Choď do obchod s potravinami môže byť problém, najmä ak ste ponáhľali na čas a jediný čas, môžete ísť, je, keď všetci ostatní sa zdá byť nakupovanie. Fakt v čase cestovania a nákupu potravín môže trvať veľkú časť svojho dňa, že by ste mohli stráviť iné veci.
Jedným z riešení na úsporu času a energie je robiť nakupovanie na internete a buď si vyzdvihnúť nákupy alebo ich nechať doručiť.
Mnohé supermarkety ponúkajú on-line služby, ako aj dodávku. Ďalšou možnosťou je použiť špeciálnu službu na doručovanie potravín, ako napríklad Fresh Direct. Väčšina z nich ponúka podobné skúsenosti. Ako príklad používame funkciu Fresh Direct.
Začíname
Keď otvoríte stránku Fresh Direct, budete privítali vyskakovacie okno, ktoré vás požiada o PSČ, aby ste zistili, či je služba k dispozícii pre vaše miesto. Potom budete musieť vytvoriť účet. Ak je, potom máte šťastie. Ak nie, existujú ďalšie služby, ktoré môžete vyskúšať.
Čas na nakupovanie
Ak ste urobili veľa nakupovania online, Fresh Direct vyzerá, že je to dosť ľahké na navigáciu. Ak nie, môžeme vás prejsť. Stránka je usporiadaná ako predajňa murovaných múrov a malty a nájdete tu všetky rôzne kategórie potravín pozdĺž hornej pásky. Vyberte kategóriu a vyberte položku z rozbalenej ponuky a zobrazte svoje možnosti.
Takže, napríklad, kliknite na "Seafood" a potom "Krab" a budete sa dostať na stránku s sortimentom kraby.
Keď kliknete na ľubovoľnú položku, prejdete na stránku, ktorá obsahuje všetky informácie vrátane informácií o výžive, pokynov na varenie a návrhov na podávanie.
Keď nájdete položky, ktoré chcete, stačí pridať do košíka a zopakovať so všetkými položkami na vašom nákupnom zozname. Môžete tiež jednoducho vyhľadať každú konkrétnu položku (to je šetrič času v porovnaní s prechádzkou uličkami!).
Potom môžete zaplatiť a nastaviť svoje doručenie.
V mnohých ohľadoch, výber potravín online je rovnako ako ich výber v obchode. Celé jedlá sú najlepšie, najmä vegetariáni, ovocie, chudé mäso, morské plody a hydina. Obmedzte spracované, sladké, vysokokalorické potraviny a občerstvenie. Zoznámte sa s predajnými položkami, ktoré sú výživné a môžu sa dlho skladovať, ako sú suché fazule, konzervované zeleniny a polievky na báze vývarov. Nezabudnite na zdroje vápnika, ako sú mlieko a mliečne výrobky, tmavá zelenina alebo potraviny obohatené o vápnik.
Čerstvé sady priameho jedla
Jednou z najzaujímavejších funkcií Fresh Direct je možnosť zakúpenia jedál. Tieto sú podobné ako súpravy na jedlo, ktoré si môžete objednať a dodávať každý týždeň, ale bez záväzku a automatického obnovenia fakturácie. Sú vynikajúcou voľbou pre každého, kto nevadí varenie, ale nie je vždy istý, aké potraviny ide dobre.
Fresh Direct má niekoľko možností k jedlu, ktoré stojí asi 10 až 12 dolárov za porciu. Objednajte súpravu a obdržíte prísady a pokyny na varenie. Budete potrebovať dodať svoj vlastný riad, takže skontrolujte, čo potrebujete, aby ste sa uistili, že máte správne hrnce, panvice a pečivo. Fresh Direct ponúka aj nápady pre najlepšie vína a pivo, ktoré slúžia každému jedlu.
Ako si vybrať najzdravšie jedlo
Samozrejme, je dôležité vybrať jedlo, ktoré obsahuje jedlá, ktoré sa vám páčia, ale s takým veľkým výberom, ktorý by nemal byť ťažký. Budete chcieť ísť s niečím, čo je zdravé, a môžete to urobiť tým, že si zvolíte jedlo, ktoré obsahujú zelenú a farebnú zeleninu.
Pozrite sa na nutričné informácie, ktoré sú k dispozícii pre každú jedlo. Uvidíte všetky nutričné informácie pre celé jedlo, čo vám uľahčuje rozhodnúť, či je jedlo zdravé alebo nie. Nie je potrebné spájať nutričné informácie pre veľa prísad – je to v poriadku.
Pozrite sa na počet kalórií a percento denných hodnôt pre rôzne živiny. Zapadajú do vášho denného kalorického rozpočtu? Nie príliš vysoký obsah tuku alebo cukru? Nie príliš vysoký obsah sodíka, ale má dobré množstvo vlákniny? Ak áno, potom ste našli dobrú stravu na objednávku.
Ako sa vyrábajú priame sady čerstvých jedál?
Existuje celá škála zdravia. Niektoré z jedál nie sú príliš vysoké v kalóriách a zahŕňajú vegetariáni, ktoré zvýšia váš príjem vitamínov a minerálov, ale iné krmoviny sú dostupné na viac ako 1000 kalórií na porciu, majú vysoký obsah sodíka a obsahujú príliš veľa nasýtených tukov.
Fresh Direct mení svoje možnosti sezónne, ponúkajú vám rôznorodosť, takže je ťažké odporučiť jedno najlepšie jedlo. Napríklad, v čase tohto písania, je to cesnakové kuracie a purpurové kaše brambora jedlo kit, ktorý má asi 500 kalórií na porciu, nemá vysoký obsah tuku, a má veľa vlákniny. Na rozdiel od toho je Steak Au Poivre, ktorý vyzerá jednoducho lahodne, ale má viac ako 800 kalórií na osobu, viac nasýtených tukov, ako by ste mali jesť celý deň a tri štvrtiny denného prídavku sodíka.
Ale čo keď naozaj chcem, aby Steak Au Poivre?
Ak niečo zachytilo vaše oko, ale nie je najlepšou voľbou na výživu, možno by ste ho mohli trochu upraviť, aby bolo pre vás lepšie. Jednou z metód je rozdeliť súpravu na polovicu alebo obsluhovať viac ľudí, čo znižuje veľkosť porcie. Takže aj keď je steak Au Poivre určený pre dvoch ľudí, môžete len jesť časť a zdieľať zvyšok, alebo jesť polovicu prvej noci a zachrániť zvyšok k jedlu ako zvyšky.
Keď objednávate jedlo, uistite sa, že ste si kúpili všetky ingrediencie, ktoré potrebujete na prípravu veľkého zeleného záhradného šalátu s množstvom nízkokalorických zeleniny (pozri sekciu zeleniny). To vám pomôže naplniť a udržať kontrolu kalórií, tuku a sodíka. Ak nie ste fanúšikom veľkého šalátu, môžete si vybrať polievku na báze vývaru alebo prídavnú zelenú veggie prílohu pridať do jedla miesto (Fresh Direct má veľa zdravých polievok a bokov v sekcii jedál).
Keď vyvažujete svoje jedlo týmto spôsobom, môže sa stať celkovo zdravšou voľbou a môžete získať čo najviac z online nakupovania.
Bežné otázky o nakupovaní online
Je on-line nakupovanie drahšie?
V závislosti od toho, kde nakupujete, zaplatíte členský poplatok, poplatok za doručenie alebo oboje. Môžete minúť viac peňazí, ušetríte však čas. Podobne ako u supermarketov, on-line obchodníci s potravinami majú často sekciu "predaj", z ktorej si môžete vybrať a kupujúci na prvýkrát môžu využívať kupónové kódy dostupné online.
Koľko je doprava?
Čerstvé priame poplatky za ôsmy dolár za dodávku a možno budete chcieť tip na dodávateľa, takže nezabudnite zohľadniť tieto náklady pri rozhodovaní o tom, či je on-line nakupovanie s potravinami pre vás najlepšie. Často krát, ak máte väčší nákup, doprava je ponúkaná zadarmo.
Ako si vybrať najčerstvejšie produkty, ak ich nemôžem vidieť?
To je ťažké. Budete musieť spoliehať na zamestnancov, ktorí balia vašu objednávku, aby si vybrali čerstvé produkty. Tiež budete musieť byť okolo, aby potraviny preč. Fresh Direct sľubuje, že jedlo zostane čerstvé až do dvoch hodín po pôrode.
Čo ak je jedlo pokazené alebo poškodené, keď ho dostanem?
Najlepšie je kontaktovať spoločnosť a požiadať o jej vrátenie alebo výmenu. Budú s vami spolupracovať, aby vám získali najlepšie produkty a služby.
