Ak uvažujete o použití doplnku arganového oleja, čo potrebujete vedieť? Aké sú podmienky, na ktoré sa tento doplnok predáva, a čo hovoria štúdie o jeho účinnosti? Aké sú možné vedľajšie účinky? Spolupracuje s inými liekmi?
Čo je arganový olej ako doplnok?
Arganový olej je prírodný produkt pochádzajúci z jadier stromu Argania spinosa (druh pôvodom z Maroka).
Bohatý v esenciálnych mastných kyselinách a antioxidantoch (vrátane vitamínu E, polyfenolov, kyseliny linolovej a sterolov), arganový olej sa často predáva ako prostriedok proti starnutiu pokožky. Navyše, konzumácia arganového oleja pomáha s určitými zdravotnými podmienkami.
Aktuálne použitie arganového oleja
Arganový olej sa predáva v niekoľkých rôznych podmienkach. Je dôležité poznamenať, že štúdie preukazujúce účinnosť nie sú potrebné pre látky predávané ako výživové doplnky. Poďme sa pozrieť na niektoré spoločné použitie arganového oleja, po ktorom nasleduje diskusia o tom, čo výskum doteraz našiel. Arganový olej sa navrhuje pomôcť s:
Koža – Zástancovia tvrdí, že arganový olej môže liečiť širokú škálu kožných stavov, vrátane akné, ekzému, infekcií a psoriázy. Okrem toho sa uvádza, že arganový olej zabraňuje a / alebo zvráti poškodenie súvisiace so starnutím pri aplikácii na pokožku. Niekoľko štúdií zistilo, že aj arganový olej a perorálny argónový olej môžu zlepšiť elasticitu kože u postmenopauzálnych žien.
Arganový olej sa tiež často používa ako masážny olej.
Vlasy – Arganový olej sa dodáva ako prirodzené ošetrenie pre suché vlasy, rozdelené konce a problémy s pokožkou hlavy (ako je suchá pokožka hlavy a lupiny). Biotín sa často odporúča aj na vlasy, s argónovým olejom alebo bez argónu.
Nechty – Myšlienka posilniť nechty, arganový olej sa niekedy odporúča na ošetrenie krehkých nechtov.
Možné prínosy perorálneho arganového oleja pre zdravie – čo nám hovoria štúdie?
Niektorí navrhovatelia naznačujú, že konzumácia arganového oleja môže pomôcť pri liečbe alebo prevencii určitých zdravotných stavov, vrátane osteoartritídy, vysokého krvného tlaku, cukrovky a aterosklerózy.
Doteraz niekoľko vedeckých štúdií skúmalo účinky arganového oleja. Zatiaľ čo chýba výskum o výhodách arganového oleja pre pokožku, vlasy a nechty, predbežné štúdie naznačujú, že arganový olej môže pri perorálnom podávaní zvýšiť zdravie.
Štúdie na rezistenciu na inzulín – Napríklad u testov na potkanoch ukázali vedci, že konzumácia arganového oleja môže bojovať proti inzulínovej rezistencii, chrániť pred zdravotnými problémami súvisiacimi s obezitou a znižovať krvný tlak.
Štúdie ochorení srdca – Jedným z mála klinických skúšok na overenie potenciálnych prínosov arganového oleja, správa z roku 2005 o Výživa, metabolizmus a kardiovaskulárne choroby zistila, že použitie doplnkov arganového oleja môže pomôcť pri prevencii srdcových chorôb. Pre túto štúdiu 60 mladých mužov denne spotrebovalo 25 ml buď arganového oleja alebo extra panenského olivového oleja počas troch týždňov. Výsledky štúdie ukázali, že obidva oleje pomohli zlepšiť antioxidačný stav účastníkov (účinok, ktorý by podľa autorov štúdie mohol pomôcť znížiť kardiovaskulárne riziko). V ďalšej ľudskej štúdii sa zdá, že perorálny argan zlepšuje lipidový profil ľudí podstupujúcich dialýzu.
Účinky proti záchvatom
– Štúdia 2017 u potkanov zistila, že arganový olej môže mať aktivitu proti záchvatu. V týchto štúdiách sa zdalo, že majú účinky na hipokampus v mozgu potkanov, čím sa zvýšila prahová hodnota pre záchvaty (menej pravdepodobné, že k nim došlo) a znížilo sa riziko smrti u potkanov, ktorí mali epileptický stav. Popáleniny
– Lokálny arganový olej zistil, že má určitý prínos pri hojenie popálenín druhého stupňa u potkanov a odporúča sa študovať arganový olej (spolu so sulfadiazínom striebra) na liečbu popálenín u ľudí. Je potrebný ďalší výskum pred tým, ako sa odporúča konzumácia arganového oleja na prevenciu alebo liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu.
Formy arganového oleja
Keďže arganové stromy pochádzajú z Maroka, produkty arganového oleja sa často označujú ako "marocký arganový olej". V Maroku sa už dlho používa arganový olej ako topická liečba kožných problémov.
Arganový olej sa používa ako zložka rôznych výrobkov osobnej starostlivosti, vrátane krémov, pleťových vody, sér, masiek na tvár, šampónov a kondicionérov. Môžete si tiež zakúpiť čistý arganový olej, ktorý neobsahuje žiadne prísady.
Kde ho nájsť
Arganový olej a výrobky na báze arganového oleja sa nachádzajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami a v obchodoch s kozmetikou, ako aj v niektorých drogériách.
Možné vedľajšie účinky alebo interakcie
Existuje niekoľko správ v literatúre arganu, ktoré vedú k vyrážke (kontaktná dermatitída.) Vedľajšie účinky súvisiace s perorálnym užívaním sú neurčené, keďže sa uskutočnilo len málo štúdií u ľudí. Niektoré doplnky, ako sú tokoferoly prítomné v arganovom oleji, môžu zvýšiť čas krvácania (a nemali by sa používať pre ľudí na riedidlách krvi), ale nie je známe, či by to bol problém s arganovým olejom samotným.
Použitie arganového oleja na zdravie
Arganový olej má možné prínosy, ale je dôležité to oddeliť na topické a orálne použitie. Lokálne je arganový olej dostupný samotný ako aj v kombinácii v mnohých výrobkoch na starostlivosť o pokožku. Štúdie sú málo, ale zistili niektoré výhody použitia arganového oleja na suchú pokožku u postmenopauzálnych žien. Zatiaľ čo sa na ľuďoch ešte neštudoval, používanie arganu je účinné pri liečbe popálenin druhého stupňa u potkanov.
Použitie perorálneho arganu je iná téma. Zložky arganu vrátane známych silných antioxidantov naznačujú, že môže mať dôležité využitie, ale výskum je veľmi mladý. Výskum na potkanoch zistil priaznivé účinky na lipidy a zdá sa, že zlepšuje oba lipidy a stav antioxidantov je niekoľko ľudských štúdií. V súčasnosti lekársky výskum nepodporuje použitie arganového oleja na prevenciu alebo liečbu akéhokoľvek zdravotného stavu a je potrebný ďalší výskum.
Ak uvažujete o používaní arganového oleja pre zdravotný stav, najprv sa poraďte s lekárom. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
