Pravdepodobne ste počuli o dôležitosti vitamínu D a odporúčajú viac odborníkov na zdravie že dostanete viac tohto dôležitého vitamínu. Najmä testovanie a doplnenie vitamínom D sa čoraz viac odporúča u pacientov so štítnou žľazou, autoimunitou a obezitou.
Aká je však myšlienka a veda v pozadí týchto odporúčaní?
Mal som šancu mať krátke Q & A spolu s Richardom Shamesom – praktickým lekárom, autorom mnohých populárnych kníh o ochorení štítnej žľazy a trénerom štítnej žľazy – na tému, prečo považuje vitamín D za rozhodujúci pre pacientov so štítnou žľazou ,
1. Prečo máte pocit, že vitamín D je taký dôležitý pre ľudí s ochorením štítnej žľazy?
Richard Shames, MD: Tento konkrétny vitamín je taký dôležitý pre funkciu štítnej žľazy, že jeho stav bol teraz zvýšený výskumníkmi na ko-hormón alebo pro-hormón. Teraz vieme, že variabilita štítnej žľazy, ktorá funguje alebo nefunguje vo vašom tele, závisí od prítomnosti vitamínu D, čo je nielen prospešné, ale je absolútne nevyhnutné pre zdravie štítnej žľazy.
2. Kde sa vitamín D zmestí, pokiaľ ide o ďalšie živiny, ktoré môžu byť užitočné pre zdravie štítnej žľazy, napr. Selén, meď a zinok, a problémy ako vyhýbanie sa príliš veľa sóje a vyrovnávanie príjmu jódu?
Richard Shames, MD: Nedávno som koučoval veľmi opatrného a svedomého pacienta s hypotyreózou.
Využila optimálne množstvá už spomínaných minerálov; a navyše užívala rastlinné lieky na podporu zdravia štítnej žľazy, ako aj pro-hormón pregnenolón, aby sa zvýšila dostupnosť hormonortizolu nadobličiek. Navyše užívala lieky na štítnu žľazu na predpis, ktoré sa skladali z kombinácie T4 / T3, s malým množstvom prírodnej vysušenej štítnej žľazy, ktorá bola úplná.
Aj so všetkými týmito snahami nepriniesla dobré výsledky, pokiaľ ide o úľavu od symptómov. Po kontrole jej hladiny vitamínu D som zistil, že je v nízkom normálnom rozsahu a my sme ju zvýšili až na stredný až vysoký normálny rozsah. Len potom sa začala robiť dobre.
3. Prečo si myslíte, že to fungovalo?
Richard Shames, MD: Liečba štítnej žľazy nie je optimálna – a nemusí fungovať – ak nemáte dostatočný vitamín D pre rozhodujúci konečný metabolický krok, ktorý sa odohráva v mieste, kde funguje hormón štítnej žľazy. Stáva sa to vo vnútri jadra bunky. Vitamín D musí byť prítomný v dostatočnej miere v bunke, aby hormón štítnej žľazy skutočne ovplyvnil túto bunku. To je dôvod, prečo je vitálny D taký dôležitý.
4. Máme dostatok vitamínu D zo slnečného žiarenia alebo multivitamínov, alebo potrebujeme doplniť?
Richard Shames, MD: V súčasnosti ľudia používajú slnečné okuliare, a pracujú vo svojich počítačoch oveľa častejšie. Z tohto dôvodu získavame menej vitamínu D zo slnka. Okrem toho multivitamíny majú zvyčajne približne 400 IU vitamínu D, čo bolo štandardom RDA z výskumu vykonaného v 40. a 50. rokoch minulého storočia. Dnes je tento výskum spochybnený, pričom mnohí výskumníci odporúčajú minimálne 1 000 až 2 000 IU denne, čo je oveľa viac, ako je to, čo sa nachádza vo väčšine multivitamínov.
V uvedenom prípade napríklad môj pacient potreboval 4 000 IU denne na dosiahnutie dobrých výsledkov.
5. Ako sa môže testovať vitamín D?
Richard Shames, MD:Verím, že krvný test na vitamín D je nevyhnutný pre každého, kto sa zaoberá hypotyreózou. Typický normálny rozsah pre hladiny vitamínu D je od približne 30 do 100. Majte na pamäti, že práve na nízkej úrovni normálneho rozmedzia nebude robiť primeranú prácu pre osoby s nedostatočnou aktivitou štítnej žľazy. Pacienti s štítnou žľazou musia byť "plní" – a to znamená úroveň najmenej 50-60 alebo vyššiu.
6. Ak ste nízka alebo nízka-normálna, existuje určitý typ vitamínu D, ktorý odporúčame?
Richard Shames, MD:Uistite sa, že ide o vitamín D3.
Obvykle odporúčam, aby moji pacienti užívali aspoň 2 000 IU denne na udržiavanie, 4 000 denne, ak sú na najnižšom konci nízkeho normálneho rozmedzia a 6 000 na deň, ak testy ukazujú, že hladiny vitamínu D sú nižšie ako normálne. Zvyčajne odporúčam pacientom doplniť liečbu o dva až tri mesiace a následne sa opätovne vyšetriť, aby sledovali zlepšenie. Zvyčajne sa pacienti s nízkou alebo hraničnou hranicou presúvajú na udržiavaciu dávku 2 000 IU, keď hladiny v krvi dosiahli 50 až 60 alebo viac.
