"Ak máte prácu bez zhoršenia, nemáte prácu."
~ Malcolm S. Forbes
Väčšina pracovných miest spôsobuje určitý stres; mnohé zdravotnícke pracovné miesta sú však ešte viac stresujúce než väčšina pracovných miest v iných odvetviach. Do pracovného stresu v zdravotníckej kariére prispievajú viaceré faktory vrátane:
Faktory prispievajúce k pracovnému stresu v lekárskej kariére
- Dlhé hodiny vrátane nocí a víkendov
- Nedostatočné pracovné miesta a / alebo vysoký objem pacientov
- Zaobchádzanie s chorými pacientmi a ich rodinami
- Pokles úhrad a iných finančný stres
- Vysoký tlak na rozhodovanie o zmene života
Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť kompenzovať stres na pracovisku. Ak máte pocit, že odmietnete spolupracovníka, alebo ešte horšie, váš šéf, môžete byť príliš zdôraznený. Ak sa obávate, že prídete do práce alebo sa budete cítiť unavený alebo depresívny, môžete mať aj pracovný stres.
Jednoduché spôsoby, ako zvládnuť pracovný stres
- Cvičenie, vypracovanie, fyzická aktivita: Mnohí súhlasia s tým, že fúkanie parou s pravidelnou tréningovou rutinou pomáha znižovať účinky akéhokoľvek stresu, vrátane pracovného stresu.
- Humor – pomocou zmyslu pre humor a smiech na vyrovnanie pracovného stresu: Možno, že smiech je naozaj najlepší liek. Mnoho zdravotníckych pracovníkov súhlasí s tým, že humor je skutočne dôležitý pri zvládaní pracovného stresu Barbara Ponceletová, certifikovaná pediatrická sestra, dodáva: "Myslím si, že sestry sú niektoré z najzábavnejších ľudí, aké som kedy stretol – robíme to, aby sme zostali zdraví. Smiech naozaj pomáha, ale pomáha aj zdieľanie sa s inými sestrami neformálnym spôsobom. " Existuje niekoľko webových stránok venovaných lekárskemu humoru, ako je GiggleMed a denník Nursing Jocularity Journal.
- Záľuby a iné výtvory: Robiť niečo, čo máš rád, čo nemá nič spoločné s starostlivosťou o pacienta alebo s vašou lekárskou prácou, môže byť skvelý spôsob, ako dať svojej mysli prestávku od pracovného stresu. Či už ide o varenie, lietanie lietadiel, rodinný čas, šitie, poľovníctvo, golf alebo člnkovanie, nezabudnite dať čas na vaše obľúbené zábavy.
- Podpora siete alebo skupiny priateľov: Tráviť kvalitný čas s rodinou alebo priateľmi môže byť veľký stres-úľavu. Nemusíte mať formálnu podpornú skupinu; každá skupina podporných, užitočných, pozitívnych priateľov, rodiny alebo spolupracovníkov vám môže pomôcť pri náročných pracovných časoch.
Joseph Kim, MD, MPH hovorí: "Je veľmi dôležité mať silnú sieť sociálnej podpory, najmä v tých časoch, keď ste emocionálne vyčerpaní z práce v klinickom prostredí.
Hoci uvedené sú niektoré z najbežnejších spôsobov boja proti stresu v kariére, existuje niekoľko ďalších ďalších spôsobov, ako sa zdravotnícki odborníci môžu vyrovnať so stresom. Profesionálne poradenské alebo komunikačné workshopy môžu pomôcť pri zvládaní zručností a riešení konfliktov. Navyše meditácia, masážna terapia alebo iné relaxačné techniky by mohli pomôcť niektorým profesionálom.
Bohužiaľ, existujú aj niektoré menej pozitívne spôsoby, ako niektorí lekári zvládajú stres. Niektorí ľudia sa obracajú na drogy alebo alkohol, aby potláčali stres vysokotlakovej kariéry. Programy na zotavenie a rehabilitáciu zneužívania látok môžu pomôcť zvládnuť niektoré problémy týkajúce sa zneužívania návykových látok, ktoré môžu alebo nemusia byť zhoršené mnohými osobnými a profesionálnymi tlakmi, ktorým čelia mnohí zdravotnícki pracovníci, vrátane dlhých hodín od ich rodiny, návykov na nezákonné konanie a finančných problémov, keďže úhrady sa znižujú.
Ako odborník v oblasti medicíny môže byť zneužívanie návykových látok ukončené kariérou, takže predchádzanie stresu a ďalším spúšťačom, ako aj skorá liečba je prvoradá.
Je dôležité žiť vyvážený život mimo práce. Nájdenie spôsobov úniku zo stresu zdravým a pozitívnym spôsobom vám môže pomôcť prekonať pracovný stres, vyhnúť sa vyčerpaniu kariéry, pokračovať v prosperite a pokročiť vo vašej kariére.
