Nákup hot jóga DVD pre domáce rutiny sa môže zdať ako chyba. Kto je naozaj urobiť horúcu jogu doma, je to dokonca možné? Vzhľadom na to, že horúce jogy štúdie naklonili svoje termostaty na neuveriteľných 105 stupňov, zdá sa byť nepravdepodobné, že by priemerný jogín mohol efektívne napodobňovať podmienky pre takúto špecializovanú prax.
Takže keď som dostal príležitosť na testovanie Gaiam’s Hot Yoga for Beginners DVD (tiež k dispozícii pre streamovanie na YouTube), položil som otázku: "Čo to má zmysel?" Táto odpoveď bola skutočne užitočná.
Vidíte, DVD nie je určený na použitie v miestnostiach s horúcou teplou vodou (aj keď máte prístup k jednej, viac energie pre vás), ale skôr má poskytnúť domácim praktizujúcim sekvencie a pózy, ktoré sú bežne používané v horúcich triedach jogy. To umožňuje divákom získať pocit z horúcej skúsenosti z jogy, bez ohľadu na to, či sa táto prax vykonáva alebo nie v horúcom prostredí.
So spomínaným vysvetlením som išiel dopredu a prijal recenziu kópie DVD, hoci by som klamal, keby som povedal, že ešte nie som skeptický. Vidíte, ja som bol do skutočnej triedy Bikram Yoga. A zatiaľ čo som mohol urobiť bez prehnaného zápachu potentovaných telies, samotný tréning nebol nič, ako keby som kedy zažil. Len som nevidel, ako by DVD mohol dodať rovnakým spôsobom. Mala som pravdu.
A ja som sa mýlil.
Hot Jóga pre začiatočníkov Prehľad
DVD je vedená jedným z Gaiamových go-to inštruktorov, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Ponúka tri, 20-minútové sekvencie, z ktorých každý môže byť vykonaný individuálne alebo môže byť spárovaný spoločne na 60 minútový tréning. Prvé video ponúka plynulé zahrievanie, druhé poskytuje dynamický tok vrátane rôznych zvratov a tretí obsahuje uvoľnenie bokov a otváranie hipov, ktoré vám uvoľní a energizuje.
Pros
Skutočne, to je fenomenálne jóga DVD pre začiatočníkov. Trvalo iba prvú, 20-minútovú sekvenciu, aby som sa stala tvrdým fanúšikom programu a inštrukcií. Samotné pózy sú pomerne štandardné, vrátane základov, ako je krava, klesajúci pes, vzostupný pes, dopredný skok, bojovník 1 atď., Ale to, čo toto DVD vystupuje, je jeho
sekvencovanie . Pomalý a stabilný postup od jednej pózy k ďalšejúplne premenil môj život . Ó Viem, viem, to znie ako hrubé preháňanie, ale nie.Ako chronická bolesť s nízkou bolesťou chrbta, vždy hľadám prirodzené spôsoby, ako pomôcť zmierniť moju bolesť. Jóga má zázraky na chrbát, ale je pre mňa ťažké urobiť si čas na pravidelnú, 60-minútovú prax. To je to, čo je tak úžasné v sekvenovaní tohto DVD. Je tu niečo, čo sa týka prvej 20-minútovej časti, ktorá účinne uvoľňuje, tiahne a posilňuje moju dolnú časť chrbta a pomáha zbaviť moju bolesť za zlomok času, ktorý zvyčajne trvá. To samo stačí na to, aby som získal môj súhlas.
A rovnako ako prvé video je fenomenálne, ďalšie sekcie sú rovnako pekné. To znamená, že málokedy sa obťažujem, aby som prešiel prvým videom, keďže 20 minút je všetko, čo sa zdá, že potrebujem zbaviť bolesti a zlepšiť svoj deň.
V skutočnosti sa to stalo zvykom. Každé ráno, od pondelka do piatka, vyrúbam 20 minút, aby som túto prax urobil, pretože vedel, že to ma ponechá citlivá a pružná, s oveľa menšou bolesťou, ktorú zažívam bez nej.
Úvahy
Zatiaľ čo nemôžem povedať dosť dobrých vecí o tomto DVD, je stále ťažké ospravedlniť, že to nazývam "hot jóga" cvičenie. Skutočná horúca trieda jogy je intenzívna – kože potíte, vaše svaly sú neuveriteľne teplé a umožňujú vám pohybovať sa spôsobom, ktorý si nemyslíte, že je to možné, a nakoniec sa cítite, akoby ste vyleteli na konci triedy. Ak nechcete robiť toto DVD vonku v púštnom slnku, niet spôsobu, ako by to mohlo priniesť rovnakú skúsenosť.
Cítil som sa pohodlnejšie nazývať niečo, čo je v duchu "Beginner’s Yoga for Back Pain", alebo jednoducho "Denná joga pre začiatočníkov". Tieto zmenené názvy sú skutočnejším odrazom toho, čo DVD ponúka, a menej pravdepodobné, že spotrebitelia budú mať pocit sklamania alebo zmätenosti z obsahu.
