Ak hľadáte rýchle občerstvenie šetrné k diéte, možno budete chcieť ísť do Wendy’s. Tento burger reťazec má desiatky možností, ktoré vám pomôžu držať sa vášho stravovacieho plánu. Wendyho chilli kalórií sú napríklad pomerne nízke a populárne Wendyho pečené zemiakové kalórie sú minimálne, rovnako ako dlho, keď si udržujete toppings pod kontrolou. Dokonca si môžete vychutnať čokoládu alebo vanilku Frosty s jedlom a odísť bez viny.
Ale musíte vedieť, čo objednať a čo sa má vyhnúť.
Analýza menu
Jedným z dôvodov, prečo je menu Wendyho skvelé pre dieters a zdravých jedlík, je to, že poskytujú toľko možností. Napríklad, veľa zo svojich šalátov je plných aj polovičných veľkostí. Power Stredomorský kuracie šalátposkytuje 450 kalórií. Ale môžete si objednať polovičnú veľkosť toho istého šalátu za pouhých 240 kalórií spolu sJr. Chocolate Classic Frostya ponechať celé jedlo pod 500 kalórií.
Na Wendyho menu nájdete aj veľa rôznych druhov jedál. Veľký poriadokRich a Meaty Chilimá 250 kalórií. Malá veľkosť chleba Wendyho poskytuje len 170 kalórií (pozri štítok) spolu so zdravou dávkou vlákniny a bielkovín. AJunior Hamburgermá len 240 kalórií a ak pridáte syr, počet je len až 280 kalórií.
Na Wendyho menu nájdete aj kurča a ryby. Ale to nie sú nevyhnutne najlepšie voľby, ak sa snažíte znížiť príjem kalórií a tukov.
Mnoho sendvičov a nugetov je vyprážané, takže ich obsah kalórií a tukov je vysoký. Ale Grilované kuracie zábal je dobrá voľba pre dieters s iba 270 kalórií a 11 gramov tuku.
Najobľúbenejšie Wendy jedlo
Wendy pečené zemiaky, chili a klasické mrazivé sú veľmi populárne možnosti výberu.
Wendy je kyslý krém a pažítka pečené zemiaky obsahuje len 310 kalórií a 2,5 gramov tuku. Jedná sa však o jedlo s vysokým obsahom sacharidov. Budete konzumovať 63 gramov sacharidov, keď si dopriať tento tater liečbu.
Wendy’s Frosties sa líšia v obsahu kalórií a tuku, pretože prichádzajú v niekoľkých rôznych veľkostiach. Vašou najlepšou stávkou je vybrať Jr. Classic čokoláda Frosty , ktorá poskytuje len 200 kalórií a 5 gramov tuku.
Zdravé možnosti
| Wendy Rich & Meaty Chili Výživa Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 malý (227 g) | |
| za porciu | % dennej hodnoty * |
| kalórií 170 | |
| Kalórie z tuku 45 | |
| Celkom tuku 5g | 8% |
| nasýtených tukov 2g | 10% |
| polynenasýtený tuk 0g | |
| mononenasýtený tuk 2g | |
| cholesterol 35mg | 12% |
| sodík 780mg | 32% |
| draslíka 400mg | 11% |
| sacharidy 16g | 5% |
| potraviny vlákniny 4g | 16% |
| Cukor 6g | |
| Bielkovina 15g | |
| Vitamín A 0% · Vitamín C 0% | |
| Vápnik 4% · Železo 15% | |
Napriek tomu, že chilli je populárny, existuje veľa rôznych spôsobov, ako vytvoriť strava priateľské jedlo a udržať si denne kalórie v kontrole. Použite tieto kombinácie jedál, aby ste uspokojili vaše chutné požiadavky na rýchle občerstvenie a udržali celkový počet pod 500 kalórií.
Wendy’s Hamburger jedlo: 485 kalórií
- Junior Hamburger: 260 kalórií
- Záhradný šalát (s citrónom namiesto obliekania): 25 kalórií
- Klasická čokoládová mrazivá (Junior): 200 kalórií
Wendy’s Chili + syrová múčka: 465 kalórií
- Rich and Meaty Chili (malý): 170 kalórií
- Shredded Cheddar syr: 70 kalórií
- Apple Plátky: 35 kalórií
- Klasické Vanilka Mrazivý (Junior) 190 kalórií
Wendy zemiaky a šalát Jedlo: 405 kalórií
- Apple Pecan Kuracie šalát dressing): 180 kalórií
- svetlo Honey francúzske dressing: 40 kalórií
- polovice pečené zemiaky: 135 kalórií
- Buttery Najlepšie šírenie: 50 kalórií
Ak nevidíte možnosť jedla, ktoré sa vám páči, majte na pamäti, že si môžete prispôsobiť vašu objednávku aby ste získali to, čo chcete. Existuje niekoľko rôznych výberov dobytka, výberu mäsa a možnosti výberu, aby ste mohli vytvoriť sendvič a jedlo, ktoré obmedzuje váš hlad a pomáha udržať stravu na správnej ceste.
Nezdravé možnosti
Rovnako ako akékoľvek spoločné rýchle občerstvenie, ponuka obsahuje veľmi vysoko kalorické hamburgerové možnosti. Dave Triple Cheeseburger poskytuje viac ako 1000 kalórií a 72 gramov tuku. Och!
Baconator poskytuje 970 kalórií a 62 gramov tuku. A ak spárujete slaninu hamburger s hranolkami, budete musieť pridať ďalších 490 kalórií a 28 gramov tuku.
A ako môžete očakávať, veľká Wendyova mrazivá má pomerne vysoký obsah kalórií. Ak si vyberiete veľkú čokoládu Classic Frosty, budete konzumovať 580 kalórií, 15 gramov tuku a obrovské 79 gramov cukru.
Najlepší spôsob, ako jesť nízke kalórie na Wendy to
Stiahnite si aplikáciu Wendy na váš smartphone. Do aplikácie môžete vložiť svoj kalóriový cieľ a vybrať si z kompletných návrhov jedál, ktoré poskytuje. Ak sa rozhodnete, čo chcete jesť predtým, než vstúpite do reštaurácie, bude pravdepodobnejšie, že vaše jedlo Wendyho bude zdravé a málo kalorických.
