Bolesť dolnej časti chrbta postihuje takmer každého človeka naraz. Ak ste tehotná, môžete mať väčšiu šancu na pocit bolesti chrbta, s najväčšou pravdepodobnosťou kvôli malému balíku radosti, ktorý visí pred vašou chrbticou po dobu deviatich mesiacov.
Fyzikálna liečba je osvedčenou liečbou pre bolesť v dolnej časti chrbta. Ľudia s bolesťou chrbta alebo ischias môžu mať z PT prínos, aby pomohli zlepšiť držanie tela, naučili sa správne cvičenia na vykonanie a dozvedeli sa, čo nesmie robiť počas epizód bolesti.
Ale čo keď ste tehotná? Je fyzická terapia účinná pre tehotné ženy, ktoré majú bolesť v oblasti chrbta? Ktoré liečby alebo spôsoby sa považujú za bezpečné na použitie počas tehotenstva na liečbu bolesti chrbta?
Pre mnoho žien bolesť chrbta klesá alebo zmizne po narodení dieťaťa, ale približne 1 z 3 žien bude pokračovať v bolestiach chrbta počas prvého roka po porode.
Fyzikálna liečba je bezpečná a účinná liečebná modalita pre tehotné ženy, ktoré majú bolesť v dolnej časti chrbta. Váš PT vám môže naučiť konkrétne cvičenia, ktoré vám pomôžu vyvolať tlak na chrbticu, aby ste znížili bolesť.
Špecifické liečby
Mnoho fyzikálnych terapeutov používa fyzikálne modality ako ultrazvuk alebo elektrická stimulácia na liečbu bolesti chrbta. Ale použitie týchto ošetrení počas tehotenstva nemusí byť pre vás alebo vaše nenarodené dieťa bezpečné. Preto by sa mali zvážiť ďalšie liečebné postupy. Tieto môžu zahŕňať:
- Cvičenie
- Informácie o korekcii postoja
- Manuálna terapia, ako je mobilizácia kĺbov alebo masáž
- Osvieženie
- Kombinovaný prístup rôznych liečby
- Teplo alebo ľad
Čo je najlepšie liečba
So všetkými dostupnými liečbami pre bolesti chrbta a , konkrétne bolesti chrbta počas tehotenstva, môže byť pre vás ťažké určiť správnu liečbu.
Váš fyzikálny terapeut môže posúdiť váš špecifický stav, aby ste určili najlepší priebeh liečby.
Štúdia publikovaná v roku 2014 v časopise Journal of Orthopedic and Sports Physical Therapy skúmala, aké liečby sú najvhodnejšie pre tehotné ženy, ktoré majú nízku bolesť chrbta. Výskumníci analyzovali údaje zo štúdií, ktoré zahŕňali cvičenie, posilňovanie, manuálnu terapiu a prístup kombinovanej liečby. Zistili, že najefektívnejšou liečbou bolesti chrbta počas tehotenstva boli cvičenie a vzdelávanie pacientov o modifikácii aktivít a životného štýlu, ktoré pomáhajú znižovať bolesť v dolnej časti chrbta.
Iné liečebné postupy, vrátane manuálnej terapie a vystuženia, môžu byť prospešné, ale v súčasnosti sú zverejnené dôkazy nedostatočné v kvalite na odporúčanie liečby bolesti chrbta súvisiacej s tehotenstvom.
Nezabudnite, že každý je iný a všetci reagujú inak na rôzne prístupy k liečbe. Preto je dôležité úzko spolupracovať so svojím lekárom a fyzikálnym terapeutom, aby ste sa uistili, že dostanete najlepšiu starostlivosť o vašu bolesť chrbta a váš špecifický stav.
Je prirodzené byť trochu úzkostné, ak očakávate dieťa, a zaobchádzanie s nízkou bolesťou chrbta, zatiaľ čo tehotná môže pridať mimoriadnu úroveň stresu.
Ak ste tehotná a máte bolesť v dolnej časti chrbta, návšteva vášho fyzikálneho terapeuta môže byť v poriadku. Môže posúdiť vašu konkrétnu situáciu, predpísať cvičenia na zníženie bolesti a odporučiť dočasné zmeny v životnom štýle, ktoré môžu pomôcť znížiť bolesť a zlepšiť mobilitu počas tehotenstva.
