Myšlienka opice myseľ pochádza z budhizmu. Termín bol prijatý jogínmi na opis mysle, ktorá prechádza od myšlienky k myšlienke ako opica skáče zo stromu na strom. Opová myseľ nemôže existovať v súčasnosti, ale skôr je neustále rozptýlená myšlienkami, ktoré prechádzajú.
Ako Jóga zmierňuje tvoju myseľ
Jóga praxe asany, pranayamy a meditácie sú metódy, ktoré môžeme použiť na to, aby sme sa naučili zamerať sa na súčasnosť.
To je žiaduce, pretože opičia myseľ je v rozrušenom stave. Obáva sa niečoho, čo sa môže vyskytnúť v budúcnosti, alebo sa na niečo, čo sa stalo v minulosti, upevní. Skočí okolo, krátko odpočíva na jednom z mnohých myšlienok, ktoré sa objavia predtým, než sa presuniete na niečo iné. Učiť sa rozpoznať túto tendenciu a odpojiť sa od nej nám pomáha byť pokojnejší, menej stresovaný a produktívnejší.
Keď robíte cvičenie s asanami, stanete sa úplne zamerané na to, čo vaše telo robí. Môže to byť úplne náročné takým spôsobom, že si neskôr uvedomíte, že niekoľko minút uplynulo, kedy ste sa nezapájali do myšlienky. Táto prestávka od činnosti mysle je jedným z veľkých zjavení z asany. Pranayama môže pracovať podobným spôsobom. Keď sa všetka vaša pozornosť sústredí na váš dych, nie je tam priestor na rozhovor na pozadí. To nás vedie k meditácii, v ktorej sa naučíme zachovať tento stav duševného pokoja.Tieto praktiky sú užitočné, pretože (najprv) nám ukazujú alternatívu k frenetickej činnosti v mysli, že sme si predtým neboli vedomí a (druhá) nám dávajú predpoklady na prístup k tomuto pokojnejšiemu stavu. V skutočnosti táto schopnosť pokoja v mysli môže byť dokonca celým cieľom jogy, podľa starých
Yoga Sutras of Patanjali .Najčastejšie citovaná druhá sutra,
jóga chitta vritti nirodha, je preložená ako "joga je zastavenie výkyvov mysle."
