Energetické nápoje sa stali populárnejšími v posledných rokoch. Zložené zo zmesi cukrov, kofeínu, stimulantov a živín, energetické nápoje sľubujú zvýšenie fyzickej sily, vytrvalosti, bdelosti a koncentrácie. Existuje široká škála výrobkov, z ktorých každá má rôzne prísady a rôzne množstvá prísad.
Atléti, študenti a ktokoľvek, kto hľadá vylepšenie funkcie tela, sa môže obrátiť na tieto populárne nápoje.
Ale mnoho ľudí sa zaujíma, či energetické nápoje s ich výkonnými komponentmi sú dokonale bezpečné. A pretože sú tak populárne a ľahko dostupné, je to dôležitá otázka.
Pokiaľ ide o zdravie mozgu – energetické nápoje boli považované za možnú príčinu miernych problémov, ako sú závrat a nervozita a tiež vážnejšie zdravotné problémy ako sú záchvaty a mŕtvica.
Nie všetky energetické nápoje sú rovnaké
To je ťažká otázka, ktorú vyšetruje lekárska komunita. Pri pohľade na množstvo prísad v energetických nápojoch môže byť náročné dešifrovať, či samotné zložky alebo kombinácia zložiek by mohli spôsobiť akúkoľvek ujmu.
Vo všeobecnosti väčšina populárnych energetických nápojov obsahuje aspoň niekoľko rovnakých zložiek – kofeín, glukózu (cukor), vitamíny, minerály a byliny. Množstvá a koncentrácie sa líšia a niektoré nápoje môžu byť tiež obohatené dodatočnými chemickými látkami okrem tých, ktoré sú najbežnejšie.
Ale otázka, či sú energetické nápoje bezpečné alebo nie, je ešte komplikovanejší tým, že existuje toľko značiek a typov energetických nápojov. Môže to spôsobiť, že všetky tieto názvy sú trochu zavádzajúce, pretože niektoré značky môžu byť bezpečnejšie alebo škodlivejšie ako ostatné.
Zložky v energetických nápojoch
Najbežnejšie zložky obsahujú kofeín, glukózu, sacharidy, taurín, glukuronolaktón, vitamíny B a gingko biloba.
- Kofeín je stimulant, ktorý pôsobí pôsobením proti účinkom našich prirodzených chemických látok spôsobujúcich spánok. Kofeín tiež zvyšuje krvný tlak a srdcovú frekvenciu. Tieto účinky kofeínu sú všeobecne považované za bezpečné, ale je dobre známe, že mega dávky kofeínu môžu spôsobovať vedľajšie účinky a dokonca aj vážne zdravotné reakcie.
- Glukóza Energetické nápoje tiež obsahujú vysoké koncentrácie glukózy a iných sacharidov, ktoré telo využíva na energiu. Celkovo je glukóza nevyhnutná pre energiu, ale nadmerná hladina glukózy môže spôsobiť problémy ako jitlivosť, vysoká hladina cukru v krvi (ktorá je typicky spojená s cukrovkou) a prírastok hmotnosti.
- Taurín je aminokyselina, ktorá je potrebná pre mnohé fyziologické funkcie. Tiež sa považuje za antioxidant. Nie je dostatok informácií o tom, či alebo ako môže taurín prispieť k energii alebo či by vysoké dávky tejto živiny mohli byť škodlivé.
- Glukuronolaktón je ďalšia chemická prísada, ktorá je veľmi populárna v energetických nápojoch. Táto živina je potrebná v tele a, zaujímavé, účinky megadóza nie sú považované za škodlivé ani neboli preukázané prínosom. ≡ Efedrín
- je stimulant, ktorý sa bežne používa pri respiračných problémoch, alergii a ako dekongestant. Používa sa však aj v doplnkoch na zníženie telesnej hmotnosti, pretože môže potlačiť chuť do jedla a zvýšiť metabolizmus, čo môže spotrebovávať rýchlejšie kalórie. Efedrín je súčasťou niektorých energetických nápojov a môže stimulovať reakciu telo na boje alebo let, zvyšovanie srdcovej frekvencie, zvýšenie krvného tlaku a dokonca zvýšenie hladiny cukru v krvi. Karnitín
- je aminokyselina, ktorá sa používa v pokusných pokusoch na liečbu ochorenia svalov. Z tohto dôvodu sa pridáva do niektorých energetických nápojov na zlepšenie rastu svalov. Rovnako ako u niekoľkých populárnych zložiek energetických nápojov, údaje o účinnosti sú málo a neexistuje ani presvedčivý dôkaz o poškodení doplnkom. Kreatín
- je doplnok používaný na zvýšenie sily, a preto sa pridáva do energetických nápojov na zosilnenie účinkov telesného cvičenia s koncovým cieľom zvyšovania svalovej hmoty. Ukázalo sa, že zvyšuje svalovú hmotu u mužov, ktorí ju používajú pri kulturistike, s neistými výsledkami pre ženy. Doteraz sa kreatín považuje za bezpečný pre mužov, existujú však obavy týkajúce sa bezpečnosti pre tehotné ženy. Gingko biloba
- sa vo všeobecnosti spája s prevenciou demencie. Predpokladá sa, že vlastnosti znižujúce krv z ginkga biloba môžu zabrániť cerebrovaskulárnemu ochoreniu, ktoré môže prispieť k vaskulárnej demencii. Nie je jasné, či je táto rastlina účinná pri zlepšovaní krátkodobej pamäti alebo koncentrácie. Celkovo sa považuje za bezpečnú prísadu, pokiaľ nemáte ochorenie krvného zrážania alebo ak užívate krvné riedidlá. Jeden bežný energetický nápoj zvyčajne neobsahuje toxické dávky týchto zložiek. Avšak zúfalo unavení študenti, vyčerpaní rodičia alebo konkurenti športovci hľadajúci extra vitalitu môžu zneužívať tieto nápoje a piť viac ako jeden po druhom. A kvôli atraktívnemu baleniu môžu malé deti alebo ľudia, ktorí nie sú v dobrom zdravotnom stave, konzumovať tieto výrobky, mylne ich pravidelné sódy alebo ochutené pop, aj keď ich telo nie je schopné zvládnuť silné zložky.
Zatiaľ čo samotné ingrediencie nemusia nutne spôsobiť škodlivé energetické nápoje, dokonca aj "dobré" živiny, ako napríklad glukóza, vitamíny a minerály, môžu byť vo vysokých dávkach škodlivé. Existujú niektoré lekárske údaje, ktoré poskytujú viac informácií o tom, či ľudia, ktorí používajú energetické nápoje, skončia v nemocnici.
Energetické nápoje spôsobujú, že ľudia sú chorí?
V uplynulých niekoľkých rokoch narastali správy o zdravých ľuďoch, ktorí sa objavili v pohotovostných nemocniciach po celej krajine s príznakmi, ktoré boli v konečnom dôsledku sledované na energetické nápoje. Medzi najčastejšie príznaky a sťažnosti patrí nervozita, nervozita, pulzujúce pulzujúce bolesti hlavy, palpitácie (rýchle srdcové bitie), závraty, rozmazané videnie, neschopnosť spať a únava.
Napriek tomu, že je určite menej obvyklé, došlo tiež k nárastu mŕtvice, záchvatov a srdcových infarktov, o ktorých sa predpokladalo, že sú spôsobené alebo vyvolané energetickými nápojmi.
Celkovo sa zdravotné riziká energetických nápojov dostali do pozornosti lekárskej komunity pomerne nedávno. Doteraz štúdie spájali negatívne fyzikálne účinky energetických nápojov s kofeínom a glukózou. V tejto dobe nebol vplyv iných prísad vnímaný ako zodpovedný za obťažujúce príznaky alebo závažnejšie vedľajšie účinky.
Energetické nápoje a alkohol
Niektoré mimoriadne situácie v nemocniciach spojené s energetickými nápojmi sú špecificky spojené s kombináciou energetických nápojov a alkoholu.
Zaujímavé je, že alkoholické nápoje zmiešané s energetickými nápojmi ukázali, že zvyšujú mieru konzumácie alkoholu a celkové množstvo alkoholu spotrebovaného v experimentálnom prostredí. Účastníci štúdie, ktorým bol podávaný alkohol zmiešaný s energetickými nápojmi, vypil rýchlejšie a konzumovali viac alkoholu než účastníci štúdie, ktorým bol podaný alkohol, ktorý nebol zmiešaný s energetickými nápojmi.
Samozrejme, táto kombinácia a súvisiace javy správania môžu vyvolať niekoľko vlastných vedľajších účinkov. Väčšie množstvá konzumácie alkoholu vyvolané energetickými nápojmi môžu viesť k tomu, že osoba pije viac, ako sa zamýšľalo. A nepresné presvedčenie, že alkohol zmiešaný s energetickými nápojmi by mohol nejako chrániť pred zlým úsudkom alebo nebezpečnými chybami v jazde, môže viesť k falošnej a nebezpečnej nadsúvislosti medzi tými, ktorí konzumujú zmiešané nápoje.
Zrátané podčiarknuté energetické nápoje
Celkovo je riziko spojené s energetickými nápojmi relatívne nízke, keď sa vezme do úvahy výskyt zdravotných problémov súvisiacich s energetickými nápojmi v porovnaní s ich rozšírenou spotrebou. Ľudia si však musia byť vedomí skutočnosti, že existuje riziko spojené s energetickými nápojmi, najmä medzi veľmi malými deťmi, tehotnými ženami, staršími a ľuďmi so srdcovými problémami alebo problémami s obličkami. Pitie viacerých energetických nápojov v jednom prostredí môže zosilniť škodlivé účinky aj u zdravých ľudí.
Slovo od Verywell
Takmer každý si želá viac energie, vytrvalosti a pochopenie. Skratky sú určite príťažlivé. Dosiahnutie "viac" je však zriedkavo výsledkom chemických skratiek.
Ak sa cítite zúfalý na čas, štúdium na skúšky, chronický pocit, že nemôžete držať krok alebo sa snažiť vytlačiť "viac" do svojho života, môže to byť čas na prehodnotenie vašej situácie a nechať sa odložiť, odložiť alebo spomaliť niektoré z vašich cieľov namiesto použitia chemických skratiek na dosiahnutie nerealistických cieľov.
