Váš smartphone je výkonný a flexibilný nástroj na zachytávanie informácií týkajúcich sa vášho zdravia. Existujú rôzne spôsoby, ako to môže robiť váš telefón, napríklad populárne aplikácie alebo zariadenia opísané nižšie. Niektoré aplikácie sa rozprestierajú vo viacerých kategóriách a umožňujú používateľovi niekoľko spôsobov získavania zdravotných informácií.
Manuálne zadajte informácie
Jedná sa o najpríjemnejší spôsob, ako sledovať vaše zdravotné informácie, či už je to váš krvný tlak, hmotnosť, hladina cukru v krvi, úroveň energie alebo zoznam liekov.
Môžete použiť natívne aplikácie vášho telefónu (napríklad Poznámky pre iPhone) alebo službu ukladania dát v cloude, ako napríklad Dropbox alebo Disk Google. Evernote môže byť použitý na ukladanie len akéhokoľvek typu informácií, ale je tiež integrovaný so zariadeniami pre zdravotné senzory (pozri nižšie).
Sledovanie stravy a cvičenia je jednoduché s aplikáciami MyFitnessPal a SparkPeople. (Rovnako ako mnohé iné populárne diéty a cvičebné aplikácie, ponúkajú aj iné spôsoby, ako sledovať vaše informácie, ako sú výživové čítanie čiarových kódov a prepojenie so zariadeniami na sledovanie aktivity.) Obzvlášť ľudia, ktorí dodržiavajú obmedzujúcu výživu, môžu chcieť sledovať ich výživový príjem, zostávajú zdravé. Cronometer je príkladom aplikácie, ktorá analyzuje vaše denné jedlá a vypočítava, ak získate dostatočné množstvo minerálov, vitamínov, bielkovín a iných živín na základe vašich úrovní aktivity.
Zachyťte informácie pomocou senzorov telefónu
Senzory zabudované do telefónu dokážu automaticky zachytiť vybrané typy zdravotných informácií, keď sú prepojené s vhodnými aplikáciami.
Aplikácie tak využívajú zásobný hardvér telefónu na poskytovanie špecializovaných funkcií súvisiacich so zdravím.
Obľúbeným príkladom je sledovanie fyzickej aktivity. Mnohé aplikácie (napríklad RunKeeper) používajú GPS telefónu na sledovanie aktivít vo voľnom čase, ako je beh alebo chôdza.
Šesť aplikácií (napríklad Zombies, Run!) Tiež využíva akcelerometer na sledovanie aktivít vo vnútri, ako bežiaci bežecký pás, čo by nebolo možné merať pomocou GPS.
Budík na spánok cyklu používa akcelerometer s telefónom umiestneným pod matracom, aby sledoval hĺbku spánku. Výrobca tvrdí, že aplikácia vás prebudí v 30-minútovej fáze ľahkej fázy spánku.
Kvalita a hĺbka spánku však nie vždy korelujú s pohybom, najmä pre ľudí s poruchami spánku.
Ďalším užitočným snímačom je fotoaparát. Aplikácia Azumio Instant Heart Rate meria vašu srdcovú frekvenciu, keď umiestnite špičku prsta cez objektív fotoaparátu. Funguje tým, že sníma malé zmeny farby prsta, ku ktorým dochádza pri každom srdcovom tlknutí. Niekoľko aplikácií používa objektív fotoaparátu na odhad saturácie kyslíka (koncentrácie) v krvi, ale majú tendenciu byť zle hodnotené v obchodoch s aplikáciami, pričom používatelia zistili, že údaje nie sú presné v porovnaní so špecializovanými snímačmi sýtosti kyslíka.
Ako už bolo spomenuté vyššie, veľa výživových aplikácií používa fotoaparát na skenovanie štítkov potravín a do kalorií a obsahu živín importuje do denníka. Jedná sa o rýchly a bezbolestný spôsob sledovania jedla, pokiaľ výrobky, ktoré jesť, majú štítky.
Zachyťte informácie s oddeleným snímačom zdravia
Zatiaľ čo samotný smartphone je zázrak modernej technológie, jeho najväčší potenciál pre sledovanie zdravia môže spočívať v schopnosti pripojiť sa k samostatným senzorom.
Tu je niekoľko zariadení, ktoré môžete pripojiť k telefónu na sledovanie zdravotných informácií:
- sledovač aktivity ako Fitbit, Jawbone, Spark a desiatky ďalších
- Monitor krvného tlaku [Prečítajte si viac o tom, ako si vybrať monitor krvného tlaku.]
- Glukóza meter
- Pulzné oxymetre pre meranie tepovej frekvencie a nasýtenia kyslíkom
- Hmotnosť stupnice
- Srdcové rytmus monitor, rovnako ako FDA-schválený AliveCor prístroj
- Peak prietokomer pre sledovanie kontroly astmy
Komplexné platformy, ako je Apple zdravie Aplikácia umožňuje jednoduché prepojenie všetkých týchto informácií.
Odkaz na vaše elektronické zdravotné záznamy
Veľa vašich zdravotných informácií môže byť uložených v elektronických zdravotných záznamoch (EHR), ktoré spravujú poskytovatelia zdravotnej starostlivosti. Mnohé EHR teraz umožňujú pacientom prístup k informáciám uloženým v EHR, ako sú vitálne znaky, lieky, výsledky testov, schôdzky a súhrny návštev.
Prístup k nim môžete získať prostredníctvom portálu pacienta na telefóne alebo si ho môžete stiahnuť pomocou funkcie Blue Button. Taktiež je možné prenášať dáta zo smartphonu do EHR. Nie je to však úplne bezpečné alebo flexibilné. Odborníci navrhujú použitie metódy, ktorá zahŕňa špecializovaný server brány.
Majte životný štít
Lifeloggers sa zaväzujú zaznamenávať všetky svoje behaviorálne aktivity, ako je cvičenie, spanie a jesť a uchovávanie veľkého množstva osobných údajov. Prvé záchranári zaznamenávali svoje životy ručne. Inteligentné telefóny dokážu teraz automaticky zaznamenávať údaje a produkovať životné informácie, ktoré budú trvať niekoľko rokov. Gordon Bell je snáď najznámejší životný fotograf. Bývalý vedecký pracovník spoločnosti Microsoft, Bell už roky používal automatickú kameru okolo krku. Jeho cieľom bolo zachytiť a uložiť všetky zaznamenané údaje a vyvinúť fotografickú pamäť rozšírenú o stroj. Aj keď sa s experimentom zastavil, ovplyvnil mnoho ďalších životných záchranárov. Aplikácie Lifelogging vám pomôžu sledovať váš život a zdravie počas celého roka. Instant je napríklad automatický sprievodca, ktorý môžete použiť na zaznamenávanie vášho života, vrátane miest, do ktorých idete, fitness, spánku a času stráveného v telefóne. Všetky dáta sú uvedené na vašom informačnom paneli. Tiež dostanete týždenné prehľady a máte prístup k chatbot trénerovi, ktorý vám pomôže interpretovať vaše dáta. Ak chcete byť konkrétnejšie o tom, čo chcete zachytiť, Journaly je ďalšou možnosťou života. Táto aplikácia automaticky zaznamenáva čas, dátum, miesto, činnosť, spánok a počasie, ale môžete si ju prispôsobiť a pridať polia a poznámky, ktoré sú pre vás dôležité. Môžete napríklad zaznamenať jedlo, ktoré ste jedli, vašu návštevnosť v posilňovni a či ste meditovali alebo nie v určitý deň.
Skúsenosti používateľov so sledovaním osobných údajov
Hoci sú smartphony všade prítomné, nie všetci ľudia majú rovnakú otvorenosť voči novým technológiám. Tiež sa ľudia líšia svojou motiváciou. Niektorí používajú sledovateľov na dosiahnutie cieľa v oblasti zdravia, iní, aby získali stimuly alebo z čistého záujmu o technológiu.
Štúdie ukazujú, že noví používatelia sa líšia od skúsených používateľov, pokiaľ ide o sledovanie údajov. Výskumníci Amon Rapp a Federica Cena z univerzity v Turíne v Taliansku zistili, že naiví užívatelia často nedokážu integrovať sledovacie zariadenia do svojho každodenného života. Po počiatočnej fáze zvedavosti môže byť v tejto skupine zrejmé sledovanie únavy. Noví používatelia nie sú veľmi motivovaní pracovať so svojimi údajmi a nemusia nevyhnutne hľadať riešenia, ktoré by pre nich mohli pomôcť. Rapp a Cena tvrdia, že nové stratégie dizajnu sú potrebné, ak chceme, aby ľudia sledovali svoje zdravotné správanie priebežne. Štúdia o vnímaní aplikácií vedených Michiganskou štátnou univerzitou tiež naznačila, že akceptovanie by mohlo byť vyššie, ak by poskytovatelia zdravotnej starostlivosti odporúčali aplikácie svojim pacientom. Nie je však jasné, ako sú vnímaví odborníci v oblasti zdravotníctva na nových technológiách sledovania údajov.
