Aká je definícia hypnagogickej halucinácie? Prečítajte si viac o týchto pocitoch a ich spojení s spánkom s týmto prehľadom.
Čo sa cíti ako hypnagogická halucinácia?
Hypnagogická halucinácia je živý, sen-ako pocit, že jednotlivec počuje, vidí, cíti alebo dokonca vonia, a to sa vyskytuje blízko nástupu spánku. Ako človek zaspáva, napríklad zažíva intenzívne hypnagogické halucinácie a predpokladá, že v jeho izbe sú iní ľudia.
Tieto epizódy sú zvyčajne krátke a môžu sa vyskytnúť aj vtedy, keď niekto prechádza z spánku na bdelosť (hypnopompia).
"Illusions sa vyskytujú pri prebudení a sú klasifikované ako senzorické skresľovanie vonkajšieho stimulu, zatiaľ čo halucinácie sa vyskytujú pri absencii akýchkoľvek vonkajších podnetov," tvrdí Americká asociácia spánku.
ASA určila, že tieto halucinácie sú bežné, pričom najmenej 10 percent populácie zažíva takéto pocity. Dospievajúci, mladí dospelí a dievčatá a ženy majú s najväčšou pravdepodobnosťou tieto halucinácie.
Hypnagogické halucinácie môžu niekedy znamenať problém. Lieky, nelegálne užívanie drog, alkohol a úzkosť môžu viesť k týmto halucináciám. Sú tiež jedným zo štyroch hlavných príznakov poruchy spánku narkolepsie.
Čo je to narkolepsia?
Neurologická porucha, narkolepsia sa vyskytuje, keď mozog nedokáže účinne regulovať cykly spánku-prebudení.
Narkolepsia môže viesť k tomu, že človek cíti príliš ospalý počas dňa. Narkoleptikum sa môže dať neodolateľnej túžbe zaspať počas typických hodín bdelosti. Preto sa narkolepsia tiež nazýva "nadmerná nekontrolovateľná denná ospalosť".
Porucha bola zobrazená vo filmoch, ako režisér Gus Van Sant "Môj vlastný súkromný Idaho", v ktorom hrá Keanu Reeves a neskoro rieka Phoenix, ktorá hrála narkolepciu vo filme z roku 1991.
V takýchto filmoch sú narkoleptici vykreslení ako ľudia, ktorí jednoducho vychádzajú cez deň – napríklad uprostred ulice. Porucha nie je v reálnom živote taká dramatická, ale môže to byť oslabujúca. Je to taktiež zriedkavé, pričom menej ako 200 000 prípadov sa vyskytuje v populácii USA ročne. Narkolepsia môže trvať krátku dobu v živote človeka alebo rokov.
Hypnagogia a paralýza spánku
Hypnagogické halucinácie a paralýza spánku často idú ruka v ruke. Počas ochrnutia spánku je osoba nehybná, neschopná pohybu, aj keď je vedomá. Tento stav nastáva, keď ľudia prechádzajú medzi spánkom a bdelosťou a môžu spôsobiť strach jednotlivca.
To môže byť pre človeka ťažké si uvedomiť, že paralýza je prchavá. Počas epizódy paralýzy spánku sa človek môže snažiť dýchať alebo cítiť svalovú tesnosť. Paralýza spánku sa najčastejšie vyskytuje vtedy, keď sa človek prebúdza zo spánku (hypnopompia), než keď sa človek unesie do spánku (hypnagogia).
Akcia
Ak si myslíte, že trpíte hypnagogickými halucináciami alebo si myslíte, že sú tvoji blízky, povedzte to svojmu lekárovi o možných príčinách týchto epizód. Možno budete musieť byť odkázaný na špecialista na spánok alebo pozorovaný na ďalšie hodnotenie.
Ak sa zdá, že tieto halucinácie nespôsobujú vážne narušenia vášho života alebo spánku, nie je možné vykonať žiadne ďalšie kroky.
Možno je však pre mňa rozumné, aby ste sa s tebou a vašimi blízkymi oboznámili s týmito halucináciami, aby ste mali pocit väčšej kontroly nad nimi, keď k nim dôjde.
