Ak chcete zachovať svoj plán zdravého stravovania na Chili, môžete mať trochu práce. Zatiaľ čo príležitostná reštaurácia poskytuje niekoľko zdravých položiek menu, ktoré pomôžu počítadlám kalórií držať sa svojich rozpočtov, väčšina jedla v tomto kĺbe má pomerne vysoký obsah tukov a kalórií. Najlepšie je skontrolovať Chiliho informácie o výživovej hodnote predtým, ako pôjdete, aby ste si diétu udržali na správnej ceste.
Analýza Chiliho výživy
Jedna vec, ktorá je užitočné vedieť, keď idete na Chiliho, je, že väčšina nealkoholických nápojov je "bez dna". To znamená, že váš nápoj bude naplnený nepretržite, pokiaľ nepožiadate váš server, aby prestal. Ak pijete nápoj s kalóriami, budete tiež konzumovať kalórie nepretržite.
jahoda limonáda, napríklad, poskytuje 190 kalórií. Ale ak máte počas obeda alebo večere tri limonády, ste konzumovali takmer 570 kalórií – kalórií s výdatným jedlom.
Ďalšou úvahou, ktorú treba pamätať na Chiliho, je to, že mnohé z predkov sú veľké, čo zvyšuje obsah kalórií a tukov. Avšak, ak si vyberiete entréru, ktorú si vychutnáte a rozdelíte ho s priateľom, budete môcť uspokojiť túžbu po chillenských jedlách bez vykoľajenia stravy.
Nakoniec je vždy skvelé skontrolovať menu online ešte predtým, než idete. Ak máte čas na skontrolovanie plnej chilliovej výživovej fakty, je jednoduchšie urobiť inteligentné rozhodnutie o tom, čo jesť, aby ste udržali svoj stravovací plán na správnej ceste.
Tlačené menu v reštaurácii je pomerne rozsiahle, takže môže byť ťažké rýchlo vybrať jedlo príjemné pre stravu, keď čakajú vaši spoluobčania.
Najobľúbenejšie chilli potraviny
| Kuracie Enchilada polievka výživy Fakty | |
|---|---|
| Servírovanie Veľkosť 1 pohár | |
| za porciu | % dennej hodnoty * |
| kalórií 220 | |
| Kalórie z tuku 130 | |
| Celkový tuk 14g | 22% |
| Nasýtené tuk 5g | 25% |
| Sodík 830mg | 30% |
| Sacharidy 13g | 5% |
| Dietní vláknina 1g | 7% |
| Protein 11g | |
Mnoho polievok a šalátov na menu Chili sú pomerne populárne. Zatiaľ čo väčšina polievok má relatívne nízky obsah kalórií, nemusí sa uspokojiť sami. Šálka Kuracie Enchilada Polievka, napríklad, poskytuje len 220 kalórií. Ale ak sa spárujete s Santa Fe kuracieho šalátu musíte pridať ďalších 670 kalórií a 47 gramov tuku do vášho jedla celkom. A ak pridáte dressing do svojho šalátu, plánujete pridať ďalších 100 až 300 kalórií.
Fajitas sú ďalšou obľúbenou položkou v menu Chili. Ale výpočet kalórií pre tento mix a zápas misky môže byť trochu zložité. Napríklad, povedzme, že ste chceli tešiť klasické kuracie fajitas. Mali by ste objednaťFajita Peppers & Cibuľa na 300 kalórií a 23 gramov tuku. Potom by ste pridať jednu časť Grilled kuracie na 110 kalórií a tri gramy tuku. Ale stále potrebujete tortilly. Tri múčne tortilly zvýšia počet kalórií o 260 kalórií a 9 gramov tuku. Zatiaľ ste nahromadili 670 kalórií a 35 gramov tuku. Pridajte fajita topinky (na ďalších 370 kalórií 31 gramov tuku) a celková suma je 1040 kalórií a 66 gramov tuku.
Ste fanúšik rebier? Na Chili jeHalf Rack originálnych BBQ rebier poskytuje 470 kalórií a 28 gramov tuku.
Ak to robíte combo a pridajte10-unca klasické sviečkovice budete zvyšovať svoje jedlo celkom o 390 kalórií a 19 gramov tuku.
Najvzdialenejšie možnosti na ponuke chili
Aj keď mnohé z položiek ponuky sú veľmi veľké, vysoko kalorické a s vysokým obsahom tuku, na Chiliho menu sa nachádzajú niektoré zdravšie jedlá. Reštaurácia poskytuje zoznam ľahších možností, ktoré pomáhajú zdravým jedlíkam držať sa ich stravy. Možnosti menu obsahujú:
- Pikantné Chile kurča pre 420 kalórií, 11 gramov tuku, 2 gramy nasýtených tukov, 43 gramov sacharidov, 39 gramov bielkovín a 1750 miligramov sodíka
- šesť-uncie hovädzie sviečkovice s grilovaným avokádom pre 420 kalórií, 20 gramov tuku, 5 gramov nasýteného tuku, 23 gramov sacharidov, 39 gramov bielkovín a 1610 miligramov sodíka
- Grilovaný kuracie šalát pre 440 kalórií, 24 gramov tuku, 6 gramov nasýtených tukov, 23 gramov sacharidov, 39 gramov bielkovín a 1110 miligramov sodíka】 Mango-Chile Tilapia
- pre 520 kalórií, 19 gramov tuku, 4 gramy nasýtených tukov, 55 gramov sacharidov, 38 gramov bielkovín a 1580 miligramov sodíka. Mnohé zo šalátov na menu Chili majú pomerne vysoký obsah tukov a kalórií. Prečo? Pretože obsahujú smažené alebo tučné zložky, ktoré zvyšujú počet kalórií.
Fresko šalát , aHouse Salát sú obaja pod 200 kalórií bez obliekania. Nezdravé možnosti na ponuke chili
Nie je ťažké nájsť príliš vysoký obsah tuku a vysoko kalorické položky na menu Chili. Toto nie je reštaurácia, ktorú by ste sa nevyhnutne rozhodli navštíviť, ak sa snažíte obmedziť svoje kalórie. Ale aké sú najhoršie veci, ktoré môžete jesť? Niektoré z hamburgery a burritos vás nasmerujú späť na viac ako 1000 kalórií.
- Big Bunt Bites Burgerposkytuje 1220 kalórií, 71 gramov tuku, 25 gramov nasýtených tukov, 91 gramov sacharidov, 60 gramov bielkovín a 2820 miligramov sodíka.
- Južnej udiareň s hovädzím burgerposkytuje 1140 kalórií, 70 gramov tuku, 25 gramov nasýteného tuku, 77 gramov sacharidov, 56 gramov bielkovín a 2860 miligramov sodíka.
- Smothered Carnitas Burritos ryžou poskytuje 1110 kalórií, 53 gramov tuku, 25 gramov nasýtených tukov, 95 gramov sacharidov, 63 gramov bielkovín a 3310 miligramov sodíka. Jednou z najhorších položiek v ponuke je šalát.
Quesadilla Explosion Salátposkytuje 1480 kalórií, 100 gramov tuku a 30 gramov nasýteného tuku. V tomto jedle budete tiež konzumovať 2480 miligramov sodíka. A nie je divu, že dezerty vykoľajia vašu stravu v danej reštaurácii. Väčšina položiek poskytuje 700 kalórií na viac ako 1000 kalórií s najvyšším tukom dezert je
Skillet Toffee Fudge Brownie, ktorý poskytuje 1260 kalórií a 60 gramov tuku.
