Ak ste dosť starý, pravdepodobne si spomínate späť v starých dňoch, keď sme všetko, čo sme naozaj urobili, bežali, možno hrať tenis a urobiť nejaké situps a klusáky.
V týchto dňoch sa cvičenie vyvinulo tak, aby zahŕňalo takmer akúkoľvek aktivitu, ktorú si dokážete predstaviť: behanie, chôdza, silový tréning, cyklistika, plávanie, jóga, pilates atď. Máme tiež veľa alternatívnych tréningov, ako je Zumba, cvičenie s kettlebellom a dokonca horúca joga.
Takže, čo to všetko znamená? Znamená to, že máme viac možností ako kedykoľvek predtým a to tiež znamená, že môžeme spojiť tréningy spoločne, dostať nás z toho nudného starého rúcha a vyzvať naše telo, aby šiel na nové a zaujímavé miesta. Možno je čas, aby ste zničili zvyčajné tréningy a zistite, či môžete vytvoriť nie a vzrušujúce rutiny, ktoré vás napadnú ako vašu myseľ, ako aj telo.
Čo je Fitness Fusion?
Fitness fusion je skoro spôsob fitnes priemyslu, ako bije nuda, pokiaľ ide o cvičenie. Už žiadne 3 sady tohto cvičenia a 2 sady toho. Žiadne ďalšie behu na hodinu a zdvíhanie váhy na druhý deň. Žiadne ďalšie oddelenie kardio a silu, alebo dokonca strečing a prácu jadra.
Teraz kombinujeme veci, niekedy bláznivými spôsobmi.
Zabudnite na koni stacionárny bicykel na hodinu – prečo neskúsiť Cyklus Karaoke alebo sa snažiť ťažký tréning, kým ste na bežeckom páse?
Výhody:
- Cieľte rôzne aspekty fitness, ako je sila, rovnováha, stabilita, základná sila, agilita, vytrvalosť a viac, čím sa vaše tréningy stávajú funkčnejšími
- Kombináciou pohybov z rôznych disciplín ako jóga, pilates, boot camp, kardio , silu a viac udržiava vaše telo a myseľ neustále napadnuté
- Nechajte sa z nudy
- Vyzvite svoje svaly rôznymi spôsobmi
- Poskytnite rýchle a účinné cvičenie pre ľudí s rušnými plánmi
- Ponúknite nové spôsoby cvičenia a neustále zlepšujte svoju silu, celková kondicionovanie
Fitness Fusion Workouts
- 10 minút MetCon Workout Strength a kardio v jednom zabijacom tréningu
- Timesaver Circuit Workout – Toto zahŕňa striedavé kardio so zloženými cvičeniami a silovými ťahmi pre celkový telový tréning
- Fat Burning Circuit Workout – minútové výboje kardio medzi celkovou tréningovou silou cvičenie
- Cardio-Strength Circuit Challenge – To je ďalší môj obľúbený okruh s kombináciou síl a kardio ťahov
- Pilates Fusion – Marguerite Ogle, náš Pilates Expert, vysvetľuje všetko, čo potrebujete vedieť o Pilates Fusion triedy
- Jóga na ples – Použitie cvičebnej lopty môže urobiť nejaké jogy sa pohybuje viac náročné a iné ľahšie
- Yoga Fusion Workout s kapelami – budovať silu pomocou odporových kapiel počas tradičných jogy predstavuje
Tipy na vytvorenie vlastného tréningu Fitness
- Začnite striedaním úplne rôznych druhov cvičení, ako napríklad:
- Bežecký pás beží nasledovaný silovými tréningovými cvičeniami
- Silový tréning vykonávaný naplnený jadrom a mocou sa pohybuje, rovnako ako to horné cvičenie posilnenie tela
- kombinovať flexibilitu cvičenie s jadrom sa pohybuje, ako v tomto jadro a flexibilitu cvičenie
Nezabudnite sa pozrieť na fitness fusion triedy v miestnej posilňovni a hľadať rôzne typy vybavenia, ktoré vám umožnia získať nové tréningy doma, ako napríklad tréning SPIDERBANDS.
Fitness fusion je perfektný spôsob, ako zostať motivovaný, schudnúť, spáliť viac kalórií a zostať na ceste s cvičebným programom.
