Takmer 50 miliónov Američanov má vysoký krvný tlak. Staršie ženy majú pravdepodobne vysoký krvný tlak. Viac ako polovica všetkých žien nad 60 rokov má.
Iné, ktorí majú vysoké riziko vzniku vysokého krvného tlaku, sú afroameričania, tí, ktorí majú nadváhu, majú rodinnú anamnézu vysokého krvného tlaku a tí, ktorých normálny krvný tlak je prirodzene vysoký.
Aký je presne vysoký krvný tlak?
Krv je čerpaná srdcom cez cievy, aby kyslík a živiny do tela. Krvný tlak je sila krvi proti stenám ciev. Čím vyšší je tlak, tým ťažšie funguje srdce.
Krvný tlak sa často počas dňa pohybuje hore a dole. Keď ide hore a zostane vysoká, potom je to vysoký krvný tlak. Lekársky pojem je hypertenzia.
Jednoduchý test meria krvný tlak. Na ruke používa nafukovaciu manžetu. Ak je tlak vysoký, skúška sa zopakuje počas niekoľkých dní, aby sa dosiahlo presné odčítanie. Pravdepodobne ste mali takýto test pri návšteve svojho lekára.
Meranie vysokého krvného tlaku
Test poskytuje dve čísla: Systolický tlak je tlak krvi v cievach ako srdce. Diastolický tlak je tlak krvi medzi srdcovými údermi. Čísla sú zvyčajne napísané ako zlomok so systolickým nad alebo vľavo.
Príkladom je 120/80 mm Hg (milimetre ortuti), normálny krvný tlak pre dospelých.
Obidva čísla sa počítajú. Váš krvný tlak je vysoký, ak je systolický tlak 140 alebo vyšší, alebo diastolický tlak je 90 alebo vyšší alebo sú oba vysoké.
"Tichý vrah"
Ak nepoznáte krvný tlak, mali by ste ho vziať.
Tí, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa často necítia chorí. V skutočnosti sa vysoký krvný tlak často nazýva "tichý vrah", pretože dlhodobo nemôže prísť k žiadnym príznakom. Ale neliečený, môže poškodiť obličky a zvýšiť riziko mŕtvice, srdcového infarktu alebo iných kardiovaskulárnych (srdcových a cievnych) problémov. Spôsobuje tri z piatich prípadov srdcového zlyhania u žien. Srdcové zlyhanie je vážny stav, v ktorom srdce nedokáže dostatočne zásobiť telo krvou.
Ženy, ktoré trpia cukrovkou aj vysokým krvným tlakom, sú ešte vyššie riziko vzniku mozgovej príhody, srdcových a obličkových problémov ako u tých, ktorí majú iba vysoký krvný tlak.
Ste v kontrole?
Možno vás prekvapí, že veľa žien užíva krvný tlak, ale stále má vysoký krvný tlak. Platí to najmä pre staršie ženy.
Prečo? Existuje mnoho dôvodov. Niektoré ženy nemusia užívať svoje lieky podľa predpisu, či už nesprávne, alebo v nesprávnych časoch. Pre ostatné drogy nemusia dostatočne znížiť krvný tlak.
Aby sa zabránilo mŕtvici, infarktu alebo zlyhaniu srdca, krvný tlak musí byť kontrolovaný pod 140/90.
Tak sa uistite, že máte kontrolu nad vysokým krvným tlakom. Porozprávajte sa so svojím lekárom a opýtajte sa na jeho hladinu.
Ak je príliš vysoká, opýtajte sa na úpravu lieku a zmenu životného štýlu, ktorá vám prinesie krvný tlak pod 140/90.
Užívanie kontroly
U žien s vysokým krvným tlakom, 3 zo 4 vedia, že ich majú, a ešte menej ako 1 z 3 ju kontrolujú.
Všetky ženy môžu a mali by podniknúť kroky na kontrolu svojho vysokého krvného tlaku. Toto je obzvlášť dôležité pre ženy, ktoré majú srdcové choroby. Keď klesne krvný tlak, srdce nefunguje tak ťažko. Ženy, ktoré mali srdcový záchvat, menej pravdepodobne majú iný, ak znižujú vysoký krvný tlak.
Môžete kontrolovať krvný tlak týmito krokmi:
- Znížiť hmotnosť, ak máte nadváhu
- Staňte sa fyzicky aktívnym
- Vyberte si potraviny s nízkym obsahom soli a sodíka
- Obmedzte príjem alkoholu
- Ak ste predpísaní užívajte vysoký krvný tlak pilulky
Tieto kroky v životnom štýle tiež pomáhajú zabráňte vysokému krvnému tlaku, aby ste mohli vy a vaša rodina spoločne sledovať zdravé prínosy.
