Ste s niekým s fibromyalgiou (FMS) alebo s chronickým únavovým syndrómom (ME / CFS)? Po prvé, musíte byť úžasná osoba, aby ste boli ochotní to urobiť. Dovoľte mi, aby som vám poďakoval v mene každého, kto má tieto choroby.
Ďalej sa budete chcieť naučiť niekoľko vecí, ktoré vám môžu pomôcť urobiť to oveľa lepšie. Pretože to môže ísť dobre, a vy si to zaslúžite.
Pochopenie choroby
Pravdepodobne neviete o týchto podmienkach veľa. Necíť sa zle, väčšina ľudí nemá. Najväčšou vecou je pochopenie tohto ďalšieho výroku úplne a nikdy nezabudnite. Fibromyalgia a syndróm chronickej únavy sú nepredvídateľné. Nikto z nás nevie, ako budeme cítiť nasledujúci týždeň, ďalší deň, ďalšiu minútu. Môžeme byť jeden deň aktívny a aktívny, len aby sme boli pripútaní na lôžko a potom ďalej. Nerobíme to úmyselne a verte mi, prajeme, aby sa nestalo. Aby sme boli s nami, musíte byť trpezliví a porozumení.
Teraz, keď poznáš najdôležitejšiu časť, je čas naučiť sa niečo o našich príznakoch. Oba tieto stavy môžu zahŕňať:
celorepresívnu bolesť (vždy v FMS, často v ME / CFS)
- únava (vždy v ME / CFS, zvyčajne v FMS)
- nepríjemný spánok
- kognitívna dysfunkcia, aka "mozgová hmla" najmä v ME / CFS)
- Bolesť
- Možno si myslíte, že rozumiete bolesti, ale tieto choroby zahŕňajú niektoré zriedkavé typy bolesti.
Naše telá dostávajú bolestivé signály a posilňujú ich, ako napríklad zväčšovanie hlasitosti. Nie sme "robiť veľké" z toho, alebo "príliš citlivé," je to tak, ako naše nervy a mozog reagujú na signály bolesti.
Môžeme tiež mať bolesť z vecí, ktoré by nemali ublížiť. Ruka spočíva na ruke. Hmotnosť oblečenia. Niečo studené na pokožke.
Môžu spôsobiť bolesť v nás a je to úplne skutočné. (To potvrdzujú mozgové skeny, pri ktorých sa bolestné stredy rozsvietia ako bláznivé.)
Bolesť pochádza zo zdvihnutých nervov a nervového systému, ktorý je stále neustále. Pretože nervy cestujú celým telom, tak aj naša bolesť. V skutočnosti, pre diagnózu FMS, musíte mať bolesť vo všetkých štyroch kvadrantoch tela.
Takže to nie je ako niekto, kto má zlú chrbát alebo bolesť zo starého zranenia kolena. Možno máme jednu bodavú bolesť v bruchu a pocity páliacich v nohách.
Únava a unrefreshing Spať
Teraz pre únavu. Možno si myslíte, že ste pochopili aj tento. Všetci boli predtým úplne unavení, nie? Možno ste vytiahli všetko v škole alebo zostali tak neskoro, že ste šli do práce bez spánku. Alebo možno ste mali mono alebo škaredú chrípku.
Premýšľajte o tých časoch, keď ste boli vyčerpaní. Už ste sa niekedy cítili príliš unavení, aby ste dokonca zdvihli hlavu z postele? To môžu ľudia s ME / CFS cítiť. FMS zvyčajne zahŕňa menej únavy ako ME / CFS, ale stále môže byť hlboká a pretrvávajúca. A nezostane s odpočinkom.
To je veľké, aby ste zabalili hlavu: zvyšok nepomôže.
Možno by sme mohli spať dvanásť hodín a zobudiť sa vyčerpaný. Spánok je zriedka osviežujúci pre nás.
Mnohí z nás majú aj poruchy spánku, ako je nespavosť, syndróm nepokojných nôh alebo spánkové apnoe.
Kognitívne dysfunkcie
Nezáleží na tom, ako šikovný človek je, ak majú tento príznak, môžete očakávať, že niektorý zo širokej škály príznakov, vrátane:
krátkodobé straty pamäte
často stratil vlak myslenia
- problémy zapamätanie bežné slová
- často používajú nesprávne slovo, najmä pokiaľ ide o podstatné mená
- ťažkosti s matematikou
- problémov s priestorovou orientáciou
- tendencia stať sa dezorientovanými
- Veľa vecí hrať do našej kognitívnej dysfunkcie, ktorá sa tiež nazýva fibrofog alebo mozgová hmla. Medzi tieto patria dysfunkcia viacerých neurotransmiterov, nepravidelný prietok krvi do niektorých oblastí mozgu a abnormálna aktivita alebo spojitosť v určitých oblastiach mozgu.
- Mozková hmla môže byť mierna alebo ťažká a má tendenciu prísť a odísť. Nie je to znak nízkej inteligencie alebo poruchy učenia. Rovnako nie je viazaná na demenciu, aj keď sa niekedy môže zdať podobná.
Najlepší spôsob ako to zvládnuť je s trpezlivosťou. Dajte osobe čas nájsť správne slová alebo jemne navrhnúť, ak sa zdá zrejmé. Keď nie (ak nie) na niečo zabúdajú, pokojne ich pripomínajú. Možno budete chcieť povzbudiť ich, aby písali veci do kalendára, robili zoznamy alebo nastavovali pripomienky na svojom telefóne alebo počítači.
Pre nás môže byť mimoriadne frustrujúce, ak máme mať na nás mozog, preto majte na pamäti, že akékoľvek frustrácie alebo hnev, ktoré prichádza s ním, sú zamerané na symptóm, nie na vás.
Intolerancia cvičenia
Syndróm chronickej únavy zahŕňa symptóm nazývaný post-námahová nevoľnosť (PEM), čo znamená, že cvičenie alebo iná aktivita môže spôsobiť nával symptómov, najmä únava a pocit chrípky, ktorý môže trvať niekoľko dní. U niektorých ľudí môže trvať veľmi málo námahy na spustenie PEM.
V fibromyalgii má cvičenie podobný, ale všeobecne menej intenzívny vplyv a zvyčajne vedie k zvýšeniu bolesti a únavy.
Ak chcete zabrániť tomu, aby niekto tlačil k tomuto bodu, je dôležité, aby ste sledovali jeho vedenie, pokiaľ ide o fyzickú aktivitu. A áno, toto zahŕňa sex. S opatrnosťou môže byť niekto s týmito podmienkami stále schopný mať naplnený sexuálny život.
Prognóza vzťahov
Budete čeliť nejakým problémom, pretože vstúpite do vzťahu s niekým s týmito podmienkami? Áno. Ale každý vzťah má výzvy a máte tú výhodu, že vstúpite s otvorenými očami.
Mnoho ľudí s chronickými ochoreniami má zdravé, šťastné vzťahy. Trpezlivosť, porozumenie a súcit pomôžu veci sa dostať do dobrého štartu. Veľa šťastia pre vás!
