Ak máte ochorenie štítnej žľazy – či už ste hypothyroid (neaktívna štítna žľaza) alebo hypertyroidná (hyperaktívna štítna žľaza), či už máte Hashimotovu chorobu, Gravesovu chorobu alebo iné štítné žľazy – čo ktoré jesť môže mať vplyv na vaše zdravie. Tu je desať vecí, ktoré je potrebné vedieť o podmienkach štítnej žľazy a vašej strave, potravinách, nápojoch a ich vplyve na vaše zdravie a lieky štítnej žľazy.
1. Goitrogénne potraviny môžu spomaľovať štítnu žľazu
Goitrogény sú látky, ktoré sa vyskytujú prirodzene v určitých potravinách – čo môže spôsobiť zväčšenie štítnej žľazy. Táto zväčšená žľaza sa nazýva goiter. Goitrogénne potraviny môžu tiež fungovať ako antityroidné liečivo a skutočne spomaľujú štítnu žľazu a robia ju neaktívnou, známe ako hypotyreóza.
Hlavnými hojivými potravinami sú cruciferous zelenina ako brokolica, karfiol, kapusta a kapusta, okrem iného, rovnako ako sójové potraviny. Tu je podrobnejší zoznam bežných goitrogénov.
Ak máte stále funkčnú alebo polofunkčnú štítnu žľazu a máte hypotyreózu, mali by ste byť opatrní, aby ste neprebytočili surové goozogénne potraviny. Ak ste hypertyroidom, možno budete chcieť hovoriť s odborníkom v oblasti výživy o začlenení viac goitrogenic potravín do vašej stravy.
Ak ste hypotyreóza, nemusíte sa vyhnúť hojivým potravinám. Enzýmy, ktoré sa podieľajú na tvorbe googénnych materiálov v rastlinách, môžu byť aspoň čiastočne zničené teplom, čo vám umožní vychutnať si tieto jedlá v umývaní, ak sú naparované alebo varené.
Ak ste hypertyroidom, dieta bohatá na dusík môže skutočne pomôcť spomaliť štítnu žľazu a pomôcť znížiť dávku liekov proti srdciam.
2. Kokosový olej nie je liečba štítnej žľazy
Môžete počuť kokosový olej odporúčaný pre pacientov štítnej žľazy, a hoci to môže byť zdravá voľba, nie je to vyliečenie-všetko alebo liečba ochorenia štítnej žľazy a nenahrádza lieky náhrady hormónov štítnej žľazy v akejkoľvek situácii.
Môže to však byť zdravá voľba štítnej žľazy, ktorá nahradí iné tuky a oleje vo vašej strave.
3. Sója môže byť problém
Sója pôsobí ako goitrogen a môže zabrániť vašej schopnosti absorbovať lieky štítnej žľazy hormón. Všeobecným usmernením je zabrániť nadmernej konzumácii sóje, najmä spracovaných a vysoko fytoestrogénnych foriem sóje, ako sú sójové kokteily, sójové prášky, sójové mlieko a sójové doplnky. Ak máte problémy s udržaním optimálnej hladiny štítnej žľazy a znížením príznakov, možno budete chcieť zvážiť odstránenie sóje alebo obmedziť spotrebu sóje na fermentované formy, napríklad tempeh, v malom množstve ako korenie a nie ako primárna náhrada bielkovín.
Ak ste hypertyroidom, možno budete chcieť hovoriť s odborníkom na výživu o začlenení viac sóje do vašej stravy.
4. Káva interferuje s vašou štítnou žľazou
Nemali by ste piť kávu, vrátane káva bez kofeínu, aspoň do hodiny po užití lieku na výmenu hormónov štítnej žľazy. V opačnom prípade môže káva ovplyvniť absorpciu a znížiť účinnosť liečby štítnou žľazou.
Ak absolútne potrebujete súčasne lieky na liečbu štítnej žľazy a kávu, poraďte sa so svojím lekárom o kvapalnej kapsulovej forme levotyroxínu nazývanej Tirosint, ktorej výsledky výskumu nie sú ovplyvnené kávou.
5. Železo, vápnik a vápnik so zosilneným džúsom Nemiešajte s vašou liečbou štítnou žľazou
Nemali by ste užívať oranžovú šťavu obohacovanú vápnikom alebo iné šťavy obohatené vápnikom s Vašou liečbou štítnej žľazy. Počkajte aspoň tri až štyri hodiny po užití lieku na štítnu žľazu predtým, než začnete užívať šťavu obohatenú o vápnik, doplnky vápnika alebo doplnky železa, pretože môžu interferovať s vašou absorpciou liekov štítnej žľazy.
6. Jód môže byť priateľom alebo nepriateľom pacientov so štítnou žľazou
V niektorých oblastiach sveta je jódová soľ základnou cestou prevencie nedostatku jódu, kretinizmu a mentálnej retardácie v dôsledku nedostatku jódu u tehotných žien.
V USA však mnohí ľudia obmedzili svoj príjem soli alebo prestali používať jodidovú soľ.
Majte na pamäti, že približne jedna štvrtina americkej populácie je teraz trochu nedostatočná v jóde a tento percentuálny podiel sa javí ako opäť vzostupný po rokoch stabilných jódových hladín v dôsledku jodizovaného príjmu soli.) Potrebujete dostatok jódu štítnej žľazy správne fungovať. Prebytok jódu je však tiež spojený so zvýšeným rizikom ochorenia štítnej žľazy, takže zostať v dosahu a vyhnúť sa nedostatku alebo prebytku sú nevyhnutné.
7. Buďte opatrní o celiaciu, glutene a pšenici
Podskupina pacientov s autoimunitnou štítnou žľazou má autoimunitu spôsobenú diétou v dôsledku celiakie alebo neznášanlivosť pšenice a gluténu. Ak máte ochorenie celiakia alebo citlivosť na pšenicu / lepok, prechod na bezlepkovú diétu môže znížiť alebo dokonca odstrániť vaše protilátky na štítnu žľazu a spôsobiť remisiu autoimunitnej štítnej žľazy. Aj keď nemáte celiakiu, môžete zistiť, že prechod na bezlepkovú diétu môže znížiť vaše protilátky, znížiť nadúvanie a pomôcť s vašou energiou a chudnutím
8. Vysoko vláknové potraviny sú nevyhnutné
Mnoho štítnej žľazy pacienti majú problémy so zápchou a mimoriadnou váhou. Jednou z kľúčových taktík, ktoré môžu pomôcť, je zvyšovanie príjmu vlákien, najmä z potravín. Tu je zoznam potravín s vysokým obsahom vlákniny pre pacientov so štítnou žľazou.
Majte však na pamäti, že ak prejdete na stravu s vysokým obsahom vlákniny, mali by ste si štítnu žľazu opätovne skontrolovať v priebehu 8 až 12 týždňov, aby ste zistili, či potrebujete úpravu dávkovania, pretože vlákno môže ovplyvniť vstrebávanie lieku.
9. Mini-jedlo
Možno ste počuli, že zvýšiť metabolizmus, mali by ste jesť "mini-jedlo" a "pasť" celý deň na menšie jedlá. Ale to môže byť presne nesprávna vec pre pacientov so štítnou žľazou, ktorí sa snažia schudnúť. Čím menej jedál, ktoré sú od seba oddelené, môže byť pre vás účinnejšie ako mini-jedlo / pastva pri pomáhaní riadiť hladinu leptínu a inzulínu.
10. Pite Dostatok vody
Jednou z najsilnejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby pomohli vášmu zdraviu a metabolizmu, je piť dostatok vody. Voda pomáha účinnejšie metabolizmu a môže pomôcť znížiť chuť do jedla, zbaviť sa zadržiavania vody a nadúvania, zlepšiť trávenie a elimináciu a bojovať proti zápche. Niektorí odborníci dokonca hovoria, že by sme mali vypiť jednu uncu vody na kilogram hmotnosti váhy.
Slovo od Verywell
Múdrym vodítkom je praktizovať umiernenosť. Zatiaľ čo sú tu nejaké potraviny, nápoje a doplnky, musíte určite držať na rozdiel od liekov štítnej žľazy, nie je žiadny dôvod, aby pacienti štítnej žľazy mali ísť cez palubu stravovanie – alebo úplne eliminovať – väčšinu kategórií potravín.
