Ak hľadáte spôsob, ako zastaviť chrápanie, možno vás bude zaujímať, ako môžu mať nočné dilatátory, ako je Breathe Right strips, pomôcť zlepšiť dýchanie počas spánku. Tieto nosné dilatátory fungujú tak, že otvárajú nosovú dierku alebo nosnú dierku, aby zlepšili prúdenie vzduchu cez nos, ale sú pre vás to pravé? Môžu zmierniť spánkové apnoe? Získajte viac informácií o týchto zariadeniach a o tom, či by to mali byť vyskúšané.
Základy dýchania pravých prúžkov a nosných dilatátorov
Existujú dva typy nosových dilatátorov: tie, ktoré otvárajú chĺpky alebo nosnú dutinu zvonku a tie, ktoré rozširujú nosné dierky zvnútra. Vonkajší dilatátor sa často skladá z tuhého pásu, ktorý sa nanáša na vonkajšiu stranu nosa s lepidlom, podobne ako vystužený Band-Aid. Jednou populárnou značkou je Breath Right nasal strips, aj keď iné určite existujú.
Nosné dilatátory pracujú tým, že ťahajú nosné dierky a boky nosa otvorené, podobne ako zdvíhanie strán vrcholového stanu, aby sa vytvoril väčší priestor vo vnútri. To môže pomôcť uľahčiť dýchanie cez nos a môže znížiť chrápanie.
To sa pravdepodobne vyskytuje v dôsledku zvýšeného prúdu vzduchu cez nos. V ideálnom prípade by rieka vzduchu vstúpila cez úplne otvorený nos, prešla cez hrdlo a za základňou jazyka a vstúpila do pľúc. Keď sa objaví obštrukcia v nosovej diere – kvôli úzkosti z anatómie, odchýlky septum alebo preťaženia z chladu alebo alergií – namiesto toho príde prameň alebo prúd vzduchu.
Tento prúd vzduchu sa stáva turbulentným, podobne ako plytký a skalnatý prúd. Výsledkom je, že tkanivá obložené hrdlom (najmä mäkké podnebie a uvula) môžu vibrovať a spôsobiť zvuk chrápania. Pri použití nazálneho dilatátora môže byť zvýšené množstvo vzduchu, ktoré vstupuje do nosa, a turbulentný pohyb vzduchu zostáva.
Dýchať správne prúžky znížiť chrápanie?
Štúdia s 30 chráničmi zistila, že vonkajší nosový dilatátor, podobný ako dýchacie pravej lišty, je účinný pri znižovaní intenzity chrápania, meranej štúdiou spánku alebo polysomnogramu u 73 percent ľudí. Títo dilatári fungovali najlepšie, ak chlapci nemali počas spánku inú chorobu, ako je obštrukčná spánková apnoe. Ďalšie štúdie zistili viac zmiešané výsledky v tom, ako efektívne môžu byť tieto liečby. Hoci riziko spánkového apnoe sa môže znížiť, je nepravdepodobné, že by sa táto porucha vyriešila touto liečbou.
Aké iné zariadenia existujú na otvorenie nosa? Ďalšou alternatívou je vnútorný nosový dilatátor, ktorý je zátkou vloženou do nozdier, ktorá zostáva na mieste počas spánku. Bohužiaľ, štúdie 15 šnorchlov s polysomnografiou zistila minimálne zlepšenie frekvencie a trvania chrápania. Táto relatívne malá štúdia zahŕňala mnoho obéznych pacientov, čo môže mať vplyv na účinnosť zariadenia.
Existuje aj možnosť predpisovania nazývaná Provent a podobná nepredpisová zmena nazvaná Theravent. Po nasávaní vzduchu do nosa sa zníži množstvo vydychovaného vzduchu. Snažia sa vytvoriť zvýšený objem vzduchu v dýchacích cestách, aby sa stabilizovali, čím sa znižuje vibrácie chrápania.
Vedľajšie účinky súvisiace s používaním pravých prúžkov dýchania
Okrem možnej kožnej reakcie z lepidla použitého s vonkajšími nosnými dilatátormi alebo poškodenia kože s odstránením je pravdepodobne málo nebezpečných vedľajších účinkov s ktorýmkoľvek z týchto druhy výrobkov. Napriek tomu, že chrápanie sa môže zlepšiť, spánková apnoe nemusí, a to by mohlo poskytnúť používateľovi falošný pocit dôvery v účinnosť terapie.
Nápady, ak chrápanie pretrváva
Vo všeobecnosti sú nosné dilatátory bezpečné, ľahko použiteľné a môžu byť rozumnou voľbou pre tých, ktorí chrčia napriek pokusom o iné konzervatívne ošetrenia.
Možno stojí za skúšku, aby zistili, či sú užitočné. Avšak nosové dilatátory pravdepodobne nie sú pre vás to správne, najmä ak máte spánkové apnoe.
Aké sú niektoré ďalšie nápady? Zvážte tieto možnosti:
Nosový fyziologický sprej
- Soľný oplach (prostredníctvom Netiho potrubia alebo alternatívu)
- Liečba alergií (sprejy nosných steroidov ako Flonase, Nasacort, Rhinocort atď. Alebo perorálne alergické pilulky ako Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair atď. )
- Pozitívna liečba (spánok na boku)
- Zdvíhanie hlavy lôžka
- Myofunkčná liečba
- Chirurgia ušného, nosa a hrdla (ENT) špecialistu
- Ak máte trvalé chrápanie, svedkami pauzy v dýchaní, lapanie po dychu alebo dusenie , alebo iné príznaky alebo príznaky spánkového apnoe, zvážte ďalšie hodnotenie. Možno bude potrebné podrobiť sa štúdie spánku, aby ste identifikovali stav. Liečba môže zahŕňať použitie kontinuálneho zariadenia s pozitívnym tlakom v dýchacích cestách (CPAP), ústneho prístroja od zubného lekára alebo dokonca operácie na nos alebo hrdlo. To všetko môže úplne vylúčiť chrápanie.
Slovo od Verywell
