Ľadové hokejové poranenia sú bežné a pohybujú sa od drobných nepríjemných bolesti až po vážne traumy. Pre rekreačné aj profesionálne ľadové hokejky je nevyhnutné nosiť príslušné bezpečnostné vybavenie na ľadový hokej, vrátane prilieb, podložiek a ochranných zariadení, aby sa znížilo riziko a závažnosť zranenia. Aj tak hráč hokeja môže na ľade ešte zraniť.
Zranenia ľadového hokeje sú všeobecne definované ako chronické (nadmerné) zranenia alebo akútne (traumatické) zranenia.
Zneužívaním zranenia sú kumulatívne bolesti a bolesti, ktoré sa vyskytujú v priebehu času a často sa im dá predísť vhodným tréningom a odpočinkom. Traumatické poranenia sú často nehody, ktoré sa vyskytujú náhle a nemožno ich vyhnúť, ale vyžadujú okamžitú prvú pomoc.
Bežné poranenia ľadového hokeja
Štatistiky naznačujú, že veľká väčšina zranení ľadového hokeja je spôsobená priamou traumou počas hier. Kontroly pevného telesa, kolízie hráčov, nútené zrážky so stenami a ľadom a priame údery z puku, lietajúcich palíc a korčúľ sa pripočítavajú k zraneniam a podčiarkujú inherentné nebezpečenstvo ľadového hokeja.
- vyvrtnutia a deformácie
Výrony a napätie sú najčastejším typom hokejového zranenia. Najlepšou okamžitou liečbou pre výrony a kmene je R.I.C.E. (odpočinok, ľad, kompresia, nadmorská výška). - Rezy a lakery
Rezy a škrabance na hlavu a tvár tiež na vrchole zoznamu hokejových zranení, ale pomocou prilieb s plným tvárovým štítom sa znížila závažnosť a frekvencia týchto zranení.
- Zväzky a závraty
Letecké korčule, palice a puky spolu s mnohými kolíziami na ľade často zanechávajú hokejistom tendenciu rôznych modrín a kontúzií. - Svalové kŕče
Kŕče sú náhla intenzívna bolesť spôsobená svalom nedobrovoľne a násilne kontrahujúcim svalom, ktoré sa neuvoľňujú.
- Oneskorený nástup bolesti svalov
To je druh bolesti svalov, ktoré sa vyskytlo od 12 do 48 hodín po náročnom cvičení alebo hre. Dostatok dostatočného odpočinku je často všetko, čo potrebujete na obnovenie. - Syndróm nadmerného tréningu
Syndróm nadmernej námahy sa často vyskytuje u športovcov, ktorí trénujú nad schopnosťou tela obnoviť.
Poranenie hlavy, krku a ramena
- čierne oko
- otras
- zlomenina kĺbovej kostry
- roztrhané manžeta rotátora
- oddelenie ramien
- vykĺbenie ramena
- bič čapu
- krk kmene
- horák alebo hrudník krku
Zranenia kolena a nohy
- predné a zadné krížové väzenie (ACL / PCL) zranenia
- zranenia meniskusu
- zúženie ťahu
- kosenie ťahať, roztrhnutie alebo napätie
- syndróm iliobiliárnej pásky
- vytiahnutý alebo napätý lýtkový sval
- holenné dlahy
- vyvrtnutia a napätie
- zhoršenie ukazovateľa hip
Noha a členka Zranenia
- členku vyvrtnutí
- achilové tendinitída
- achilové pretrhnutie šľachy
- pľuzgiere
Ručné zranenia
- zápästia vyvrtnutí
- zlomeniny prstov
- zápästia tendinitída
Späť Zranenia
- svalové kmene chrbta
- bolesť chrbta
- herniated disky
Tipy pre prevenciu úrazov
Odborníci súhlasia, nosenie vhodného bezpečnostného vybavenia – ako sú prilby, chrániče úst a ochranné podložky – môžu znížiť riziko vážneho hokeja poranenia.
