Tempo hudba a audio cvičenie môže pomôcť míle lietať. Najlepšie zvukové tréningy zahŕňajú zahrievanie a ochladzovanie v pomalšom tempe, potom vás dovedú až k tréningu. Môžete si vybrať hudobný štýl, ktorý vás baví a trénuje, ktorí majú štýl, ktorý vás inšpiruje. Tieto albumy a mixy sú k dispozícii na stiahnutie na stránkach iTunes, Amazon a iných hudobných stránkach alebo sú k dispozícii na CD.
Najväčší Loser Workout Mix Top 40 Hits
Kúpiť na Amazon
Táto energická zmes od trénerov na populárnej reality show "The Biggest Loser" je nastavená na 128 úderov za minútu. Mali by ste sa dostať do pohybu na bežeckom páse, na trati alebo chodníku. Ak ste začiatočník, to môže byť trochu náročné. Môžete to streamovať, sťahovať alebo si ho preniesť na disk CD. Ak ste fanúšikom prehliadky a jej trénerov, môžete nájsť niekoľko ďalších najväčších losovaných tréningových zmesí, vrátane ďalšieho kola Top 40 hitov, hudby 80. rokov a "extrémnych kardio" zmesí.
Kathy Smith Powermix Lean Walk
Kúpte si na Amazonku
Vychutnajte si dve 30-minútové tréningy alebo ich kombinujte s hodinovým tréningom s vychovávateľkou Kathy Smithovou. Zahŕňa remixy špičkových 40 popových skladieb Lenny Kravitz, Gwen Stefani, Black Eyed Peas, Madonna, Prince, Ashlee Simpson a Eurythmics. Je k dispozícii na iTunes alebo na CD.
Big Band Walking
Kúpiť na Amazon
Vychutnajte si prechádzku do pozitívnej veľkej kapely hudby s touto zmesou vyrobenou spoločnosťou K2 Groove. Neznamená to vec, ak nemá hojdačka. Ak vám to nie je "v nálade" na chôdzu, je ťažké povedať, čo bude. Skladby sú 75 až 123 úderov za minútu. Či už si spomeniete na veľkú kapelu alebo ste mladý, ktorý má rád melódie, môže to byť skvelý mix pre pešiu turistiku. Môžete to nájsť na iTunes alebo na CD.
Bodymix: Prechádzanie evanjelia
Kúpiť na Amazone
Pridajte sa k svätým, aby prišli pochodovať k týmto gospelovým melódiám. Tempo je vzrušujúce 111 až 125 úderov za minútu. Je to dobrá voľba pre tých, ktorí milujú evanjeliovú hudbu a chcú pozitívnu inšpiráciu počas tréningu. Môžete to nájsť na iTunes alebo na CD.
Leslie Sansone Chôdza pre chudnutie 1 míľ prechádzka
Kúpiť na Amazon
Vaša cesta chudnutie môže začať len s ľahkou 1-míľ chôdze. Leslie Sansone vás začala. Má obľúbenú líniu tréningu audio a video. Toto album môžete použiť na pochod vo vašej obývačke alebo vonku alebo na bežiacom páse. Tento album je k dispozícii na CD, iTunes alebo na webe WalkAtHome.com. Ak zistíte, že máte radi Leslie, má veľa ďalších zmesí na prechádzanie ďalších kilometrov.
Shape Fitness Music Walk 1: 60s Hits-3 MPH
Kúpiť na Amazonku
Toto CD je zamerané na ľahké až mierne tempo a obsahuje hudobné hity od 60. rokov. Má predohrevy a ochladzovanie pred a po cvičení 60 minút chôdze. Skladby sú zamerané na rytmus 116 až 122 úderov za minútu alebo pešie tempo 3,0 mph.
Shape Fitness Music Walk 2: Mierna Pace 70s Hity
Kúpiť na Amazonku
Ak sa chystáte späť do diskotéky éry, vychutnáte si túto kompiláciu hodinu pešej hudby s zahriatím, tréningom a vychladnúť. Tóny originálnych umelcov zahŕňajú "Disco Inferno" a "Le Freak". Je k dispozícii na disku CD. Hudba je nastavená na srdcovú frekvenciu 124 až 134 úderov za minútu alebo 4,0 mph.
Shape Fitness Hudba Kardio 1: 80s a 90s Hity
Kúpiť na Amazonku
Toto CD obsahuje hodinu pešo zahrievanie, cvičenie a vychladnúť. Je nastavený na srdcovú frekvenciu 122 až 126 úderov za minútu alebo 4,5 mph, čo je rýchle pešie tempo.
Leslie Sansone: Chôdza pre každého – Začiatočník Úroveň
Kúpiť na Amazon
Leslie Sansone trénuje vás začať chodiť vo vnútorných alebo vonkajších priestoroch. Toto CD alebo kazeta na začiatočníkov (pre tých, ktorí sú skutočne stará) má 1,5 míle a 30 minút tréningu. Ak chcete okrem hudby trénovať aj tréning, je to dobrá voľba.
Bodymix šesťdesiatych rokov Cardio
Kúpiť na Amazon
Užite si tento vzrušujúci mix hudby od 60-tych rokov, ktorý vás môže držať na pohyblivom páse alebo vonku. Piesne sú najlepšie pre rýchlu prechádzku alebo dokonca jogging. Nájdete ho na disku CD.
Kathy Smith Walkfit
Kúpiť na Amazon
WalkFit Walking program s Kathy Smith zahŕňa štyri tréningy s rastúcou dĺžkou a intenzitou. (Cvičenie 1 je pri rýchlostiach 112 až 134 bpm / 3 mph. Cvičenie 2 je 120 až 140 bpm / 4 mph). Naučte sa, ako sa líšiť krok, krok a rameno.
Zverejňovanie
V spoločnosti Verywell Fit sa naši odborní spisovatelia zaviazali, že skúmajú a píšu premyslené a publikačne nezávislé recenzie o najlepších produktoch pre váš život a vašu rodinu. Ak sa vám páči to, čo robíme, môžete nás podporiť prostredníctvom našich vybraných odkazov, ktoré nám zarábajú províziu. Získajte viac informácií o našom procese kontroly.
