Bacopa monnieri, tiež známy ako brahmi alebo vodný yzop, je bylinka dlho používaná v ayurvede na zvýšenie pamäti, ostrou funkciu mozgu a zníženie úzkosti.
Dostupné vo forme kapsúl alebo tabliet, aktuálne dôkazy naznačujú, že Bacopa môže zvýšiť komunikáciu mozgových chemických látok, ktoré sa podieľajú na poznávaní, učení a pamäti a inhibuje zápal v mozgu.
Výhody Bacopa
Do dnešného dňa málo štúdií testovalo účinky bacopy na zdravie. Výskum však naznačuje, že bylinka sľubovala liečbu a / alebo prevenciu nasledujúcich zdravotných problémov:
1) Kognitívna funkcia
Niekoľko štúdií naznačuje, že Bacopa môže pomôcť zachovať pamäť a zlepšiť kognitívne funkcie. V správe publikovanej v časopise Journal of Ethnophamacology v roku 2014, výskumníci analyzovali deväť predtým publikovaných štúdií, ktoré hodnotia účinok Bacopa na kognitívnu funkciu.
Vo svojom závere výskumníci uviedli, že bacopa má potenciál zlepšiť poznanie, ale že sú potrebné veľké a dobre navrhnuté štúdie porovnávajúce doplnok s liekom.
V štúdii u 48 starších dospelých bez starnutia (starších ako 65 rokov) z roku 2008 vedci zistili, že 12 týždňov liečby Bacopou (v dávke 300 mg denne) viedlo k významnému zlepšeniu pamäti, depresie, úzkosti a tep srdca.
2) Alzheimerova choroba
Zistenia zo štúdií na zvieratách a výskumu skúmavky naznačujú, že bacópa môže pomôcť bojovať proti Alzheimerovej chorobe. V štúdii z mozgových buniek v kultúre z roku 2008 napríklad vedci zistili, že antioxidanty v bacope pomáhajú potláčať oxidatívny stres (deštruktívny proces, o ktorom sa predpokladá, že prispieva k Alzheimerovej chorobe).
A v štúdii z roku 2010 na potkanoch so zvieracím modelom Alzheimerovej choroby sa zdá, že bacopa uchováva pamäť a chráni pred stratou funkcie v mozgových bunkách.
3) Stres
Štúdie naznačujú, že bacopa môže pomôcť zmeniť aktivitu niektorých enzýmov, ktoré sa podieľajú na stresovej odpovedi, čo naznačuje, že bacópa môže umožniť mozgu byť pripravený na zvládnutie stresu. Malá štúdia uverejnená v Phytotherapy Researchv roku 2014 posúdila účinky bakteriálneho extraktu u zdravých účastníkov podstupujúcich viaceré úlohy. Výskumníci zistili pozitívne kognitívne účinky, niektoré pozitívne účinky nálady a zníženie hladín kortizolu u tých, ktorí užívali bakpok.
Možné vedľajšie účinky
Bacopa môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach, nevoľnosť, žalúdočné kŕče, zvýšené pohyby čriev a únavu.
Bacopa môže zvýšiť hladinu vápnika v krvi podľa jednej klinickej štúdie. Doplnky neboli testované z dôvodu bezpečnosti a vzhľadom na to, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu.
Napríklad jedna štúdia analyzovala 12 vzoriek a detegovala olovo, vápnik, chróm vo všetkých vzorkách, ale na úrovni pod povoleným limitom. Iná štúdia zistila zvýšené hladiny kadmia, medi, olova a zinku a odporučila, aby sa bacópa analyzovala na obsah kovu pred použitím v bylinných doplnkoch.
Bacopa je tiež známa ako brahmi a nemala by sa zamieňať s gotu kola a inými bylinami, ktoré sa niekedy nazývajú brahmi.
Bacopa môže negatívne reagovať s určitými liekmi, ako sú anticholinergné lieky, lieky Alzheimerovej choroby (inhibítory acetylcholínesterázy) a lieky používané na glaukóm. Bacopa môže ovplyvniť hladiny neurotransmiterov, ako je serotonín, dopamín a GABA, a nedostatok výskumu o tom, či bylinka mohla interagovať s liekmi, ktoré pôsobia na tieto neurotransmitery.
Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a tých, ktorí majú zdravotné ťažkosti alebo ktorí užívajú lieky nebola stanovená.
Môžete tiež získať tipy na používanie doplnkov tu, ale je dôležité poznamenať, že samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Taktika
Hoci je bacopa široko podporovaná ako liečba porúch pamäti a štúdie sa zdajú byť sľubné, stále je nedostatok rozsiahlych klinických štúdií (druh výskumu, ktorý chceme ukázať, aby sme dostali plnú zásobu v liečbe).
Ak stále zvažujete vyskúšanie, najprv sa obráťte na svojho poskytovateľa primárnej starostlivosti, aby ste zvážili klady a zápory a diskutujte, či je to pre vás vhodné.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
