Laktázové doplnky sú druhom doplnku stravy, ktorý sa zvyčajne používa na liečbu intolerancie laktózy. Prirodzene sa vyskytuje vo výstelke tenkého čreva, laktáza je enzým, ktorý sa podieľa na rozpadu laktózy (cukru v mlieku a iných mliečnych výrobkoch). Vzhľadom na to, že niektorí ľudia nevyrábajú dostatok laktázy ako takých, uvažuje sa o tom, že by sa uvoľňovali doplnky laktázy, ktoré by pomohli telu pri trávení mlieka.
Použitie
Vo väčšine prípadov ľudia užívajú laktázové doplnky, aby sa vyhli príznakom intolerancie laktózy pri konzumácii mliečnych výrobkov. Medzi tieto príznaky patria kŕče, hnačka, plyn a nadúvanie. Keďže mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, mnoho ľudí používa laktázové doplnky na liečbu intolerancie laktózy a získava vápnik potrebný na ochranu pred stavmi, ako je osteoporóza. Rozhodujúce pre budovanie a udržiavanie zdravých kostí je aj vápnik nevyhnutný na zrážanie krvi, správne fungovanie svalov a vysielanie a prijímanie nervových signálov.
Výhody
Hoci výskum používania doplnkov laktázy je dosť obmedzený, niekoľko štúdií naznačuje, že užívanie suplementov laktázy môže byť prínosom pre ľudí s laktózovou intoleranciou.
V štúdii zverejnenej v
Európskom rešerši pre medicínske a farmakologické vedy z roku 2010 napríklad výskumní pracovníci priraďovali 60 osobám s laktózovou intoleranciou k jednému z troch liečebných postupov: laktázové doplnky, doplnky obsahujúce Lactobacillus reuteri(typ probiotikum) alebo placebo. Výsledky štúdie ukázali, že ako laktázové doplnky, tak Lactobacillus reuteri
boli pri znižovaní gastrointestinálnych symptómov vyvolaných konzumáciou laktózy účinnejšie ako placebo. Avšak laktázové doplnky boli významne účinnejšie ako Lactobacillus reuteri v redukčnom plyne. Okrem toho správa z roku 2005 uverejnená v časopise Journal of American College of Nutrition
uvádza, že laktázové doplnky môžu pomôcť tráveniu laktózy u ľudí s neznášanlivosťou laktózy. VýhradyHoci doplnky laktázy zvyčajne nespôsobujú vedľajšie účinky, môžu u niektorých jedincov spôsobiť alergické reakcie. Ak po použití laktázových doplnkov zaznamená príznaky ako žihľavka, ťažkosti s dýchaním a / alebo nepriepustnosť v hrudníku, vyhľadajte lekársku pomoc čo najskôr.
Alternatívy
Zatiaľ čo mliečne výrobky sú hlavným zdrojom vápnika, je možné dosiahnuť adekvátny príjem vápnika bez konzumácie mliečnych výrobkov. Preto použitie laktázových doplnkov nemusí byť nevyhnutné pre osoby s intoleranciou laktózy. Zdroje vápnika, ktoré nie sú mliečnymi výrobkami, zahŕňajú:
sójové mlieko obohatené vápnikom (299 mg na porciu 8 uncí)
pomarančový džús obohatený vápnikom (261 mg na 6 uncí)
- pevný tofu vyrobený zo síranu vápenatého (253 mg na 1 / 2 šálky)
- kel (100 mg na pohár)
- bok choy (74 mg na pohár)
- celozrnný chlieb (30 mg na plátok)
- brokolica (21 mg na ½ šálku)
- Potrebujete ich? Symptómy intolerancie laktózy zahŕňajú plyn, hnačku a opuchy v žalúdku po konzumácii mliečnych výrobkov. Ak si myslíte, že by ste mohli mať neznášanlivosť na laktózu, povedzte to svojmu lekárovi. Existuje množstvo lekárskych testov (vrátane testov na krv, dych a stolice), ktoré pomôžu lekárovi určiť, či máte intoleranciu laktózy. Niektoré faktory môžu prispievať k intolerancii laktózy, vrátane zdravotných porúch postihujúcich tenké črevo (ako je celiakia a Crohnova choroba), zvyšujúci sa vek a komplikácie spôsobené chemoterapiou alebo rádioterapiou.
- Kde ich nájsť
Široko dostupné na nákup on-line, laktázové doplnky je možné zakúpiť v mnohých prírodných potravín obchody, drogérie a obchody špecializujúca sa na doplnky stravy.
Laktázové doplnky sa zvyčajne predávajú ako kapsuly alebo žuvacie tablety.
Použitie doplnkov laktázy pre zdravie
Je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Ak uvažujete o použití laktázových doplnkov na akékoľvek zdravotné účely, najprv sa obráťte na svojho lekára.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
