuku, čo je tiež známe centrálnou adipozitou.
Je veľmi motivujúce vidieť pozitívne zmeny vášho tela v prvých týždňoch diéty. Tento skorší úspech v hľadaní lepšie, rovnako ako vidieť hlavu na mierku nadol, môže byť v súlade so stravou pokyny.
Ako diéta South Beach znižuje brušný tuk
Dr. Agatston vysvetľuje diétne bruško-tuk redukujúce mechanizmy v knihe South Beach Diet. Hovorí, že konzumácia jedál s vysokým obsahom rafinovaného cukru a iných "zlých" sacharidov zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo vedie k vyšším hladinám inzulínu vo vašom tele. Zvýšená hladina inzulínu spôsobuje, že tuky sa ukladajú väčšinou vo vašom bruchu, než v iných oblastiach tela.
Pretože diéta South Beach Diet je zameraná na kontrolu hladín inzulínu tým, že sa zameriava na "dobré" sacharidy a vyhnúť sa tým zlým, zmena stanovená vo fáze 1 povedie k zmenšujúcemu sa pásu pre tých, ktorí dodržiavajú stravu. South Beach dieta skutočne znižuje brušný tuk?
Dr. Agatston môže uplatniť toto tvrdenie, pretože ho podpísal s peer-reviewed výskumnej štúdie uverejnenej v
Archívy vnútorného lekárstva .Jeho štúdia porovnávala South Beach Diet s odporúčanou na zníženie hladiny cholesterolu, ktorý neobmedzoval obsah sacharidov. Skupina South Beach Diet mala výrazný pokles pomeru medzi krkom a bedrom a zlepšenie hladín lipidov v krvi a takmer dvojnásobný úbytok hmotnosti ako druhá diéta.
To je oveľa viac o potvrdení stravovacieho programu, ktorý je typický pre diétnu knihu.
Archívy vnútorného lekárstva
publikujú seriózny lekársky výskum a sú jedným z najvýznamnejších a rešpektovaných lekárskych časopisov. Má prísne pokyny v tom, čo bude publikovať. Veľmi málo ďalších diétnych kníh môže robiť rovnaké tvrdenia ako South Beach Diet. Všeobecne sa uspokojujú s posudkami a najviac s publikovaním v menších časopisoch, ktoré majú menej rigorózny proces vzájomného hodnotenia. Nebezpečenstvá centrálneho tuku Nielenže to dáva vašu motiváciu podporu v ranom štádiu stravovania, ale tiež poskytuje zdravotné výhody: Brušný tuk je preukázané, že spôsobuje zvýšené riziko ochorenia srdca u žien a mužov. Je spojená s inzulínovou rezistenciou a vyššími úrovňami zápalu. Štúdie ukázali, že vysoká viscerálna hmotnosť tuku je spojená so zvýšeným rizikom prediabetizácie a diabetu 2. typu.
