Zvyšovanie rýchlosti kroku alebo obratov môže pomôcť zlepšiť bežnú formu, zvýšiť rýchlosť a znížiť riziko zranenia. Najúčinnejší bežci majú vysoký obrat okolo 180 krokov za minútu. Aby sme dosiahli toto tempo, niektorí bežci chceli bežať s hudbou, ktorá má 180 úderov za minútu (BPM), takže ich krok je synchronizovaný s hudbou.
Tu sú zoznamy bežiacich skladieb, ktoré sa pohybujú okolo 180 BPM. Prezrite si tieto zoznamy skladieb z rôznych žánrov vrátane pop, rap / hip-hop, country a rock.
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 1
- "Hej Ya!" OutKast
- "NY State of Mind" Nas
- "Runnin" (zomiera na živo) "Tupac a Notorious B.I.G.
- "Izzo (HOVA)" Jay-Z
- "Mŕtvi prezidenti II" Jay-Z
- "Git Up, Git Out" OutKast
- "Ježiš chodí" Kanye West
- "The World Is Yours" Nas
- "Gangster’s Paradise" Coolio
- "Sakra sa cíti dobre byť gangsta" Geto chlapci
- "Keep It Rollin" "Kmeň volal Quest
- " Nie som šialený Cha "2pac a Danny Boy
- " PIMP (Snoop Dogg Remix) "50 Cent
- " Ya Mama "Pharcyde
Pop 180 BPM Playlist 1
- " I by Die 4 U "Prince
- " Pod vašim oblečenie "Shakira
- " Affirmation "Savage záhrada
- " Cigáni, trampami a zlodeji "Cher
- " to je "Kapitán Jack
- " Sústruženie japončiny "Pary
- " Tancovanie seba samého "Billy Idol
- " Kúsky mňa "Ashlee Simpson
- " Pamätajte si slová "Ace of Base
- " Livin ‚La Vida Loca "Ricky Martin
- " Avril Lavigne
Klasický rock 180 BPM Playlist
- "Spustenie snov" Tom Petty
- "Oh Darling" Beatles
- "Moderná láska" David Bowie
- "Nechcem ma teraz" Kráľovná
- "Tu príde moje dieťa" Cat Stev ens
- "Život je diaľnica" Tom Petty
- "Tusk" Fleetwood Mac
- "Každý malý vec Má Má je Magic" Polícia
- "Správa v fľaši" Polícia
- "Jasná strana cesty" Van Morrison
- " Dashboard Light "Meatloaf
- Jack a Diane John Cougar Mellencamp
- " I Want It All "Kráľovná
Hip-Hop / Rap 180 BPM Playlist 2
- " ’03 Bonnie & Clyd "Jay-Z
- " Môžem dostať … ( Soundtrack verzia) "Jay-Z
- " Get Em High "Kanye West, Talib Kweli a spoločné
- " In da Club "50 Cent
- " Definícia "Mos Def a Talib Kweli
- " Memory Lane (Sittin ‚In Da Park)
- "V lete" Shaggy
- "Neodmieňateľné" Beyonce
- "Stratiť seba" Eminem
- "Pod môj dáždnik" Rihanna w / JayZ
- "Ghetto Pop Life" Nebezpečná myš a Jemini
- "Karma" Alicia Keys
- "Passin ‚ "The Pharcyde
- " Break You Off "Korene
Country 180 BPM Playlist
- " Dobrý beh zlého šťastia "Clint Black
- " Just Do not Happen Twice "Kenny Chesney
- " Chattahoochee "Alan Jackson
- " Going Thro ugh Big D "Mark Chestnutt
- " Naša pieseň "Taylor Swift
- " Stojaca v dave "Trisha Yearwood
- " Americké dieťa "Phil Vasser
- " Bing Bang Boom "Highway 101
- " Je to trochu príliš neskoro "Mark Chestnutt
- "Carry On" Pat Zelená
- "Boogie späť do Texasu" spí na koleso
- "Dievča, ktorú si ma nechal" Deana Carter
Hard Rock 180 BPM Playlist
- "I Only Want You" Eagles of Death Metal
- "Monkey Wrench" Foo Fighters
- "Sám opäť alebo" Zlomený
- "dôvod" Hoobastank
- "Prelomenie zákona" Judas Priest
- "Rock and Roll" Led Zepplin
- "šikovný šikovný Čistý" zatracený
- "Angel a Pink" Aerosmith
- " Chlapci sú späť v meste "Tenký Lizzy
- " Kolekcia tovaru "Kolektívna duša
- " Suzanne "Cesta
Pop 180 BPM Playlist 2
- " The Sign "Ace základne
- " Ukáž mi, že znamená byť osamelý "Backstreet Boys
- " Mambo # 5 "Lou Bega
- " Je to dobré pre mňa "Marc Anthony
- " chlapci leta "Don Henley
- " Naozaj, šialene, hlboko "Savage Záhrada
- " Ak som Mal milióny dolárov "Barenaked dámy
- " Hlava nad nohami "Alanis Morissette
- " Breakaway "Kelly Clarkson
- " Bye Bye Bye "N" Synchronizácia
- "Láska je bojové pole" Pat Benatar
