Hibiscus čaj je vyrobený z kvetov rastliny ibišteka (Hibiscus sabdariffa). Bohatý vo fytonutrientov, rubínovo-červený farebný čaj je tiež dobrým zdrojom vitamínu C. Aj keď málo štúdií skúmalo výhody ibišteka, včasné výskumy naznačujú, že čaj ibišteka môže ponúknuť antioxidačné účinky a zlepšiť kardiovaskulárne zdravie.
Výhody čaju ibišku: môže to naozaj pomôcť?
Tu je pohľad na kľúčové zistenia z dostupného výskumu o výhodách ibišteka:
1) Vysoký krvný tlak
Tekutý ibištek čaj denne môže byť prínosom pre ľudí s vysokým krvným tlakom, podľa správy uverejnenej v Journal of Hypertension v roku 2015. Pre túto správu výskumníci rozdelili päť predtým publikovaných klinických štúdií, ktoré skúmali účinky ibišteka na krvný tlak. Výsledky ukázali, že ibištek znížil tak systolický krvný tlak (najvyšší počet v krvnom tlaku) a diastolický krvný tlak (spodný počet v krvnom tlaku).
V roku 2010 prieskumu výskumu uverejneného v Phytomedicine, vedci preskúmali štyri klinické štúdie o použití ibišteka čaju v liečbe vysokého krvného tlaku. Zatiaľ čo každá štúdia preukázala, že ibištek môže pomôcť znížiť krvný tlak, autori recenzie upozornia, že tri zo štyroch štúdií boli nízkej kvality.
2) Diabetes H Hibiscus čaj môže poskytnúť niektoré zdravotné výhody ľuďom s diabetom 2. typu. V štúdii z roku 2009 z časopisu
Journal of Alternative and Complementary Medicine napríklad výskumníci priraďovali 60 pacientom s diabetom pitie čaju ibišku alebo čierneho čaju dvakrát denne po dobu jedného mesiaca. Pri pohľade na údaje o 53 ľuďoch, ktorí dokončili štúdiu, autori štúdie zistili, že členovia ibišteckej skupiny mali významné zvýšenie HDL ("dobrého") cholesterolu a významný pokles celkového cholesterolu a LDL ("zlého") cholesterolu ,V štúdii z roku 2009 z časopisu
Journal of Human Hypertension
vedci zistili, že denná konzumácia čaju ibišteka môže pomôcť znížiť krvný tlak u ľudí s cukrovkou 2. typu. 3) Vysoký cholesterolHoci ibištek čaj je niekedy povýšený na udržanie vysokej hladiny cholesterolu v kontrole, výskum preskúma publikovaný v
Journal of Ethnopharmacology
v roku 2013 naznačuje, že to nemusí pomôcť. Výskumníci analyzovali šesť predtým publikovaných štúdií (zahŕňajúcich celkovo 474 účastníkov) o účinkoch ibišteka na krvné lipidy a zistili, že nedosiahli významný vplyv na celkový cholesterol, HDL cholesterol, LDL cholesterol a triglyceridy. Možné vedľajšie účinky
Hibiscus čaj sa zistilo, že obsahujú hliník, železo, draslík, mangán, nikel, zinok, bór, horčík a fosfor, podľa štúdie publikovanej v
potravinárskej chémie
v roku 2013. Overconsumption môže mať nepriaznivé účinky, a niektorí ľudia (ako sú tehotné alebo dojčiace ženy a deti) sa možno budú musieť úplne vyhnúť. Rovnako ako iné bylinné čaje, ibištek čaj môže zasahovať do predpisu a voľne predajných liekov a doplnkov. Ak zvažujete čaj ibišku pre akékoľvek zdravotné ťažkosti, najprv sa poraďte s lekárom. Samošetrenie stavu (ako je vysoký krvný tlak) a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Takeaway
Lahodný, všestranný nápoj, ktorý sa môže potočiť teplým alebo vyrobeným v ľadovom čaji, ibiškový čaj obsahuje množstvo zdravých látok (vrátane anthokyanínu), takže pitie príležitostne môže priniesť mierne výhody.
Hoci prvotný výskum naznačuje, že čaj ibišku môže priniesť prospech ľuďom s podmienkami, ako je vysoký krvný tlak, sú potrebné rozsiahle skúšky predtým, ako sa môžu odporúčať pre akékoľvek podmienky.
UPOZORNENIE: Táto informácia je určená výlučne na vzdelávacie účely a nie je zamýšľaná ako náhrada za rady poskytnuté lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Vždy sa poraďte so svojím lekárom pred použitím akéhokoľvek doplnkového alebo alternatívneho lieku.
