Glucomannan je látka extrahovaná z koreňa konjac (rastlina pôvodom z Ázie). Glukomanan je bohatý na rozpustné vlákno, typ vlákniny, ktorý priťahuje vodu a počas trávenia sa mení na gél. Dlho používaný v tradičnej čínskej medicíne (forma alternatívnej medicíny, ktorá pochádza z Číny), glukomanan sa teraz predáva ako doplnok stravy a pomoc pri chudnutí.
Použitie
V alternatívnej medicíne má glukomanan dlhú históriu použitia ako detoxikačnej liečby a liečby astmy, kašľa a kožných ochorení. Dnes mnoho prokurátorov tvrdí, že glukomanan môže pomôcť s nasledujúcimi stavmi:
- alergie
- zápcha
- cukrovka
- vysoký krvný tlak
- vysoký cholesterol
Navyše, glukomanan je údajne podporovať chudnutie a spomaľovať proces starnutia. Niektorí navrhovatelia naznačujú, že glukomanan môže tiež zlepšiť zdravie štítnej žľazy a dokonca bojovať proti niektorým formám rakoviny (ako je rakovina pľúc).
Výhody pre zdravie
Hoci výskum o účinkoch glukomananu na zdravie je trochu obmedzený, niekoľko štúdií naznačuje, že glukomanan môže poskytnúť určité zdravotné výhody. Tu je pohľad na niektoré kľúčové zistenia z dostupného výskumu:
1) Chudnutie
V preskúmaní výskumu uverejneného v alternatívnych terapií v zdravotníctve a medicíne v roku 2005 vedci zistili, že užívanie glukomananu v dávkach dvoch až štyroch gramov denne vedú k významnej strate hmotnosti u nadváhy a obéznych jedincov.
Podľa autorov recenzie môže glukomanan pomôcť podporiť úbytok hmotnosti tým, že zvyšuje sýtosť (pocit plnosti po jedle).
Zatiaľ čo glukomanan ukazuje sľub ako pomôcku pri chudnutí, autori recenziu poznamenávajú, že je potrebný ďalší výskum na určenie bezpečnosti a účinnosti užívania glukomananu pri strate hmotnosti.
Zistite ďalšie populárne doplnky na zníženie telesnej hmotnosti.
2) Cholesterol
Glucomannan môže pomôcť udržať hladinu cholesterolu, naznačuje 2008 správa zverejnená v American Journal of Clinical Nutrition. Po analýze 14 klinických štúdií glukomananu dospeli autori správy k záveru, že glukomanan môže znížiť celkový cholesterol a LDL ("zlý") cholesterol. Okrem toho glukomanan znižoval telesnú hmotnosť a znížil hladiny triglyceridov (škodlivé krvné tuky). Avšak autori správy poznamenávajú, že glukomanan nemá vplyv na HDL ("dobrý") cholesterol alebo krvný tlak.
Pozri ďalšie prírodné prostriedky pre vysoký cholesterol.
3) Zápcha
Glucomannan môže pomôcť liečiť detskú zápchu, podľa štúdie z roku 2004 uverejnenej v Pediatrics. V štúdii sa zúčastnilo 46 chronicky kontaminovaných detí, z ktorých každý bol liečený buď glukomananom alebo placebom počas štyroch týždňov. Z 31 detí, ktoré dokončili štúdiu, výskumníci zistili, že glukomanan bol účinnejší pri zmierňovaní zápchy. Aj glukokanan znižoval bolesť brucha.
Pozri ďalšie lieky proti zápche.
4) Reumatoidná artritída
Glucomannan môže pomôcť zvládnuť reumatoidnú artritídu, podľa predbežného výskumu uverejneného v Neuro endokrinologických listov.
V testoch na potkanoch autori štúdie z roku 2008 zistili, že určité antioxidanty a protizápalové zlúčeniny, ktoré sú k dispozícii v glukomananoch, môžu byť prospešné pri liečbe reumatoidnej artritídy.
Ďalšie informácie o iných prírodných liekoch proti reumatoidnej artritíde.
5) Diabetes
Hoci sa uskutočnili relatívne málo štúdií o účinkoch glukomananu na diabetes, niekoľko malých štúdií naznačuje, že to môže pomôcť.
Námietky
Málo sa vie o bezpečnosti používania glukomananu pravidelne alebo dlhodobo. Existujú však niektoré dôkazy, že glukomanan môže spôsobiť určité vedľajšie účinky (ako napríklad nadúvanie, bolesť brucha a tráviace ťažkosti).
Ak zvažujete užívanie glukomananu, poraďte sa so svojím lekárom pred začiatkom liečby.
Kde ho nájsť
Široko dostupný na nákup online glukomananový prášok, kapsuly a tablety sa predávajú v mnohých obchodoch s prírodnými potravinami av obchodoch špecializovaných na potravinové doplnky.
Glukomannan sa nachádza aj v shirataki rezance, druh diéta rezance s takmer žiadne kalórie alebo sacharidy.
Používanie Glucomannanu pre zdravie
V dôsledku nedostatku podporného výskumu je príliš skoro odporúčať glukomanan na akékoľvek zdravotné podmienky. Doplnky neboli testované z hľadiska bezpečnosti a vzhľadom na skutočnosť, že doplnky stravy sú do značnej miery neregulované, obsah niektorých produktov sa môže líšiť od toho, čo je uvedené na štítku produktu. Majte na pamäti, že bezpečnosť doplnkov u tehotných žien, dojčiacich matiek, detí a pacientov s chorobnými stavmi alebo užívajúcich lieky nebola stanovená. Ak uvažujete o použití glukomananu, porozprávajte sa najskôr s poskytovateľom primárnej starostlivosti. Samošetrenie stavu a predchádzanie alebo oddialenie štandardnej starostlivosti môže mať vážne dôsledky.
Upozornenie: Informácie obsiahnuté na týchto stránkach sú určené len na vzdelávacie účely a nie sú náhradou za poradenstvo, diagnostiku alebo liečbu lekárom s licenciou. Nie je určený na pokrytie všetkých možných opatrení, liekových interakcií, okolností alebo nepriaznivých účinkov. Mali by ste vyhľadať okamžitú lekársku starostlivosť o akékoľvek zdravotné problémy a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete používať alternatívnu liečbu alebo vykonať zmenu vášho režimu.
