Myslíte si, že počasie má vplyv na vaše príznaky fibromyalgie? Aké počasie vás zhoršuje?
Pri otázke na prvú otázku, veľa ľudí s fibromyalgiou (a iné bolestivé stavy) hovorí "Áno!" Pri druhej otázke sa odpovede značne líšia.
Ak hovoríte so svojím lekárom o vplyve počasia na to, ako sa cítite, môžete dostať ľubovoľný počet reakcií – niečo od, "vidím to u mnohých mojich pacientov" na "To je príbeh starých manželiek".
Aká je tá dohoda? Zmeny počasia majú na nás negatívny dopad alebo nie?
Počasie a fibromyalgia: Bežná sťažnosť
Nemáme tonu výskumu o vplyve počasia na príznaky fibromyalgie, ale máme niekoľko štúdií. Takisto sa môžeme zaoberať výskumom účinku počasia na iné bolestivé stavy, ako je artritída a migréna, ktoré boli dlhšie študované.
Veľký internetový prieskum s takmer 2600 ľuďmi s fibromyalgiou pomáha objasniť tento vzťah. Bol to všeobecný prieskum, nie konkrétne hľadanie informácií týkajúcich sa počasia.
Keď sa pýtali, čo sa zdalo, že sa ich príznaky zhoršili, 80 percent respondentov uviedlo, že "zmeny počasia".
Nielen, že je to veľké množstvo, ale aj druhý najviac zaznamenaný zhoršujúci sa faktor, ktorý prichádza až po "emocionálnom strachu" (83%) a nad "problémami spánku" (79%), "namáhavou aktivitou" 70 percent) a "duševný stres" (68 percent).
Zaujímavá vec týkajúca sa prvých piatich vnímaných spúšťačov je skutočnosť, že štyri z nich majú negatívny vplyv na závažnosť našich symptómov. Boli študované, pozorované a všeobecne akceptované ako skutočnosť. Počasie je jediné, čo je stále vo vzduchu.
Počasie a fibromyalgia: Výskum
Štúdia zverejnená v Artritída starostlivosti a výskum v roku 2013 zahŕňala 333 žien s fibromyalgiou.
Mali ženy odpovedali na každodenné otázky o ich bolesti a únave, potom ich porovnali s meteorologickými údajmi.
Výskumníci zistili "významný, ale malý" účinok na bolesť alebo únavu približne u 10 percent účastníkov. Zistili tiež významné, ale malé a nekonzistentné rozdiely medzi účastníkmi, pokiaľ ide o náhodné účinky premenných počasia.
Dospeli k záveru, že symptómy nemajú jednotný vplyv na počasie, ale ponechávajú otvorenú možnosť, že počasie môže mať vplyv na niektoré z nich, a povedal: "Tieto zistenia nevylučujú, že vzťahy počasia a príznakov môžu existovať pre Niektorí pacienti môžu byť citlivejší na zmeny počasia alebo počasia než iní pacienti a niektorí pacienti môžu byť tiež pozitívne ovplyvnení a ďalší pacienti majú negatívny vplyv na špecifické poveternostné podmienky. "
V skutočnosti hovoria, že zistili zhruba to isté množstvo pozitívnych združení ako negatívne.
Analýza príspevkov v službe Twitter v roku 2017 potvrdzuje zistenia proti štandardnému vplyvu počasia na fibromyalgiu. (Analýza čiastočne používala kľúčové slová vrátane # fibromyalgia, #fibro a #spoonie.) Zaujímavé bolo, že sa zistilo, čo sa javí ako regionálne rozdiely v tom, aké faktory počasia obťažovali ľudí.
Napríklad hovoria medzi ôsmimi štátmi s väčšinou príspevkov Twitter v analýze, tieto šesť odhalil žiadnu významnú koreláciu medzi počasím a príznakmi:
Colorado
- Florida
- Gruzínsko
- Minnesota
- Ohio
- Texas
- V dvoch ďalších, hoci-Kalifornia a New York – našli "významné, ale slabé" korelácie. V Kalifornii to bola vlhkosť, ktorá obťažovala ľudí. V New Yorku to bola rýchlosť vetra.
Dospeli k záveru, že dopad je nerovnomerný a môže sa líšiť podľa regiónu alebo jednotlivca.
Môže sa to zdať mätúce, že ten istý faktor môže byť pozitívny alebo negatívny a že v tom nie je nič konzistentné, ale takéto veci sú paralelné, keď hovoríme o fibromyalgii.
Takmer všetko – vrátane liekov, doplnkov, jedla, cvičenia atď. – je pre nás veľmi individuálne. Každý z nás má jedinečnú zmes príznakov a triggerov, a preto máme jedinečnú odpoveď na faktory, ktoré ovplyvňujú to, čo cítime.
Tiež prekrývajúce sa bolesti sú bežné v nás a môžu mať svoj vlastný vzťah s počasím.
Počasie a iné bolesti
Výskum o počasí a bolesti v iných podmienkach, rovnako ako bolesti vo všeobecnosti, sú tiež zmiešané.
Štúdia 2015 v
Journal of Rheumatology naznačuje vzťah medzi vlhkosťou a bolesťou kĺbov pri osteoartritíde, pričom vlhkosť v chladnom počasí má väčší vplyv ako v teplom počasí. Iné štúdie naznačujú vzťahy medzi bolesťou a vlhkosťou z reumatoidnej artritídy, zatiaľ čo niektoré ju spájajú s vysokým barometrickým tlakom.
Malá štúdia z roku 2011 z Japonska naznačila väzby medzi migrénou a poklesom barometrického tlaku.
2010
Reumatológia štúdie zistili, že chladné počasie bolo spojené s viac bolesti, vrátane chronickej rozšírenej bolesti. Výskumníci uviedli, že ako ste očakávali, zima bola najhoršia sezóna, nasledovaná jeseň a jar a toto leto bola najlepšou sezónou. Poznamenali však, že časť vzťahu medzi počasím a bolesťou môže byť vysvetlená vyšším ohláseným cvičením, lepším spánkom a pozitívnejšou náladou v teplých, slnečných dňoch. Čo môžete robiť o ňom?
Predpokladajme, že počasie môže mať nepriaznivý vplyv na príznaky fibromyalgie a že je to pre vás problém. Môžete urobiť niečo na zmiernenie dopadu?
Ak je to zima alebo teplo, to je problém, zjavné riešenie sa snaží zostať teplo, keď je chladno alebo chladné, keď je horúco. To je jednoduchšie povedané, ako keď ste urobili, aj keď máte tiež citlivosť na teplotu (bežný príznak fibromyalgie) a problémy regulujúce teplotu (tiež bežné).
Ak vás obťažuje vlhkosť, môže vám pomôcť odvlhčovač, ale len keď ste doma. Barometrický tlak? Zmena počasia? Tam nie je žiadne jednoduché riešenie. Ç Samozrejme, ak sa zdá, že klima, v ktorom žijete, je nehostinné, zdá sa, že je príťažlivé presťahovať sa niekde inde. Problém je v tom, že ak si tam nestrávil veľa času, nebudete vedieť, ako
že
klíma ovplyvňuje vás, kým tu chvíľu žijete. Možno je to príliš veľký hazard pre takéto drastické opatrenie, obzvlášť keď zoberiete do úvahy štúdiu 2010 reumatológia , ktorá vyvodila záver, že "bolesť nie je nevyhnutným dôsledkom" klímy. Vaša najlepšia stávka môže byť nájdenie liečby fibromyalgia, ktorá je úspešná proti širokému spektru príznakov a zmierňuje závažnosť vašej choroby vo všeobecnosti.
