Mnohí golfisti sa odvolávajú na zvláštny jav, ktorý sa nazýva "yips", keď hovorí o tom, že sa dostanú do napätia a chýbajú ľahké putty. Aké sú tieto tajomné ochorenia a ako sa odlišujú od úzkosti alebo výkonovej úzkosti, o ktorej hovoria ostatní športovci?
Kŕče sú stav, ktorý zahŕňa mimovoľné trasenie, zmrazovanie alebo trhanie rúk počas golfových výstrelov, ako je napríklad ukladanie a odrezávanie.
Na začiatku sa tvrdilo, že yips je čisto psychologický a súvisí s úzkosťou alebo stresom. Teraz výskumníci veria, že yips môže mať aj fyzickú príčinu.
Príčiny golfových lopatiek
Aj keď presný dôvod, prečo golfisti skúsenosti s yipsom nie sú známe, rôzne možné príčiny, ktoré boli navrhnuté, zahŕňajú:
- Nervy, úzkosť alebo "dusenie", ktoré mnohí športovci zažívajú počas súťaže s vysokým stresom
- Nadmerné používanie svaly, ktoré sa podieľajú na jemnom ovládaní motora a presných pohyboch.
- Ohnisková dystónia
Podľa výskumného pracovníka Mayo Clinic Dr. Aynsley Smitha úzkosť môže spôsobiť zhoršenie, ale zdá sa, že existuje aj základná fyzická zložka pre mnohých hráčov golfu, ktorí zažívajú jogy.
Niektorí golfisti majú príznaky, ktoré vyzerajú ako yips, ale tieto sú pravdepodobne kvôli úzkosti, nervy alebo udusenie vo vysokotlakových situáciách. Mnohí športovci, študenti a verejní rečníci majú tento druh reakcie súvisiacej so stresom.
Yips – ohnisková dystónia – nedobrovoľné pohyby alebo kŕče
Yips sa však vzťahuje na veľmi reálny fyzický stav, ktorý sa nazýva fokálna dystónia. Dystonia je neurologická porucha charakterizovaná nedobrovoľnými pohybmi alebo kŕčmi malých svalov. Tieto príznaky sa prejavujú aj u profesionálnych hudobníkov a iných, ktorí opakovane vykonávajú pohyby vyžadujúce jemné motorické zručnosti.
Všetci sme zažili niečo podobné, ak sme niekedy mali "sprisahanie spisovateľa" po dlhom držaní pera alebo ceruzky.
V oblasti golfu si kladenie vyžaduje presnosť a jemné ovládanie malých svalov, ktoré riadia tieto pohyby. V tomto prípade môžu byť kŕče spojené s nadmerným používaním a únavou týchto malých svalov.
Pri dystónii sa môže vyvinúť abnormálny motorický obraz, ktorý zahŕňa nervový systém, čo vedie k trhaniu alebo trasám, ktoré sa vyskytujú. To môže byť ťažké liečiť, pretože mozog musí byť rekvalifikovaný, aby vykonal požadovaný pohybový vzor. Aby to bolo možné, môže byť potrebné pracovať so skúseným neurológom.
Prekonanie vašich nervov pri golfovaní
Našťastie je dystónia pomerne zriedkavá a väčšina golfistov, ktorí trpia tým, čo si myslia, sú yipsy, sú v skutočnosti jednoduché nervy, ktoré môžu byť upravené pomocou niekoľkých športových psychologických trikov a techník ako:
- Mentálne zameranie a centrovanie: Naučte sa, ako udržať hlavu v hre. Ako praktizovať centrovacie techniky zamerané na dýchanie, aby ste prekonali úzkosť a rozptýlenie výkonov. Golf môže mať menej rozptýlení, než veľa športov, ale môžete získať ohnisko.
- Vizualizačné techniky: Ako používať mentálnu skúšku a vedené snímky, aby ste získali konkurenčnú výhodu. V oblasti golfu je to obzvlášť užitočné pri mentálnej nácviku vašich výkyvov a kladenia.
- Zaobchádzanie s výkonom Úzkosť a dych: Tipy na to, ako znížiť úzkosť pred zápasom, počas zápasu a po udalosti.
