Výživa Hlavné prvky (na porciu)
Kalórie 97 Fat 8gKarbov 6gProtein 3g Show Nutrition Label Skryť Nutričné označenie
| Výživové fakty | |
|---|---|
| Podávanie: 20 | |
| Množstvo na porciu | |
| Kalórie | 97 |
| % Denná hodnota * | |
| Celkový obsah tuku 8g | 10% |
| Nasýtené tuky 1g | 5% |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 34mg | 1 %Celkový obsah uhľohydrátov |
| 6g 2% | Dietní vláknina 1g |
| 4% | Celkový obsah cukru 3g |
| Obsahuje 3g pridaných cukrov | |
| 6% | Proteín |
| 3g Vitamín D 0mcg | |
| 0% | Vápnik 30mg |
| 2% | Železo 43mg |
| 239 % | 13 mg draslíka |
| 0% | *% dennej hodnoty (DV) vám povie, koľko výživnej látky v jedálni slúži k dennej strave. Denne sa používa 2 000 kalórií na všeobecné poradenstvo v oblasti výživy. |
| (16 hodnôt) Celkový čas | |
8 min Prep
8 min , variť0 min Porcie
20 Slovo varovania: tieto sladké kokosové bambusové kvety lemon kokos sú stále tak mierne návykové. Ale je to v poriadku, pretože každá z nich má tesne pod 100 kalórií a len 3 gramy cukru, takže môžete využiť svoj najlepší úsudok, kedy sa dopriať.
Chcete vedieť kľúč k udržaniu cukru tak nízke? Neobvyklé, ale chutné párenie škorice a citrónu. Ak milujete citrón a škoricu a vy ste nikdy predtým nevyskúšali toto combo, budete zahnutý! Okrem toho, že majú nízky obsah cukru, sú tiež dobrým zdrojom zdravých mono a polynenasýtených tukov v srdci. Navyše, je to super jednoduché? Najťažšou súčasťou je citrón, ale stále môžete nosing pod 10 minút plochý-dokonalý, keď budete chcieť niečo sladké!
Ingrediencie
2 šálky jemnej mandľovej múky
¼ šálky čistého javorového sirupu
- 2 lyžice mandľového oleja
- 2 lyžičky citrónovej kôry, alebo na chuť
- 1 lyžička mletej škorice, alebo na chuť
- ¼ čajovej lyžičky morskej soli alebo stolovej soli
- ¼ šálky drvené nesladené kokos
- Príprava
- Zmiešajte mandľovú múku, javorový sirup, mandľový olej, citrónovú kôru, škoricu a soľ v miske na spracovanie potravín. Postupujte, kým zmes nie je dobre kombinovaná a mierne lepkavá.
Prilepte veľkú dosku alebo malú plech na pečenie s plastovým obalom a rozdeľte cesto na 20 kusov. Rolovať každý kúsok do gule.
- Rozložte kokos na rozdrobenom talíru a odložte každú guľu do kokosu, potom sa vráťte na dosku alebo na plech. Môže sa okamžite podávať alebo ukladať v chladničke, kým nie je pripravená na konzumáciu.
-
Varianty a náhrady zložiek
-
Môžete nahradiť mandľový olej pre akýkoľvek neutrálne ochutnávajúci rastlinný olej alebo kvapalný kokosový olej. Nebojte sa pridať dodatočnú citrónovú kôru a kokosový orech. Začnite s odporúčanými množstvami a potom podľa potreby pridajte viac.
Varenie a servírovanie tipy
Môžete si urobiť veľkú dávku týchto a uložiť ich v dobre uzavreté nádoby v mrazničke. Vychutnajte si ich zmrazené alebo trochu rozmrazte v chladničke pred podávaním. Tieto bliss balls sú ideálne pre dezert alebo popoludňajšie špeciality s šálkou čaju.
