Ak chcete schudnúť a udržať si hmotnosť na dobrej úrovni, možno budete chcieť zvážiť diétu knihu. Samozrejme, existujú trendy aplikácie, komerčné programy na zníženie hmotnosti a on-line celebrity diéty, ale tieto môžu byť drahé a ťažko sledovateľné. Dobrá kniha o chudnutí je však lacná, vyžaduje len jednorázovú platbu a ak si túto knihu ponecháte vo svojej domácej knižnici, informácie sú vždy k dispozícii pre vás.
Takže ktorá diétna kniha je pre vás najlepšia? Závisí to od vášho životného štýlu a vášho chudnutia. Rôzne knihy pracujú pre rôzne typy dieters. Jedná sa o niektoré z najlepších diétnych kníh, ktoré sa dostali cez môj stôl. Vyzdvihnite svoj štýl stravovania a vyberte si najlepšiu knihu pre vás.
Top 5 knihy o strate hmotnosti
- Slim podľa návrhu, Mindless stravovacie riešenia pre každodenný život.Je ťažké uveriť, že jednoduché zmeny vo vašom domácom alebo pracovnom priestore vám môžu pomôcť schudnúť, ale môžu. Výskumník v oblasti potravín Brian Wansink, Ph.D. uskutočnil roky výskumu, aby to dokázal. Dr. Wansink je riaditeľom Laboratória pre potraviny a značku na Cornellskej univerzite a už roky študoval stravovacie správanie.
Samozrejme, možno si myslíte, že kniha o výskume potravín bude nudná. A horšie by bolo ťažké nasledovať. Ale kniha je veselá a tak zábavná na čítanie. Ešte lepšie, tipy, ktoré poskytuje Dr. Wansink, sú ľahko sledovateľné.
Táto diétna kniha je najlepšia preľudí, ktorí nie sú pripravení na plnohodnotnú diétu a ktorí nemajú veľa ísť stratiť. Tento program nie je diétou, ale jednoducho vodítkom k ľahkým zmenám, ktoré môžu mať za následok zdravšie stravovacie návyky. Nájdete Briana Wansinka, Ph.D. online za 20 USD alebo menej.
- Kalórie účtovníctvoPovedal som autorovi, Mandy Levyovej, že keď som sa prvýkrát pozrel na túto knihu, očakával som, že sa mi nebude páčiť. Vyzerá to viac ako komiksová kniha ako diéta. Takže som si myslel, že stravovacie rady vo vnútri by boli príliš trendy a neboli založené na dobrých princípoch o strate hmotnosti. Ale mýlil som sa.
Kalórie účtovníctva je ľahko čitateľný a toľko zábavy nasledovať. Mandy nie je dietetik alebo odborník na výživu. Je to jednoducho zaneprázdnená mladá žena, ktorá úspešne stratila váhu. Jej rady sú pevné a ak budete postupovať podľa jej pokynov, budete nielen schudnúť, ale budete mať veľa zábavy v procese.
Táto diétna kniha je najlepšia pre mladé ženy so zmyslom pre humor, ktoré nemajú čas variť extravagantné jedlá alebo sledujú komplikované programy. Nájsť Calorie účtovníctvood Mandy Levy on-line za asi 15 dolárov
- Kalórie v kalóriu CookbookTáto diéta kniha je viac ako kuchárka ako komplexný program chudnutie. Ale to zahŕňa veľa zdravého rozumu rady o štarte a držať sa diéty. Autori, Catherine Jones a Elaine Trujillo, majú silné zázemie v oblasti výživy, aby ste mohli dôverovať kvalite svojich rád.
To, čo mám najviac rád v tejto knihe, je spôsob, akým sú nastavené recepty. Kniha je rozdelená na sekcie podľa jedla. Informácie o výžive sú poskytované, ale zahŕňajú aj množstvo cvičení, ktoré musíte urobiť na vypálenie jedinej dávky tohto jedla. Je to skvelé.
Táto kniha je najlepšia pre dieters, ktorí majú čas variť a ktorí radi cvičiť. To je tiež dobré pre nových kuchárov, pretože recepty sú ľahko sledovať a obsahovať ľahko-nájsť zložky. Nájsť Kalórie v, kalórií KuchárkaCatherine Jones a Elaine Trujillona niekoľko on-line maloobchodníkov za menej ako 20 dolárov. - Vyčerpanie prielomJedným z dôvodov, že veľa dieters opustiť ich program je z úplnej únavy. Strata hmotnosti je vyčerpávajúca! Takže keď som videl túto knihu dr. Holly Phillipsovej, bol som zaujatý. Poznáte Dr. Phillipsa z jej práce ako lekárskeho prispievateľa na CBS News. Jej kniha poskytuje reálne riešenia pre dieters (a non-dieters), ktorí potrebujú viac energie.
Táto kniha je najlepšia pre dieters, ktorí sú chorí hladom a zistili, že sú príliš unavení na cvičenie. Je to aj užitočná kniha pre ľudí, ktorí nie sú pripravení chodiť na diétu, ale chcú robiť zdravé zmeny v ich živote. Nájdete tu online cenu 20 EUR alebo menej.
- Napáliť tuk, podať svalovú hmotuAk ste pripravení urobiť vážne zmeny vo svojom živote, potom je to pre teba kniha. Obaja muži aj ženy môžu mať prospech z tejto knihy, ale myslel som si, že to bolo obzvlášť dobré pre mužov, ktorí chcú schudnúť a zvyšovať svoje svaly.
Autor Tom Venuto je samozvaný bývalý "tučný chlapec". On je teraz najpredávanejší autor a fitness expert. Existuje veľa šikovných rád a nezmyselnej stravy a tréningových informácií v knihe, ktorá určite zmení vaše telo, ak ste pripravení splniť záväzok.
Táto kniha je najlepšia pre mužov alebo ženy, ktorí sú pripravení urobiť významné zmeny v ich živote, aby zmenili svoje telo. Nájdete Vypáliť tuk, nakŕmiť svalovú hmotu na niekoľko online maloobchodných predajcov za približne 20 dolárov alebo menej.
Máte obľúbenú knihu o chudnutí, ktoré by malo byť pridané do môjho najlepšieho zoznamu stravy? Pošlite správu na mojej Facebook stránke alebo ma o tom napíš. Rád počujem o úspešných programoch, ktoré pracujú pre mojich čitateľov.
