Viete, že cvičenie je životne dôležité pre zdravie a pohodu a fyzická aktivita je dokonca užitočná pri prevencii určitých druhov rakoviny. Až donedávna však leukémia a myelóm neboli všeobecne uvedené medzi tie typy, pre ktoré môžete znížiť riziko cvičením. Štúdia skúmala otázku cvičenia a zníženia rizika pre rôzne typy rakoviny.
Autori poznamenali, že hlavnou silou ich štúdie je, že podľa ich vedomostí je to najväčšia štúdia, ktorá sa kedy uskutočnila o fyzickej aktivite a rizikách rakoviny.
Výskumníci publikovali svoje zistenia v máji 2016 vydanie
JAMA internej medicíny . Zaznamenali súčasný stav vecí a potreba tejto štúdie – fyzickej aktivity znižuje riziko srdcových ochorení, rakoviny hrubého čreva, rakoviny prsníka a rakoviny endometria – ale menej sa vie o tom, či fyzická aktivita znižuje riziko iných typov rakoviny, približne 75 percent nových prípadov rakoviny v Spojených štátoch.Cvičenie a štúdia rakoviny – časté otázky
Ako bežná je fyzická nečinnosť?
Odhaduje sa, že 51 percent ľudí v Spojených štátoch a 31 percent ľudí na celom svete nedostáva odporúčané úrovne fyzickej aktivity. Akékoľvek zníženie rizika rakoviny spojené s fyzickou aktivitou môže byť preto relevantné pre úsilie v oblasti verejného zdravia a prevencie rakoviny.
Čo je fyzická aktivita voľného času?
V tejto štúdii boli definované fyzické aktivity na voľnočasové aktivity ako aktivity vykonávané na základe individuálneho uváženia, ktoré zlepšujú alebo udržiavajú kondíciu alebo zdravie.
Výskumná skupina zahŕňala dve kategórie aktivít trávenia voľného času: činnosti s miernou intenzitou a iné aktivity, ktoré majú intenzívnu intenzitu, ktorú odporúčajú usmernenia o fyzickej aktivite.
Ako sa vedci dozvedeli, ktorí ľudia rozvinuli rakovinu?
V tejto štúdii použili dotazníky, ale tiež preskúmali zdravotné záznamy a databázy registrov rakoviny. Celkovo bolo 99 percent prípadov rakoviny identifikovaných v štúdii potvrdených lekárskymi záznamami alebo patologickými správami – zápismi, ktoré urobia patológovia pri analýze vzorky alebo vzorky biopsie, ktorá sa ukáže ako rakovina.
Koľko ľudí bolo v tejto štúdii?
Táto štúdia vychádzala z 1,44 milióna účastníkov, ktorí mali úplné údaje o fyzickej aktivite vo voľnom čase a bez predchádzajúcej anamnézy rakoviny.
Viac účastníkov, 57 percent, bolo ženy, priemerný vek na začiatku bol 59 a medián indexu telesnej hmotnosti alebo BMI bol 26. Vyššie úrovne aktivity boli spojené s mladším vekom, vyšším vzdelaním, nižšími BMI a nižšou pravdepodobnosťou súčasný fajčiar.
Koľko typov rakoviny bolo študovaných?
Výskumníci skúmali 26 rôznych druhov rakoviny. Počas mediánu 11 rokov sledovania bolo identifikovaných 186 932 prípadov rakoviny.
Aké boli nálezy?
Vyššia verzia oproti nižšej úrovni telesnej aktivity počas voľného času bola spojená s nižším rizikom u 13 z 26 sledovaných prípadov rakoviny.
Fyzická aktivita voľného času bola tiež spojená s vyšším rizikom malígneho melanómu a vyšším rizikom rakoviny prostaty bez progresie.
Vyššia úroveň voľnočasovej fyzickej aktivity bola spojená so 7% nižším rizikom celkovej rakoviny.
Pre myeloidnú leukémiu a myelóm táto štúdia našla silnú inverznú súvislosť – to znamená, že viac fyzickej aktivity bolo silne spojené s menším počtom rakoviny – tieto zistenia však boli na rozdiel od štúdie v roku 2015, ktorá nenašla žiadny účinok.
V tejto štúdii boli myeloid definované špeciálnymi kódmi alebo histologickými typmi ICD-0-3 a myeloidnými leukémiami boli: akútna myeloidná leukémia, chronická myeloidná leukémia a iná myeloidná / monocytová leukémia.
Iné vedci si mysleli, že výhody plynúce z cvičenia pri znižovaní rizika rakoviny pochádzajú zo súvisiacej straty hmotnosti – strácajú tuk a riziko sa zníži.
Zatiaľ čo to určite platí o mnohých ochoreniach, zistenia tejto štúdie naznačujú, že fyzická aktivita a asociácie rakoviny sú vo všeobecnosti nezávislé od indexu telesnej hmotnosti alebo BMI, ktorý by argumentoval proti tejto tukovej hypotéze pre väčšinu druhov rakoviny.
Cvičenie, cukrovka a riziko rakoviny
Pre tých, ktorí zápasia s nadváhou a obezitou, jeden z drahokamov, ktoré môžu pomôcť, je vedieť, že aj trochu úbytok na váhe môže mať rozdiel z hľadiska vášho rizikového profilu a tu hovoríme o vašom kardiovaskulárnom riziku a nie nevyhnutne o riziku rakoviny. Štúdia programu Prevencia diabetu alebo štúdia DPP ukázala, že 7-percentná strata hmotnosti s intenzívnymi behaviorálnymi zásahmi by mohla znížiť riziko rozvoja cukrovky typu 2 o 58 percent. Štúdia DPP bola orientačná štúdia, v ktorej ukázali, že životný štýl skutočne môže zmeniť vývoj cukrovky.
Ak bol diabetes 2. typu študovaný ako potenciálny rizikový faktor pre vývoj hematologických malignit alebo karcinómov krvi, výsledky neboli vo všeobecnosti konzistentné. Niektoré štúdie našli spojitosť medzi diabetes mellitus 2. typu a rizikom vzniku lymfómu, leukémie a myelómu. Takéto štúdie však nevysvetľujú, ako môže diabetes zvýšiť riziko človeka.
Napríklad obezita, strava, hladiny fyzickej aktivity a lieky na zníženie hladiny glukózy, ako je metformín a iné lieky, sú všetko, čo má tendenciu ísť s cukrovkou. Ak by sme našli spojenie s diabetes, mali by ste tiež preskúmať faktory, ktoré majú ľudia s cukrovkou, aby zistili, čo môže byť zodpovedné za zvýšené riziko.
Podľa prieskumu zverejneného v máji 2012 "Krv" sa diabetes typu 2 spájal s miernym až stredne zvýšeným rizikom nehodgkinského lymfómu, ale nie s Hodgkinovým lymfómom. A keď sa skúmali podtypy nehodgkinského lymfómu, zvýšené riziko s diabetes mellitus 2. typu bolo prítomné pri periférnom T-bunkovom lymfóme, ale nie pri iných subtypoch nehodgkinského lymfómu.
Vo väčšine prípadov vedci stále nevedia, čo spôsobuje vývoj hematologických malignít. Niektoré infekcie, ako je vírus Epstein-Barr, autoimunitné poruchy ako reumatoidná artritída, Sjögrenov syndróm a systémový lupus erythematosus alebo pozitívna rodinná anamnéza môžu byť dôležité pri vývoji niektorých z týchto druhov rakoviny.
Neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že diabetes mellitus 2. typu je silným rizikovým faktorom pre vývoj hematologických malignít.
Zrátané podčiarknutie
Aj keď by táto štúdia o strate hmotnosti a rizikách rakoviny bola úplne neopodstatnená a všetky jej zistenia by boli falošné, ľahké až stredne silné cvičenie by bolo naďalej dôrazne odporúčané na základe všetkých ostatných známych prínosov pre zdravie vrátane všeobecného fyzickej kondície a celkového zdravia a blahobytu.
Všimnite si, že tento článok sa týka úlohy cvičenia pri prevencii rakoviny. Téma cvičenia počas liečby rakoviny je úplne iná téma.
