Mohli by ste vyskúšať nekonvenčné cvičenia, ak vám pomohli schudnúť? Ak je odpoveď áno, potom mám návrh pre vás. Vyskúšajte tancovanie a schudnite. Nezáleží na tom, či to trénujete, alebo salsa, Zumba alebo tanečný sál. Tanec môže byť skvelý spôsob, ako zľahčiť.
Twerking pre chudnutie?
Keď sa twerking stal horúcim tanečným trendom, "twerkouts" sa začali objavovať online.
Twerkouts boli tréningy, ktoré zahŕňali popraskanie a brúsenie ako hlavné pohyby. Znie to hlúpo? Pre niektorých ľudí to je. Ale pre ostatných je to skvelý spôsob, ako sa pohybovať a spáliť kalórie, zatiaľ čo máte zábavu sólo alebo s priateľmi. Akékoľvek fyzická aktivita vám môže pomôcť schudnúť. Doslova, čokoľvek funguje, pokiaľ trénujete dostatočne dlho a trénujete s dostatočnou intenzitou na spálenie tuku a kalórií. Tak prečo nie?
Samozrejme, twerking nie je jediná tanečná šialenstvo, ktoré vám môže pomôcť prepracovať vaše telo. Nezáleží na tom, aký tanečný štýl sa vám páči. Kľúčom je nájsť niečo, čo vám baví, aby čas rýchlejšie prešiel. Tanec v tanečnej sále spája kalórie, havajský tanec dokáže vytvoriť krásne boky, africký tanec vám môže pomôcť zbaviť vášho pásu a moderný tanec vám môže pomôcť vybudovať silné svaly.
Naučte sa Dance sa pohybuje, aby sa znížila hmotnosť
Takže čo keď máte dve ľavé nohy? Stále sa môžete naučiť tanečné pohyby, aby ste schudli.
Stačí získať video alebo používať službu online, aby ste sa naučili tancovať.
Napríklad, Just Dance je populárna hra, ktorá mení tanečné pohyby na zábavnú súťažnú udalosť. Spáliť kalórie, zvýšiť svalový tonus a zlepšiť flexibilitu bez pocitu, že ste cvičili. A naučíte sa súčasne tancovať.
Nie je žiadna nuda a neustále sa pohybujete, takže cvičenie je u konca skôr, ako sa cítite, že chcete ukončiť.
Beachbody’s CIZE Dance Workout je ďalší populárny nástroj, ktorý mnoho dieters používa na štípanie. Program DVD je možné zakúpiť online. Naučíte sa profesionálne choreografované tanečné pohyby v súkromí vášho domova a súčasne spaľujte tuky a kalórie.
Nie je fanúšikom televízie, DVD alebo videohovorov? Potom navštívte miestnu posilňovňu, tanečné štúdio alebo spoločenský tanečný klub. Môžete dokonca skúsiť brušné tance pre chudnutie. Existujú dokonca aj tanečné tréningy, ktoré vám pomôžu cítiť sexy. Cvičenie, ako je pódium tancovanie a striptíz-štýlu tréningy sú bežnejšie v celej krajine.
Bavte sa získať výsledky
S väčšou pravdepodobnosťou sa budete držať cvičenia, ktoré je zábavné. Čím viac budete držať rutiny, tým je pravdepodobnejšie, že uvidíte výsledky. Ak sa vám páči tancovať, potom skrúte (alebo otáčajte alebo pliete) do vášho srdcového obsahu. Budete pracovať svaly v bokoch a stehnách a ak máte zapadajú vaše abs správne, budete sprísniť svaly, ktoré vám pomôžu dostať ploché brucho.
Ak chcete, aby váš tanečný tréning efektívnejší, spárujte rutinné cvičenie so zdravou kalóriou kontrolovanou stravou.
A kamarátmi (buď on-line alebo osobne), aby sa váš plán na zníženie hmotnosti jednoduchší. Ak máte priateľa, ktorý vás bude zodpovedať, budete pravdepodobnejšie dodržiavať plán.
