Testovací test bežeckého pásu Bruce sa používa na odhad celkovej kondície športových športovcov. Test bol pôvodne navrhnutý kardiológa Robertom A. Bruceom v roku 1963 ako neinvazívny test na posúdenie pacientov s podozrením na srdcové ochorenie. V klinickom prostredí sa skúšobný protokol Bruceových bežcov nazýva test stresovej skúšky alebo tolerancie cvičenia.
Test sa môže použiť na odhad maximálneho príjmu kyslíka (VO2 max), čo je miera schopnosti športovca vykonávať trvalé cvičenie. Je spojená s aeróbnou vytrvalosťou.
Maximálne testovanie VO2
Maximálne vychytávanie kyslíka (VO2 max) sa špecificky vzťahuje na maximálne množstvo kyslíka, ktoré môže jednotlivec užívať počas intenzívneho alebo maximálneho cvičenia. Meria sa v mililitroch použitého kyslíka v jednej minúte na kilogram telesnej hmotnosti (ml / kg / min).
Testovanie trenažéra Bruce je nepriamy test, ktorý odhaduje VO2 max pomocou vzorca a športovcovu schopnosť cvičiť na bežiacom páse pri zvyšovaní pracovného zaťaženia. Ostatné metódy merania VO2 max sú oveľa náročnejšie a vyžadujú priamy zber a meranie objemu kyslíka a koncentrácie kyslíka v inhalovanom a vydychovanom vzduchu, ktorý športovec používa počas behu. Táto kolekcia určuje, koľko kyslíka používa športovec počas behu.
Je jasné, že tento druh priameho testovania by si vyžadoval oveľa prepracovanejšie a sofistikovanejšie vybavenie a zber dát, ktorý by bol založený na čase na bežiacom páse.
Ako odhadnúť VO2 Max pomocou testu bežeckého pásu Bruce
Protokol Bruce je maximálnym cvičebným testom, pri ktorom športovec pracuje na úplnom vyčerpaní, pretože rýchlosť bežeckého pásu a stúpanie sa zvyšuje každé tri minúty.
Dĺžka času na bežiacom páse je skóre testu a môže sa použiť na odhad hodnoty VO2 max. Počas testu sa často zhromažďuje aj srdcová frekvencia, krvný tlak a hodnotenia vnímanej námahy.
Upozornenia na testovanie bežiaceho pásu na vode VO2
Pretože skúška bežeckého pásu Bruce je maximálnym testom tolerancie cvičení, nie je to niečo, čo sa má vykonať bez lekárskeho odbavenia a odborného dohľadu. U nevyškoleného jedinca alebo športovca so základným srdcovým stavom môže cvičenie s maximálnym úsilím viesť k poraneniu alebo potenciálnym srdcovým príhodám. Pri vykonávaní stresového testu na bežiacom páse, lekári nepretržite monitorujú vitálne znaky pacienta a test zastavia pri akýchkoľvek príznakoch problémov.
Pre športovca by skúsený technik mal sledovať srdcovú frekvenciu a rytmus počas testovania. Uistite sa, že váš sprostredkovateľ testovania má príslušné klinické skúsenosti a vykonal takéto testy mnohokrát predtým, než vstúpite na bežiaci pás pre vlastné testovanie.
Stupňovité testovacie štádiá Bruce
Stupeň 1: 1,7 míľ za hodinu v 10-percentnom stupni
Stupeň 2: 2,5 míľ za hodinu v 12 percentnej triede
Stupeň 3: 3,4 míľ za hodinu v 14 percentnej triede
Stupeň 4: 4,2 km / h v 16 percentnej triede
Stupeň 5: mph v štádiu 18 percent
6. stupeň: 5.5 míľ za hodinu v 20 percentovom stupni
7. etapa: 6.0 míľ za hodinu v 22 percentnej triede
8. stupeň: 6.5 míľ za hodinu v 24 percentovom stupni
9. stupeň: 7.0 míľ za hodinu v 26 percentnej triede
Bruce Protocol Formula pre odhad VO2 Max
Toto sú použité vzorce:
- Pre mužov VO2 max = 14,8 – (1,379 x T) + (0,451 x T²) – (0,012 x T³)
- Pre ženy VO2 max = 4,38 x T – 3,9
- T = Celkový čas na bežiacom páse meraný ako zlomok minúty (skúšobná doba 9 minút a 30 sekúnd bola napísaná ako T = 9,5).
Normy Bruce Protocol
| VO2 Max Normy pre mužov ako merané v ml / kg / min | ||||||
| Vek | Veľmi slabý | Slabý | Skvelý | Dobrý | Výborný | Vynikajúci |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2 -50,9 | 51,0-55,9 | > 55,9 |
| 20-29 | <33,0 | 33,0-36,4 | 36,5-42,4 | 42,5-46,4 | 46,5-52,4 | > 52,4 |
| 30-39 | <31,5 | 31,5-35,4 | 35,5-40,9 | 41,0-44,9 | 45,0-49,4 | > 49,4 |
| 40-49 | <30,2 | 30,2-33,5 | 33,6-38,9 | 39,0-43,7 | 43,8-48,0 | > 48,0 |
| 50-59 | <26,1 | 26,1-30,9 | 31,0-35,7 | 35,8-40,9 | 41,0-45,3 | > 45,3 |
| 60+ | <20,5 | 20,5-26,0 | 26,1-32,2 | 32,3-36,4 | 36,5-44,2 | > 44,2 |
| VO2 Max Normy pre ženy ako merané v ml / kg / min | ||||||
| Vek | veľmi slabý | zlý | spravodlivý | dobrý | výborný | vynikajúci |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41,9 ° 20-29 ° <23,6 ° 23,6-28,9 ° 29,0-32,9 ° 33,0-36,9 ° 37,0-41,0 °> 41,0 ° 30-39 ° <22,8 ° 22,8-26,9 ° 27,0-31,4 ° 31,5-35,6 ° 35,7-40,0 40,0 |
| 40-49 | <21,0 | 21,0-24,4 | 24,5-28,9 | 29,0-32,8 | 32,9-36,9 | > 36,9 |
| 50-59 | <20,2 | 20,2-22,7 | 22,8-26,9 | 27,0-31,4 | 31,5 -35,7 °> 35,7 ° 60+ ° <17,5 ° 17,5-20,1 ° 20,2-24,4 ° 24,5-30,2 ° 30,3-31,4 °> 31,4 ° | |
