Už ste niekedy chodili vonku v chladnom zimnom dni, len aby ste sa stretli so zhoršením príznakov chronickej obštrukčnej choroby pľúc (COPD)? Mnohí pacienti s CHOCHP súhlasia s tým, že chladné počasie a CHOCHP môžu viesť k zvýšeniu dyspnoe (ťažkosti s dýchaním) a dýchavičnosti, ktoré môžu byť desivé a niekedy aj nebezpečné. Tu je päť tipov, ako udržať chladný vzduch, aby vás odvrátil.
Použite svoj záchranný inhalačný prostriedok
Pred prechodom vonku do chladného počasia si vezmite preventívnu dávku vášho záchranného inhalátora, hlavne ak plánujete prechádzať sa alebo robiť akýkoľvek druh cvičenia. Záchranný inhalátor obsahuje bronchodilatátor, ktorý otvára a uvoľňuje dýchacie cesty, čím uľahčuje dýchanie. Takisto by ste mali nosiť záchranný inhalátor bez ohľadu na to, kam idete, či ide o rýchlu prechádzku okolo bloku alebo keď ste mimo prevádzku.
Extrémne teploty môžu ovplyvniť pacientov s CHOCHP odlišne od zdravých ľudí, či už ide o extrémne horúčavu alebo extrémne chladné. Príprava vopred na zimné chladné alebo letné teplo zabezpečí, že vy a vaše pľúca budú chránené aj napriek nepríjemným poveternostným podmienkam.
Nefajčite
Ako si väčšina ľudí s CHOCHP uvedomuje, cigaretový dym je extrémne dráždivý pre dýchacie cesty, obsahujúci viac ako 4 000 toxických chemikálií. Keď však kombinujete fajčenie s vystavením sa studenému vzduchu, príznaky dýchavičnosti sa môžu zvýšiť exponenciálne. Fajčenie spôsobuje, že CHOCHP pokročila omnoho rýchlejšie, čo viedlo k ďalšiemu postihnutiu a eventuálne k smrti. Ak máte CHOCHP, odvykanie od fajčenia je najlepší spôsob, ako spomaliť progresiu ochorenia a zlepšiť kvalitu života, nehovoriac o tom, že umožňuje ľahšie dýchať v najrôznejších podmienkach vrátane chladného počasia.
Vyhýbajte sa spaľovaniu pecí alebo krbu
Ľudia s problémami s pľúcami sú oveľa náchylnejší, než zdraví ľudia k tomu, aby mohli mať problémy s fajčením. Vystavenie sa škodlivým časticiam z kachlí na spaľovanie dreva alebo krbov spôsobuje krátkodobé aj dlhodobé zdravotné dôsledky. Dráždi tiež dýchacie cesty, najmä ak ich kombinujete s vdychovaním studeného vzduchu, často sa zhoršujúcim dýchaním. Ak chcete zostať v teple, vyskúšajte namiesto toho energeticky úsporný elektrický ohrievač.
Cvičenie vo vnútri
Pacienti s COPD sú silne povzbudzovaní k cvičeniu, ale keď je chladné počasie nepríjemné alebo dokonca nemožné, skúste cvičenie vo vnútri. Cvičenie v pohodlí vášho domova alebo telocvične je bezpečnou alternatívou k cvičeniu vonku. Ak musíte cvičenie vo voľnom priestranstve, nezabudnite sa najprv zahriať v interiéri aspoň po dobu 15 až 20 minút.
Noste ochranné zariadenie a dýchajte cez nos
