Samostatná starostlivosť hrá dôležitú úlohu pri zvládaní akéhokoľvek chronického ochorenia, ale je obzvlášť dôležité, ak máte chronickú obštrukčnú chorobu pľúc (CHOCHP).
Často je počiatočná odpoveď na diagnózu CHOCHP predpokladať, že sa budete zhoršovať bez ohľadu na to, čo. Je to pochopiteľná reakcia, pretože CHOCHP je nezvratný stav a akékoľvek poškodenie pľúc je trvalé.
Ale to neznamená, že CHOCHP má nevyhnutný priebeh. Ako pokročie choroba z človeka na človeka sa značne líši a existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili tomu, že sa zhorší alebo sa nestane veľmi závažným. Všetko to začína tým, že si prevzal kontrolu.
Tu sú 5 tipov, ktoré môžu pomôcť:
1. Vypustiť túto cigaretu dnes
Ukončenie fajčenia cigariet je jediná vec, ktorú musíte urobiť, ak zamýšľate zabrániť rozvoju III. A IV. Štádia COPD. Fajčenie spôsobuje zápal pľúc, čo vedie k nadprodukcii hlienu. Akumulácia hlienu je dôvodom, prečo nemôžeme dostať dostatok vzduchu do pľúc, a ak tento pretrvávajúci zápal nezastavíme, stav sa len zhorší.
Aj keď ste v neskoršom štádiu CHOCHP, nie je nikdy príliš neskoro ukončiť liečbu. Nielenže pomáha zastaviť pomalé progresie ochorenia, zdravotné prínosy sa len zvyšujú v čase. V mnohých prípadoch sa príznaky dyspnoe (dýchavičnosť) znížia v priebehu šiestich až deviatich mesiacov od zastavenia.
V súčasnosti existuje množstvo rôznych pomôcok na odvykanie od fajčenia, z ktorých mnohé sú kryté poistením.
2. Dostaňte sa z vašej stoličky a cvičenie
Dôležitosť denného cvičenia sa často prehliada pri zostavovaní plánu liečby CHOCHP. Okrem očividných zdravotných prínosov vám pomôže informovaný fitness program vám pomôcť znovu získať pocit kontroly nad svojim životom a súčasne zvýšiť pocity wellness a sebaúcty.
Ak chcete čo najviac využiť fitness program, začnite tým, že zhodnotíte toleranciu cvičenia u svojho lekára. To vám umožní zistiť, koľko cvičení môžete spravodlivo zvládnuť pri prvom začiatku. S týmito informáciami sa môžete stretnúť s profesionálom v oblasti fitness, ktorý dokáže zostaviť rutinu, ktorá by vyhovovala vašim aktuálnym zdravotným stavom a fáze vašej choroby.
3. Vykonávajte dobrú výživu na základe štádia vašej choroby
Niektorí ľudia s CHOCHP vyžadujú až desaťnásobok energie na dýchanie ako ostatní. Zatiaľ čo zdravá strava nedokáže zvrátiť CHOCHP, môže vám pomôcť cítiť sa lepšie a poskytnúť viac energie všetkým vašim každodenným činnostiam vrátane dýchania. Jednoduchým faktom je, že CHOCHP kladie na vaše telo obrovský stres a efektívne spaľuje všetko palivo, ktoré dostanete z jedla. Ľudia s CHOCHP budú musieť často zvýšiť svoj príjem kalórií, v ideálnom prípade so zdravými potravinami bohatými na antioxidanty a fytochemikálie.
Právo na stravovanie môže tiež posilniť imunitný systém a pomáhať pri boji proti infekciám hrudníka bežným u ľudí žijúcich s CHOCHP.
4. Vyhnite sa dráždeniu vzduchu
Nie je zmysluplné zastaviť cigarety, ak dovolíte ostatným ľuďom fajčiť okolo vás. Secondhand dym je rovnako toxický (a potenciálne karcinogénny) ako dym, ktorý si inhalujete.
Nebuďte zdvorilí na úkor vášho dobrého zdravia. Ak niekto okolo vás fajčí, požiadajte ho o zastavenie alebo pohyb.
To sa týka znečistenia ovzdušia alebo vystavenia prachu a drsným chemikáliám pracovníkom. Ak chcete ochrániť pľúca, budete často musieť robiť ťažké rozhodnutia. Pri pohybe alebo zmene úloh nie je vždy životaschopné, jednoduché uvedomenie vám umožňuje prijať všetky potrebné kroky na ochranu vás.
5. Dodržiavajte Váš plán liečby CHOCHP podľa predpísaného predpisu
Nepríjemnosť alebo zábudlivosť nie je nikdy dobrou výhovorkou pre to, aby ste nereagovali na váš plán liečby CHOCHP tak, ako ste predpísali. Patrí sem nesprávne používanie bronchodilatancií, chýbajúca lieková dávka a zabúdanie na každoročný výskyt chrípky.
Nakoniec len vy a vy voláte zábery o tom, do akej miery sa dobre alebo zle dodržiavate liečbu.
To zahŕňa aj spojenie s nepretržitou lekárskou starostlivosťou. Spravidla nie je múdre naplánovať schôdzku lekára len vtedy, keď sa veci pokazia. Do tej doby sa stalo poškodenie pľúc. Ak pravidelne navštevujete svojho lekára, máte oveľa väčšiu šancu, ako sa vyhnúť chorobám a účinnejšie zvládnuť svoju chorobu.
V konečnom dôsledku, menej stresu na pľúca, tým menej škody, ktoré spôsobujú, a pomalšie bude vaša choroba postupovať. Je to tak jednoduché.
