Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 171Mäso 1gKarb 42gProtein 3g Show Nutrition Label Skryť označenie výživy
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 1 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 171 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 1g | 1% |
| Nasýtené tuky 0g | 0% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 165mg | 7% |
| Celkový obsah uhľohydrátov 42g | 15% |
| Dietní vláknina 10g | 36% |
| Celkový cukor 27g | |
| Obsahuje 0g pridaného cukru | 0% |
| Proteín 3g | |
| Vitamín D 0mcg | 0% |
| Vápnik 70mg | 5% |
| Železo 1mg | 6% |
| draslík 900 mg | 19% |
| *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v jedálnom podávaní prispieva k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. | |
(12 ratings) Celkový čas 20 min
Prep 20 min, variť 0 min
Porcie 1
Sladké šťavy s niektorými vážne korenie z korenia zázvoru, táto repa, mrkva a jablkový džús recept môže byť súčasťou plánu zdravého stravovania. Repy, možno najlepšie známe svojimi betalainmi (prírodné pigmenty, ktoré zodpovedajú červenej farbe), sú tiež bohaté na beta-karotén, arabinóza-oligosacharidy (zistilo sa, že stimulujú rast prospešných probiotických baktérií v čreve), okrem iných výživových výhod. Nedávne štúdie naznačujú, že protizápalové vlastnosti červenej šťavy môžu pomôcť zvýšiť svalovú silu a znížiť bolestivosť svalov vyvolaná cvičením.
Jablko, zázvor, mrkva a citrónová šťava obklopujú chuť tejto liečivej šťavy. Ukázalo sa, že mrkva, jablká a citróny majú antioxidačnú aktivitu a zázvor obsahuje protizápalové zlúčeniny nazývané gingeroly.
Budete potrebovať odšťavovač, aby tento recept. Informácie o výžive pre tento recept sa budú líšiť v závislosti od typu použitého odšťavovača.
Ingrediencie
- 1 koreň repy, zelené topy odstránené
- 2 veľké mrkvy
- 1 zelené jablko
- 1 palec zázvoru, olúpaný (voliteľný)
- 1 lyžička citrónovej šťavy (voliteľný)
Príprava
1. Umyte koreň repy, mrkva a jablko dôkladne, najmä ak nie sú ekologické. Ak je to možné, použite umývanie prirodzených produktov.
2. Vyčistiť repu a mrkvu dobre.
3. Odstráňte jadro a semená jablka.
4. Ak je to potrebné, zložte ingrediencie na menšie kúsky, aby sa zmestili do odšťavovača. Buďte opatrní pri manipulácii s repy – šťava všetko škvrna, takže v prípade potreby noste rukavice a chráňte svoje dosky.
5. Zapnite odšťavovač. Spracujte prvé tri zložky jeden po druhom. Ak ju používate, džúvajte koreň zázvoru.
6. Vmiešajte citrónovú šťavu, ak ju používate.
7. Naliať šťavu do pohára. Nepoužívajte ihneď alebo uchovávajte v chladničke po dobu až 24 hodín. Miešajte pred pitie. Užite si to!
Preventívne opatrenia:
Pravidelná alebo nadmerná konzumácia repnej šťavy nemusí byť pre niektorých ľudí vhodná. Napríklad repa obsahuje kyselinu šťaveľovú (ktoré sa tiež vyskytujú prirodzene v špenátovej, švábovej kôre, žerucha, petržlen, orechy a niektoré ovocie, ako sú bobule). Ľudia s rizikom obličkových kameňov a pacienti s dnou, reumatoidnou artritídou a niektorými typmi vulkónií sa obvykle odporúča, aby dodržiavali zníženú diétu s kyselinou šťaveľovou. Tiež by sa mala vyhnúť tomu, že niektorí ľudia s ochorením žlčníka sa vyvarujú repyovej šťavy a šťava zvyčajne nemusí byť vhodná pre ľudí s cukrovkou. Pred začatím akéhokoľvek nového stravovacieho plánu je dobré poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
