Vaša pracovná pamäť je systém vo vašom mozgu, ktorý umožňuje dočasne uchovávať a manipulovať s informáciami, ktoré sa podieľajú na komplexnom procese. To môže zahŕňať jazykové porozumenie, odôvodnenie a učenie sa nových informácií. Pracovná pamäť je súčasťou väčšieho systému nazývaného krátkodobá pamäť.
Pracovná pamäť sa zaoberá informáciami, ktoré potrebujete na to, aby ste "pracovali", napríklad:
- Inštrukcie krok za krokom
- Veci, ktoré potrebujete v obchode
- Problém, ktorý sa snažíte vyriešiť
- Telefónne číslo
Tiež sa zaoberá s tým, ako dobre venujete pozornosť veciam, schopnosti zvládnuť vizuálny vstup a niektoré procesy, ktoré sa týkajú učenia nových slov.
Pracovná pamäť tiež spracováva informácie získané z dlhodobej pamäte, zatiaľ čo s nimi pracujete. Napríklad, ak robíte večeru a chcete, aby vaše pečené kuracie mäso bolo vykonané súčasne s prídavným jedlom, môžete vytiahnuť časy chrumkavosti z dlhodobej pamäte, potom sa pozrite na recept vedľajšieho jedla a zistite, kedy potrebujete aby ich začali vzájomne relatívne.
Mali by ste ďalej používať pracovnú pamäť pri podávaní prílohy z receptúry a pamätajte, že pravidelne miešajte hrniec varených cestovín.
Pracovná pamäť každého má obmedzenú kapacitu. Priemerná, zdravá osoba môže uložiť asi sedem položiek vo svojej pracovnej pamäti a držať ich asi 18 sekúnd. Niektoré techniky, napríklad opakované informácie znova a znova, môžu pomôcť tomu, aby zostali v pracovnej pamäti dlhšie.
Pracovná pamäť je systém aktívneho zamerania, ktorý používa mozog, nie konkrétne miesto v mozgu, kde sú uložené informácie. Slabá pracovná pamäť nie je znakom nízkej inteligencie. Deti majú zvyčajne nižšiu kapacitu, ktorá rastie, keď starnú. Dospelí môžu mať z dôvodu ochorenia poruchu pracovnej pamäti.
Fibromyalgia a syndróm chronickej únavy
Ľudia s fibromyalgiou a syndrómom chronickej únavy majú pravdepodobne zhoršenie svojich pracovných spomienok. Tento príznak je často opísaný zastrešujúcimi výrazmi "fibrofog" alebo "mozgová hmla", ktoré sa používajú na opísanie celého rozsahu kognitívnej dysfunkcie súvisiacej s podmienkami.
Toto zhoršenie môže pomôcť pri riešení problémov, s ktorými sa ľudia s týmito ochoreniami pravidelne stretávajú:
Znížené porozumenie čítaniu
Obtiažnosť pri získavaní nových informácií
- Neschopnosť alebo znížená schopnosť postupovať krok za krokom
- Neschopnosť alebo znížená schopnosť multitasku
- Často zabudnúť na veci, ako to, čo ste chodili do kuchyne, alebo čo chcete povedať
- Pre študenta to môže znemožniť postupovať krok za krokom vo vedeckej laboratóriu. Na pracovisku môže to znamenať zabudnutie dôležitých informácií ("Chce zákazník krém s jeho kávou?") Alebo problémy s učením sa nového počítačového systému.
- Ak máte poruchu pracovnej pamäte, môže to pomôcť dostať sa do zvyku písať veci dole. Možno budete chcieť požiadať svojho šéfa alebo inštruktorov, aby si napísali inštrukcie skôr, než im to doručili ústne.
S námahou môžete vylepšiť svoju pracovnú pamäť. Opakovanie vecí pre seba znova a znova je jednoduchá cesta. Ďalším je prostredníctvom hier, v ktorých musíte pamätať veci. Pamäťová hra dieťaťa je jedným príkladom. S rýchlym vyhľadávaním môžete nájsť veľa takýchto typov hier online, vrátane niektorých, ktoré prichádzajú z webových stránok určených na výkon vášho mozgu.
