Populárna zložka nápoja, guarana (Paullinia cupana) je rastlina pôvodom do severnej Brazílie a ďalších regiónov Amazonky. Plody obsahujú semená bohaté na kofeín, ktoré majú až trojnásobok kofeínu ako kávové zrná. Semená sú tiež bohaté na taníny a stimulanty teofylín a teobromín.
Prečo ľudia používajú Guarana
Povedal, že na zvýšenie duševnej bdelosti, boja s únavou, a zvýšiť výdrž a fyzické výkony, guarana sa často nachádza v sody a energetických nápojov.
Semená pasta, sirup alebo extrakt sa používa na ochutenie týchto nápojov, ako aj na poskytnutie zdroja kofeínu. V Brazílii sú guarány nápoje a sú považované za zdravé "toniká" a sú takmer tak populárne ako tradičné sóla na báze kôl.
Prokuristov tiež tvrdí, že guarana môže pomôcť potlačiť chuť do jedla a podporiť chudnutie.
Výhody
Guarana sa používa hlavne ako stimulant kvôli vysokému obsahu kofeínu.
Štúdia na zvieratách skúmala účinok 14 dní dopĺňania guarany na metabolizmus tukov u sedavých a vycvičených potkanov a zistila, že účinok guarany na spálenie tuku je spôsobený obsahom kofeínu. Dekofeínované extrakty guarany nemali žiadny vplyv na metabolizmus lipidov. Štúdia
Journal of Psychopharmacology zistila, že guarana zlepšila pamäť, náladu a ostražitosť pri nízkych (37,5 mg, 75 mg) a vyšších dávkach (150 mg, 300 mg). Iná štúdia však skúmala dlhodobé užívanie guarany, kofeínu alebo placeba na poznanie 45 starších jedincov. Nevyskytli žiadne významné účinky guarany na poznávanie.
Možné vedľajšie účinky
Guarana obsahuje veľké množstvo kofeínu, ktoré nemusí byť uvedené na štítku produktu. Ak ste citliví na kofeín alebo xantíny alebo máte problémy so srdcom, vysokým krvným tlakom, ochorením obličiek, nadmerne aktívnou štítnou žľazou, úzkosťou, nespavosťou alebo epilepsiou, poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti predtým, než začnete užívať guaranu.
Vysoké dávky kofeínu (alebo kombinácia guarany s inými stimulantmi, ako je yerba mate, pomoc pri diéte alebo doplnky zvyšujúce výkon) môžu viesť k palpitáciám, arytmiám, vysokému krvnému tlaku, záchvatom a iným nežiadúcim účinkom.
Keďže mnohí lekári odporúčajú obmedziť kofeín počas tehotenstva a dojčenia, treba sa vyhnúť tomu, aby sa obsah guarany líšil od produktu k výrobku a spotrebitelia nie sú schopní presne odhadnúť, koľko kofeínu konzumujú prostredníctvom guarany.
Guarana sa nemá užívať s akýmikoľvek liekmi obsahujúcimi ephedru. V tejto kombinácii boli hlásené závažné nežiaduce účinky. Môže zvýšiť riziko mozgovej príhody, hemoragie, infarktu myokardu a náhlej smrti a je spojená so zvýšením srdcovej frekvencie, krvného tlaku a potenciálne škodlivých zmien hladín glukózy a draslíka. Guarana sa nemá kombinovať s alkoholom alebo inhibítormi MAO. Zistilo sa, že Guarana znižuje agregáciu krvných doštičiek a syntézu tromboxánu, a preto môže zvýšiť riziko krvácania pri užívaní aspirínom, antikoagulanciá ako warfarín (Coumadin®) a inhibítory krvných doštičiek, ako je ticlopidín (Ticlid®), klopidogrel (Plavix® ).
Uistite sa, že sa dozviete o používaní doplnkov bezpečne.
Takeaway
Stimulant na báze kofeínu, guarana má dlhú históriu používania v Brazílii ako zložku nápojov a miešaných nápojov. Zatiaľ čo sa môže zdať ako atraktívny spôsob, ako zvýšiť vašu energiu, problém s guaranou spočíva v tom, že výrobky nemusia presne naznačovať obsah kofeínu, čo vedie niektorých ľudí k neúmyselnému konzumácii vysokých hladín kofeínu. Niektoré doplnky môžu byť tiež zmiešané s inými stimulantmi, čo zvyšuje pravdepodobnosť nežiaducich účinkov.
Ak stále zvažujete pokus o guaranu, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, či je to pre vás vhodné.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
