Keď kvapky krvného cukru klesne a údery na snack útok, chcete byť pripravení. Zatiaľ čo niektoré zemiakové lupienky alebo cookie môžu ihneď uspokojiť vaše chuťové poháriky, tieto cukrové a solené náplne vás nebudú dlho cítiť plné. Skôr, občerstvenie s vysokým obsahom vlákniny, zdravé tuky a dostatok bielkovín vás uspokojia až do ďalšieho jedla.
Bylo by skvelé, keby sme mali všetok čas a energiu na to, aby sme urobili zdravé domáce občerstvenie pre každú príležitosť, ale faktom je, že väčšina z nás nemá. Našťastie existuje množstvo predbalených občerstvenia, ktoré ponúkajú zdravé možnosti. Samozrejme, to neznamená, že niektorý z nich môže byť jedený s opustením, ale pre občasné občerstvenie, keď čerstvé ovocie a zelenina nie sú možnosťou, tieto občerstvenie zhromaždí docela dobre.
Prečítajte si o najlepších možnostiach zdravého občerstvenia, ktoré si môžete kúpiť teraz.
Najlepšie celkom: Rxbar® Čokoláda mora soľ bielkovín
Kúpiť na cieľ
Tieto Rxbars zvýšiť bar, pokiaľ ide o proteínové tyčinky, ktoré chutia dobré a sú dobré pre vás. Zložky sú uvedené priamo na prednej strane balenia, čo je tučné: 3 biele, 6 mandlí, 4 kešu, 2 dátumy.
Dodávajú sa v rôznych príchutiach vrátane jablčnej škorice, čučoriedky a čokolády z kávy. Verzia čokoládovej morskej soli obsahuje 210 kalórií, 12 gramov bielkovín a 14 gramov cukru (z ktorých žiadny nie je cukor). Zákazníci milujú chuť a jednoduchý zoznam zložiek v Rxbars.
Najlepší rozpočet: Justinovo Maple mandľové maslo Squeeze Packs
Kúpiť na Amazon
Pre bielkoviny balené občerstvenie na cestách, tieto jadro mandľové maslo balenia od Justin je ťažké poraziť. Každé vrecko s objemom 1,15 uncí obsahuje 6 gramov bielkovín, 2 gramy vlákniny a len 3 gramy cukru. Sú skvelé na stláčanie na ovocie alebo sušienky alebo len jesť priamo z vrecka. A hovorte o jednoduchosti: stačí ich hodiť do boxu na obed, na batoh alebo na vaše auto, kedykoľvek potrebujete rýchle a plné občerstvenie. Nepotrebujú žiadne chladenie.
Justin’s ponúka aj ďalšie príchute vrátane klasických arašidov, medových arašidov, klasického mandlí, mandľového medu, vanilkového mandlí a čokoládového lieskového orechu. Keď si tieto balíčky squeeze kúpiť hromadne, sú to super cenovo dostupné spôsoby, ako paliva až do poludnia.
Najlepšie jogurt: Siggis Skyr Vanilka Islandský štýl jogurt
Kúpiť na Amazon
Pre tých pracovných dní, keď potrebujete stredné ranné občerstvenie, ktoré vám pomôžu urobiť to na obed, je to islandský štýl jogurt od Siggi je oveľa lepšou voľbou ako tie cukríky v predajnom automate. S pouhými 100 kalóriami a 0 gramami tuku každý pohár jogurtu balenie 14 gramov bielkovín. Prírodné zložky sú prírodné, pretože mlieko pochádza z kravských kráv. Siggi tiež prichádza v rôznych príchutiach vrátane vanilky, maliny a jahody.
Vezmite na vedomie, že táto možnosť občerstvenia obsahuje 9 gramov cukru, ale to je o niečo menej ako iné jogurty, ktoré môžu mať až 25 gramov cukru. Zatiaľ čo táto značka je o niečo drahšia ako iné jogurty, zákazníci rave na chuť. "V jogurtovej uličke nie je žiadne porovnanie," napísal jeden recenzent.
Najlepšie pre energiu: CLIF Bar – čokoládový čip
Kúpiť na Amazonke
Či už idete po náročnej ceste alebo sa len snažíte prežiť deň nákupov a obchodov s potravinami, je čas, keď všetci potrebujeme zvýšenie energie. Tieto tyče od Cliff ponúkajú skvelú možnosť.
Vyrobené z organického valcovaného ovsa, táto čokoládová čipová verzia má 250 kalórií, 5 gramov tuku a 9 gramov bielkovín. Polovica baru môže stačiť na ľahké občerstvenie a tam je aj 21 gramov cukru. Takže musíte mať na pamäti, že ak sledujete príjem cukru.
Tento bar prichádza v rade ďalších príchutí, vrátane chladnej mätovej čokolády, arašidové arašidy a mrkvový koláč. Tieto pruhy majú oddaný pohľad fanúšikov, ktorí milujú chuť, textúru a nutričné zložky.
Najlepšie pre deti: Plum deti Organické ovocie Shredz
Kúpiť na cieľ
Deti milujú tie lepkavé a sladké gummies, ale väčšina je plná cukru a umelých prísad. Tieto ovocie drvené z Plum Organics im však dávajú rovnakú skvelú chuť, ale bez všetkých umelých zložiek, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy. V každom vrecku sa podáva plné plody. V skutočnosti skutočné organické ovocie tvorí 97 percent týchto zábavných liečiv. Každé balenie obsahuje aj 60 kalórií, 0 gramov tuku a 14 gramov cukru.
Prichádzajú v jedinečnom, zábavnom, roztrhanom tvare, ktorý jeden zákazník popisuje ako "1-palcové, krátke, štvorcové špagetové rezance." Je to skvelý spôsob, ako vyberať pekné deti, aby jedli ovocie a chutia tak dobre, že dospelí našli sa na tomto občerstvení.
Najlepšie vysokej bielkoviny: šéfkuchár rezanie Tender Real Steak Jerky
Kúpiť na Amazon
Ak chcete zabaliť niektoré bielkoviny do občerstvenie času, skúste to trsátko z Chef je rez. Vyrobené z pravého steaku, každé 1-ounce porcie obsahuje 90 kalórií, 2,5 gramov tuku a 10 gramov bielkovín. Je tiež bez gluténu a bez nitrátov a je ideálny pre každého, kto jesť paleo stravu.
Namiesto toho, aby bol tvrdý a príliš žvýkateľný ako nejaký trhák, ten je tenký. "Tak jemná, že sa prakticky topí v ústach," poznamenal jeden recenzent. "Táto vec je najlepšie mäso, aké som kedy ochutnal a pochádza z tašky," napísal ďalší. Viac ako 55 percent z takmer 200 recenzentov na Amazon dalo tento trhavý päť hviezdičiek.
Najlepšie Vegan: Lenny a Larry je kompletný Cookie, čokoládový čip
Kúpiť na Amazon
Niekedy stačí cookie. V tých časoch, kedy chcete mať sladkú liečbu, ale nechcete ísť príliš ďaleko od zdravého chodníka, je tu The Complete Cookie. Balené s 4 gramami vlákniny a 8 gramami bielkovín, tieto čokoládové čipy sú pevné, ale žuvacie. Nemôžete sa pokaziť, keď sa dunikujete vo veľkom pohári mlieka. Navyše, táto pochutina je skvelá pre všetky vegany, ktorí hľadajú zdravú a rýchlu voľbu.
Neobsahujú žiadne mliečne výrobky, vajíčka, sóju, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy alebo umelé sladidlá. Súbory cookie sú tiež individuálne zabalené, čo zjednodušuje zastavenie na jednom mieste. (Uvedomte si, že jedna porcia je ½ z cookie.) Kompletný cookie tiež prichádza v niekoľkých ďalších príchutiach vrátane arašidového masla a narodeninovú tortu, takže sa nebudete nudiť z tohto sladkého občerstvenia.
Najlepšie orechy: smaragdové orechy 100 kalórií balenia Variant balenia vzoriek
Kúpiť na Amazon
Orechy sú skvelým zdrojom proteínov a zdravých srdca omega 3s a ich chrumkavé, slané vlastnosti z nich robia vynikajúce alternatívy k vrecku naplnenej olejom. Problém je v tom, že je ťažké zastaviť len s hrstkou. Preto sú tieto 100-kalorické balenia od Emerald tak skvelé. Nielenže je ľahké ich vziať na cestách, ale poskytujú veľkú veľkosť porcie.
Toto balenie obsahuje desať rôznych príchutí, ktoré pridávajú odrody na vaše občerstvenie. Zahŕňa kôrovcov, sriracha a jalapeno kešu, sušené pražené a kakaové pečené mandle, ako aj mandľovú a vlašskú zmes s sušenými čerešňami. Zatiaľ čo niektoré z príchutí znie trochu nepárne, v kombinácii s chrumkavosť orechov, sú lahodné a uspokojujúce.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
