Ak ste niekedy poznali niekoho, kto chcel zúfalo odísť do dôchodku, len aby sa ihneď zhoršil, možno ste sa pýtali, či opustenie práce je v skutočnosti zlé pre vás. V skutočnosti existujú vedecké dôkazy, že po odchode do dôchodku môže dôjsť k výraznému poklesu zdravia.
V štúdii z roku 2008 od gréckych účastníkov nadnárodného európskeho prospektového vyšetrovania rakoviny a výživy (EPIC) sa zistilo, že čakanie ďalších 5 rokov na odchod do dôchodku sa kryje s 10% poklesom úmrtnosti.
Papier, publikovaný v American Journal of Epidemiology, dospel k záveru, že predčasný odchod do dôchodku môže byť rizikovým faktorom najmä pre kardiovaskulárnu smrť.
Tu je pohľad na to, prečo telo a myseľ môžu trpieť v post-pracovnom živote.
Finančné problémy
Najviditeľnejší spôsob odchodu do dôchodku môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie tým, že znižuje príjem. Bez ohľadu na to, či ste prepustení skôr, než máte dostatok času na to, aby ste primerane ušetrili svoje dôchodkové roky alebo že váš sporiaci plán utrpel v slabom hospodárstve, môže mať menej peňazí na živobytie obmedzenie vašej kvality života.
Môžete mať menej peňazí na to, aby ste strávili výživné jedlo, aby ste udržali starnutie dobre, alebo máte menej zdrojov, aby ste dostali primerané cvičenie. Finančný stres môže zvýšiť produkciu stresového hormónu kortizolu vo vašom tele, účinok, ktorý škodil celkovej dlhovekosti.
Správa z roku 2015 uverejnená v časopise American Journal of Preventive Medicine ukázala, že strata pracovných miest a finančný tlak na Američanov v strednom veku môžu byť tragické.
Podiel samovrážd medzi osobami vo veku od 40 do 64 rokov vzrástol v rokoch 2005 – 2010, pričom podiel samovrážd spôsobený finančným stresom a stratou pracovných miest vzrástol v ťažkých ekonomických časoch z 32,9% na 37,5% v tom istom časovom období.
Menej sociálnej podpory a štruktúry
Keď končí každodenná práca, vaša sociálna sféra sa môže zmenšiť.
Ak nemáte silné rodinné väzby alebo blízke vzťahy s priateľmi, môžete sa cítiť izolovane a osamote, ani jeden z nich nezakladá sociálnu väzbu, ktorá prispieva k dlhšej životnosti.
Dokonca aj práca s každým dňom, s vlastným plánom a očakávaniami, poskytuje štruktúru toho, čo býval "pracovný týždeň".
Posun v identite
Mnoho ľudí sa definuje v zmysle zodpovednosti a titulu v práci. Opustenie prestíže, autority a sebaurčenie spolu s každodennými povinnosťami práce môže byť náročné. Vzhľadom na to, že často hodnotíme našu hodnotu v spoločnosti zodpovednosťou nášho zamestnania, môže byť ťažké ísť z toho, že hovorím "Ja som …", alebo "Ja …" na "Používal sombyť …".Strata zmyslu pre cieľ
Podobne mnohí dospelí cítia, že ich práca alebo povolanie im poskytli účel a smer a hlboký zmysel prispievať k spoločnosti. Bez obmedzeného pracovného záväzku môžu vnímať, že už "nehrajú svoju úlohu".
Ste len starší
Napokon, zanechanie tradičnej práce uzavrie kapitolu v živote. Tento míľnik starnutia môže trpieť ako znamenie, že existuje niekoľko príležitostí.
Zdravie Výhody dôchodku
Jasne, opustenie pracoviska môže priniesť zdravotné výhody rovnako.
Ak vaša práca bola náročná, ponechala malý čas na vonkajšie záujmy a vytvorila stres v iných častiach vášho života, potom sa vaša emocionálna a fyzická pohoda pravdepodobne zlepší, ak tam už nebudete pracovať.
Nie je prekvapením, že podľa štúdie zverejnenej v roku
, časopisy gerontológie Series B: Psychologické vedy a spoločenské vedydospelí, ktorých bývalé pracovné miesta zasahovali do rodinného života, hlásili po dôchodku lepšie emocionálne blaho (a menej depresie). Muži sa však v tomto výskume pokúšali lepšie ako ženy, pričom ženy uviedli, že odchod z práce nezbavuje bremeno rodinného života.Menej zdrojov prameňovej emocionálnej podpory žien bolo citovaných ako možné príčiny tejto rodovej medzery.
Ktorý dokáže najlepšie odísť do dôchodku?
Zatiaľ čo finančná pripravenosť je významnou súčasťou zdravého dôchodku, dokonca aj dospelí s výrazným dôchodkom alebo úsporami môžu s prechodom bojovať. Všeobecne platí, že tí, ktorí majú pozitívny pohľad na starnutie vo všeobecnosti a schopnosť vyrovnať sa so zmenou, budú najlepšie.
Ako pripraviť
Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dostať emocionálne pripravený na odchod do dôchodku, je vyskúšať to vo fázach. Odstráňte svoju prácu tým, že vyjednáte na čiastočný úväzok riešenie, a to buď na vašom pracovisku, ako konzultant vo vašom odvetví, alebo len v inej práci s menej hodinami každý týždeň.
aktívne vyhľadávajte záujmy, koníčky a príležitosti dobrovoľníctva, aby ste udržali svoju myseľ, váš sociálny kontakt vysoký a pocit optimizmu silný. Je to skvelý čas na prehodnotenie vášho životného štýlu, aby ste sa uistili, že je to čo najviac podporujúce zdravie. Pamätajte si, že každodenné návyky, ako meditácia s vedomím, môžu tiež pomôcť počasie zmeniť a zvýšiť svoju odolnosť v tejto novej fáze života.
