Prázdninový sviatok je u konca a teraz je čas zistiť, čo robiť so všetkými tými, ktoré zostali Turecku. Našťastie, ak ste na diéte s nízkym obsahom uhľovodíkov, Turecko je skoro ideálne jedlo, balenie vedľa bezcharidov na osem uncí.
Výzvou preto je, ako si zachovať tieto výhody, keď prevrhnete zvyšky do vydatného, chutného rodinného jedla. Tu je sedem návrhov, ktoré nielen zapadnú do účtu, ale pracujú rovnako dobre s zvyškom alebo rotisserie kurča.
Turecko Hash
Ak máte veľa zbytkov z low-carb sviatok sviatok, máte skoro všetky ingrediencie, ktoré potrebujete, aby rýchlo a chutné hash. Ale namiesto použitia zemiakov, ktoré sa nachádzajú vo väčšine receptov na hash, pridajte tri šálky ľahko uvareného karfiolu na 16 uncí kociek. Miešajte v ľubovoľnej zvyšnej zelenine, ktorú môžete mať spolu s vydarenými kúskami plnku s nízkym obsahom karbamidov a navyše ju odložte dvoma až troma šálkami zvyškovej nízkotučnej šťavy. Pečte na 350 F za 35 až 40 minút, a budete mať si lahodnú, po-dovolenku liečbu.
Turecko à la King
Tento zdravý obrat na tradičnom receptúre Chicken à la King sa opiera o niekoľko jednoduchých zložiek vrátane zelenej papriky, cibule, húb a mandľového alebo sójového mlieka. Môžete slúžiť hotové jedlo cez toasty s nízkym obsahom karbónu, špagetové squash alebo hromadné lôžko z karfiolovej alebo karfiolovej kaše. Pridaná iskra, urobte jednoduchý bočný šalát, ktorý je naplnený vínigretou z brusinkového oleja.
Turecko Tetrazinni
Turecko tetrazzini môže byť stará škola, ale je to určite duše-uspokojujúci spôsob, ako použiť zbytok Turecka. Namiesto použitia tradičných rezancov môžete túto nízkovarbovú verziu urobiť so špagetovými squashmi alebo rezancami shirataki. Jediné, čo potrebujete, je trochu striekajúcej sherry na úplnú premenu misky, zatiaľ čo postrek z mandľovej múky na vrchol dáva to pekný, orechový povrch.
Turecko zábaly
Môžete použiť svoju predstavivosť, aby ste prišli s ľubovoľným množstvom chutných jedál. Začnite s balíkom tortillov s nízkym obsahom karbidu a pridajte čo najviac mäsa alebo zeleniny, ktoré sa vám páčia, na perfektný jedálny lístok. Medzi naše obľúbené patria plátky moriek, tenký plátok syru čedar (0,4 g sacharidov na uncu), krehký listový šalát a pražené červené papriky. Ešte jednoduchší je obal z krájanej morky, smotanový syr (0,75 gramov sacharidov na uncu), šalát z šalátu a niektoré zvyšky cukrovej trstiny bez brusnice.
Turecké polievky
Nikdy sa nemôže pokaziť s morčacie polievkou, ktorá má vysokú chuť a nízku hladinu sacharidov. Môžete ísť chytré a jednoduché s dobrou, staromódnou morčacie zeleninovou polievkou alebo skúste niečo iné s nízkym obsahom uhľovodíkovej duhovej polievky naplnenej paprikou, tekvicou, zelenými fazuľkami a kapustou. Ak sa pokúšate o niečo vydarené, ale chcete sa vyhnúť tradičným vaječným rezancom, pozrite sa do ázijskej jedálničky pre celofánové rezance vyrobené zo sladkých zemiakov.
Turecko Pot Pie
Každý, kto miluje hrniec koláč, ale kto má čas, aby sa jeden? Jedným z rýchlych riešení je odobrať zvyšok moriakov a zeleniny z dovolenkového sviatku, hodiť sa do niekoľkých ľahko zapaľovaných húb a zamiešať do zvyšku z nízkotučných omáčok (riedenie s prídavným zásobníkom alebo sójovým mliekom, ak je to potrebné).
A namiesto pečivo, top ho s knedľovou kôrkou vyrobenou z nízkotučných sušienok, Pop v rúre pri 375 F po dobu 30 až 35 minút, až omáčka je bublina a sušienky sú pekné zlatohnedé. Pokiaľ začínate od začiatku, je rovnako jednoduchý recept na hrniec, ktorý trvá menej ako 30 minút na prípravu.
Turecko Tamale Pie
To je rýchle a jednoduché na juh od hranice zaobchádzať, že každý v rodine bude milovať. Namiesto použitia mletého hovädzieho mäsa si zoberte trochu tmavého mäsa z morčacieho mäsa a dajte mu rýchly blitz do kuchynského robota, až kým nie sú hrubo nasekané (nie mleté). Potom môžete hádzať v niektorých červených a zelených papričiek, plechovka konzervovaných paradajok a niekoľko ďalších zložiek, aby sa recept, že nielen nízke sacharidov, ale plné chuti.
Sýtené, nízkotučné topánky na čedáre prekrývajú túto jedinečnú obľúbenú rodinu.
