Obuv a ortéza môžu opraviť rôzne biomechanické problémy s nohami (vrátane pronácie a supinácie), pričom pomáhajú stabilizovať a tlmiť zraniteľné oblúky a medzipodrážky. Sú mimoriadne vhodné pre športovcov, ktorí sú náchylní na nadmerné užívanie zranenia, problémy so stabilitou alebo bolesti nohy, kolena, bedra alebo bolesti chrbta, keď sú na nohách.
Rozdiel medzi stielkami a orthotikami
Podľa vôle poskytujú stielky a drobnú podporu vo vašej obuvi. Keďže materiál je mäkký a deformuje sa ľahko, je potrebné ho meniť v priemere každé tri až šesť mesiacov. Môžu fungovať ako deodorizéry na topánky, poskytujú podporu klenby alebo ponúkajú cielenú úľavu na päte, medzipodošve alebo gule nohy (metatarsus).
Naproti tomu termín ortotický naznačuje pevnú, podpornú stielku, ktorá zvyčajne má určitý typ plastu, kde sa nachádza oblúk. Zatiaľ čo sú často prispôsobené špecifikáciám ortopédov, vyrábajú sa stále viac a viac nezvyčajných modelov pre pulty obchodov s drogériami a športovými predajňami. Na rozdiel od viacúčelovej stielky, ortopéza je špeciálne navrhnutá tak, aby opravila spôsob, akým stojíte a chodíte.
Čo by ste mali vedieť pred zakúpením
Vložky na topánky môžu byť užitočné ako krátkodobé riešenie pre športovcov trpiacich akútnou alebo recidivujúcou bolesťou alebo nestabilitou nôh. Avšak ako dlhodobejšie riešenie môžu byť nedostatočné.
Je to preto, lebo vložka poskytuje úľavu prevzatím funkcie niektorých svalov v nohe. Zdvihnutím oblúka alebo podporou päty sa svaly, ktoré sa podieľajú na týchto oblastiach, dostanú prestávku. Ako taký, ak používate vložku príliš dlho, tieto svaly nakoniec stratia svoj tón a silu a pravdepodobne vás ponechajú v horšom stave ako predtým.
Zatiaľ čo výsledky sa môžu líšiť od človeka k človeku (v dôsledku variability tvarov nohy a konštrukcií), vložky a ortézy sú zvyčajne účinné pri liečbe miernych až stredne ťažkých problémov u športovcov a športovcov.
Tu je šesť najlepšie navrhnuté špeciálne pre ľudí na cestách:
Superfeet Performance vložky
Kúpiť na Amazon
Superfeet je najpredávanejšia značka insole ocenená súťažnými bežcami. Sú špeciálne navrhnuté tak, aby držali pätu v rovnováhe a znížili tlak na kolená, členky, boky a spodnú časť chrbta. Zatiaľ čo nie sú lacné, stielky Superfeet sú schopné znížiť pronáciu a poskytnúť konzistentnú podporu oblúku aj počas vytrvalostných jázd.
Spenco oblúk podporuje
Kúpiť na Amazon
Spenco robí paletu stieliek, ktoré pomáhajú znížiť pronation a poskytujú extra podporu pre tých s vysokými oblúkmi alebo plochými nohami. Pomáhajú zmierniť bolesť tým, že udržujú nohu v neutrálnej polohe. Spoločnosť Spenco ponúka širokú škálu voľne dostupných ortopedických pomôcok, z ktorých väčšina je za rozumnú cenu.
ZenToes Metatarsal pads
Kúpiť na Amazon
ZenToes metatarsálne podložky zapadajú pod ples pod nohy a pomáhajú znižovať tlak na podkladové metatarsálne kosti. Oni sú obzvlášť užitočné pre športovcov, ktorí bežia alebo výkyv do kopca a skúsenosti bolesť midfoot. ZenToes je jedinečný v tom, že skĺzne nad vašu nohu ako polovicu rukavíc, a nie ako lepidlá, ako ostatné metatarzálne podložky.
Dr Scholls masážne gélové stielky
Kúpiť na Amazonku
Dr. Scholls je meno, ktoré každý vie, a ich vložky pod ochrannou známkou zostanú najpredávanejšími z dobrého dôvodu. Na výkon cyklus, nemôžete robiť nič lepšie ako vyskúšať pár svojich patentovaných gél stielky. Tieto darčeky poskytujú všetok komfort pri stabilizácii medzipodošvy a zachovaní integrity oblúka.
HYLOON Gel Heel poháre
Kúpiť na Amazon
Pätkové poháre sú často predpísané fyzickými terapeutmi na zníženie príznakov bolesti nôh, bolesti päty a plantar fasciitis. Pracujú tak, že opatrne tlmia pätu a mierne ju zdvíhajú, aby znížili tlak. Populárny pohár HYLOON je obzvlášť pohodlný, vyrobený z ohybného lekárskeho silikónu, ktorý podporuje aj tie najbolestivejšie ostrohy alebo modriny.
Nové vyvažovacie vložky
Kúpiť na Amazonku
Nový zostatok je názov v ortopedickej športovej obuvi. Spoločnosť bola v skutočnosti jedným z prvých, ktorí navrhli topánky so zabudovanými podperami. V súčasnosti spoločnosť New Balance pokračuje v tradícii s radom mimoriadne ľahkých anatomicky tvarovaných stieliek. Vyberte si z ovládania pohybu, odľahčenia tlaku, stabilizácie oblúka, progélových alebo multišportových modelov pre pohodlie a výkon, ktoré sú jednoducho bezkonkurenčné.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
