1Kultujte celý špagetový squash
Váš pomalý sporák je vhodný pre viac ako len polievky a jahody! Tu je päť pomalých sporákov, ktoré zmenia spôsob, akým sa pozeráte na svoj Crock pot.
Špagety squash je konečný nízkokalorické cestoviny swap (môžete mať tripoháre veci pre asi 125 kalórií), ale proces premeny tykev na špagety-ako rezance môže byť zastrašujúce. Nebojte sa, pomalý sporák to robí oveľa jednoduchšie! Jediné, čo musíte urobiť, je vložiť celý špagetový squash do vášho pomalého sporáka s pol šálkou vody a variť na vysokej na 2 1/2 hodiny. V čase, keď vyskočí squash, bude dostatočne citlivá na to, aby sa rozsekala do polovice pozdĺžne a ľahko vysušila semená. Potom ho môžete použiť vo svojich obľúbených receptoch na špagety.
2Whip-Up Taco Filling
Jediná vec lepšia ako tacos je vina-bez tacos, ktoré prakticky robia seba.
Skrátené bravčové mäso:Spojením dekadentného bravčového ramena s chudou bravčovou panenkou získate vynikajúce jedlo, ktoré je prekvapivo nízke v kalóriách. Keď rozdrvíte mäso po jeho varení, všetky chuťové zmesi sa zmiešajú.
mleté hovädzie mäso:Extra-chudá mleté hovädzie mäso je s nízkym obsahom tuku a pridávanie nakrájanými vegetariáni zvyšuje veľkosť porcie. Je to skvelé pre krehké kukurice taco mušle alebo môžete zabaliť do listov šalátu pre low-carb fiesta.
3Cook Up Crustless Pies
Pomaly sporáky nie sú len pre hlavné jedlá. Jedným z mojich najobľúbenejších spôsobov používania pomalého sporáka je pripraviť dezerty. Dekonštruovaný jablkový koláč má iba 137 kalórií na porciu – celkom rozumný pre misku s ovocnou a lahodnou ovocnosťou a šľahačkou. Zapnite pomalý sporák, keď sa dostanete domov z práce a dezert bude pripravený po večeri!
Na trhu rýchlejší dezert? Urobte nízkokalorický čokoládový koláč za 2 minúty.
4Steam a kapusta
Jeden z mojich najobľúbenejších spôsobov, ako lomiť sacharidy zo sendvičov, je vybrať chlieb a zabaliť náplň s vareným listom kapusty. Problémom je, že je takmer nemožné odstrániť celé listy zo surovej kapusty a udržať si ju neporušené. Riešenie: Váš pomalý sporák! Položte polovicu hlavy zelenej kapusty v pomalom sporáku s 2 šálkami vody, potom varíme na vysokej 2 ½ hodiny. Keď čas vyprší, budete môcť ľahko odstrániť listy a zabaliť ich okolo vašich obľúbených sendvičových výplní.
