V neskorých dospievajúcich rokoch ma často hovorilo, že som "zamiešal" a urobil som malé kroky. Pravdepodobne som sa nikdy nezastavil, ale dosiahol vek, keď sa ľudia okolo mňa už necítili nútení poukázať na všetky svoje chyby. Potom som nedávno videla video z minulého roka (veľmi pomaly) cez cieľovú čiaru 5k. Keď som bol na tejto cieľovej čiare, cítil som sa ako Atalanta, bohyňa bežcov.
Keď som sa pozrel na video, bol som šokovaný, že som vyzeral ako veľmi starý človek, ktorý sa miešal čo najrýchlejšie, aby som sa dostal z horiacej budovy.
Jedna malá štúdia preukázala, že ľudia vo veľmi skorých štádiách roztrúsenej sklerózy (MS) majú oveľa nižšiu svalovú výdrž než ľudia bez MS, čo môže ovplyvniť ich chôdzu.
Porovnávajúc skupinu 52 ľudí s predčasným MS s 28 zdravými dobrovoľníkmi, výskumníci zistili, že ľudia s MS majú o 40 percent menej svalovej výdrže ako pacienti bez MS.
Okrem toho ľudia s MS mali špecifické abnormality v chode, vrátane:
- chôdze so širšou základňou (nohy ďalej od seba) pre stabilitu
- šiel pomalšie
- prešiel asymetrickým vzorom
- urobil kratšie kroky
Výskumníci hovoria, že včasné zásahy s fyzikálnou terapiou a cvičením môže pomôcť našej vytrvalosti a potenciálne znížiť časť únavy, s ktorou sa zaoberáme.
Spýtal som sa ľudí s MS o ich chôdzi a svalovej vytrvalosti, konkrétne, ak by niekedy mali formálne zhodnotiť chôdzu a ak by sa cítili, že ich vytrvalosť svalov je nízka.
To je to, čo mali povedať:Abnormálna chôdza a ataxia, rovnako ako slabé svaly na ľavej nohe, boli symptómy, ktoré ma viedli k vyšetrovaniu a dozvedieť sa o mojom SM v minulom roku. MRI ukázalo veľa lézií v mieche, ktoré môžu ospravedlniť problémy s nohami. Teraz mám fyzioterapiu dvakrát týždenne na zlepšenie chôdze, rovnováhy a svalovej sily.
- Bol som diagnostikovaný tesne pred rokom a určite si všimnem zmeny v chôdzi a rastúcu slabosť v nohách. Je to frustrujúce, pretože pred rokom a pol som bežal päť míľ pravidelne. Teraz sa snažím ísť do metra a dostať sa do práce. Stále a znova som bežal, ale duševne som sa cítil odložený.
- Dva roky som diagnostikoval MS. Moja noha je slabá, pravá je oveľa slabšia ako ľavica. Chodím s plytkým, ale bez asistenčného zariadenia. Bol som veľmi svedomitý o cvičení na dvojročné obdobie pred pár rokmi. Skúsil som aj elektrickú stimuláciu a fyzickú terapiu. Keďže som nikdy nevšimol žiadny pokrok, skončil som všetko vyššie a nemal som úpadok. Rozhodol som sa, či nervy nefungujú, že nie je nič, čo môže pomôcť určitým ľuďom ako ja.
- Som novo diagnostikovaná ako PPMS a veľmi sa zaujímala o článok o svalovej výdrži a problémoch s chôdzou. Sú to hlavné dôvody mojej žiadosti neurológovi, spolu s pocitom tŕpnutia na mojom jazyku. Predtým bolo veľa výletov do MD, fyzioterapeuta, chiropraktika bez zlepšenia. Vidím nového fyzioterapeuta, ktorý ma posúdil a odporučil pracovať na rovnováhe a "základných" cvičeniach pre stabilitu. Navrhla tiež, že by som z toho mohla mať prospech, ale to je ťažké akceptovať. Povedala, že vzhľadom na moje problémy s rovnováhou, moje svaly pracujú mimoriadne tvrdo, aby ma udržali vo vzpriamenej polohe a že trstina mi môže skutočne pomôcť, aby som bola menej unavená ako deň nosia. Mojim hlavným cieľom je pokúsiť sa zachovať funkciu, ktorú mám, ale zdá sa, že moje príznaky sa neustále zvyšujú. Bolo mi povedané, že postoj a cvičenie sú jedinou vecou, ktorú môže lekárska komunita navrhnúť.
- Odolal som sa pomocou trstiny, pretože som sa cítila stará. Potreboval som to. Teraz používam chodce. Akékoľvek zariadenie, ktoré vám pomôže dostať sa von a je dobre stojí za to. Teraz som v PT a pracujeme na chôdzi, rovnováhe a budovaní mojej vytrvalosti. Mám MS už 15 rokov. Nie som na žiadnych liekoch kvôli vedľajším účinkom. Robím dobre, dúfam, že budem silnejší.
- Vždy som mal širší ako bežný vzor chôdze. Po diagnostikovaní som mal svoj chôdzok preskúmaný špecialistom na analýzu chôdze. Bez toho, aby som mu povedal, že mám MS, komentoval môj široký model chôdze a ako som bol nestabilný pri chôdzi. Netrvalo dlho, kým špecialista na to všetko spojí.
- Mám MS viac ako 20 rokov a teraz nosím nohu na pravej nohe. Je stále ťažké zachovať rovnováhu, ale pomáha to. Zdá sa mi, že sa nebudem vyhnúť toľko zo strachu z výpadov a pádu. Som veľmi pomalý, ale stále sa snažíme.
- Bol som diagnostikovaný vo veku 66 rokov po niekoľkých rokoch sťažovania na svalovú slabosť a ťažkosti s chôdzou. Povedala som neurológovi, že chodím ako stará dáma (vtedy mi bolo 65 rokov). Neurológ povedal, že som chodil ako 65-ročný muž s artritídou. Uvedený neurológ vynechal diagnózu MS rovnako ako rádiológ, ktorý mýli MRI. Moja mobilita sa naďalej znižovala. Cvičím a udržujem si silu. Bohužiaľ, moje svaly nedostávajú stimuly, ktoré potrebujú od mojich poškodených nervov, a preto nemôžem zdvihnúť pravé koleno a mať ťažkosti s chôdzou. Som na "zozname", aby som dostal Bioness L 300 Plus, keď je nakoniec k dispozícii. Plus je stehenná manžeta, ktorá stimuluje buď hamstringy alebo štvorce na zdvihnutie kolena pri chôdzi. Tento doplnok k L-300, ktorý zabraňuje úniku chodidiel zázračne koordinuje všetky aspekty chôdze. Dúfajme, že keď budem mať Plus, budem môcť chodiť s lepšou chôdzou a byť schopný zvýšiť svoju vytrvalosť. Keď som skúšal zariadenie minulý jeseň, zistil som, že je to veľmi, veľmi užitočné.
- V roku 2010 som v MS MS dokázal posúdiť chôdzu, ale odvtedy sa vyskytli viaceré problémy (zlomený členok, operácia na opravu). Verím, že ČŠ pokročila – alebo je to, že sa únava zhoršila a / alebo že moja svalová vytrvalosť sa zmenšila a / alebo že moja rovnováha je horšia ako predtým? Pravdepodobne sú to tri veci.
- Všimol som si, že moja noha "polepí" po niekoľkých kilometroch viac ako pred desiatimi rokmi. To bolo až kým mi pred 2 rokmi nebol diagnostikovaný náhodný MRI …
- Od mojej diagnózy sa mi podarilo zintenzívniť výkon s odporovou prácou. To sa zmenilo. Dokonca aj roky po prvých príznakoch robím veľa pokroku.
- Dostal som Bioness L300 Plus a som nadšený. Mal som L300 už viac ako dva roky. Plus zlepšil moju chôdzu tým, že stimuloval svaly svalov. Snažím sa chodiť viac, aby som mohol vybudovať vytrvalosť a znížiť únavu. V krátkom čase, keď používam program Plus, zistil som, že som ochotnejší vystúpiť a chodiť. Dúfam, že deň, kedy bude štvrť chôdze súčasťou mojej večernej rutiny.
- Úprimne som unavený z mojich nekonzistentných chôdze. Niekedy je moja chôdza v poriadku a potom o chvíľu neskôr mám túto trápnu vec deje. Neistota je znepokojujúca. Nepoužívam trstinu, pretože nevidím používanie a keď som ju používal, vyzerám ako DIE.
- Moja chôdza sa pomaly zhoršuje. Moja diagnóza bola pred 9 rokmi, ale pred rokom som cítila len zmenu chôdze. Moj neuro hovorí, že nepotrebujem viac fyzickej terapie, budem musieť len cvičit sám. Začal som používať kolobežku v práci, pretože moja chôdza bola tak kvitnúca. Moje ľavé koleno sa rozdáva a môj ľavý členok sa zvratne, pracky a spôsobil, aby som niekoľkokrát padol.
- Zrátané podčiarknuté: V mnohých rokoch od mojej diagnózy som získal iný pohľad na veci, ktoré súviseli s tým, ako som vyzeral, že robím veci. Myslím, že keď som vo veku s MS, stal som sa menej márny a som šťastný, že sa môžem stále pohybovať z vlastnej vôle (väčšina dní) funky chôdze alebo nie. Určite si tiež uvedomujem, že svalová vytrvalosť klesá. Snažím sa zostať aktívny, pretože som si všimol, že čím viac som váhavý používať svaly, tým slabší, potom som viac váhavý na ich používanie a tak ďalej.
Zdroje:
Kalron A, Achiron A, Dvir Z. Poruchy motora pri prezentácii klinicky izolovaného syndrómu naznačujúceho roztrúsenú sklerózu: Charakterizácia rôznych podtypov chorôb.
Neurorehabilitácia. 2012; 31 (2): 147-55.
