Okrem umývania rúk je jedným z najdôležitejších a účinných spôsobov, ako zastaviť šírenie baktérií, "pokryť váš kašeľ". Čo to však znamená a prečo by ste to mali robiť?
Ako zakryť kašeľ
Nie je ťažké pokryť kašeľ, ale je to správny a nesprávny spôsob, ako to urobiť. Myšlienka je zakryť ústa, keď kašlete alebo kýcháte, aby sa baktérie vo vašom tele nešliapali do vzduchu alebo cez miestnosť, kde spôsobia, že niekto bude chorý.
Ale vloženie ruky pred ústami na pokrytie kašľa nie je v skutočnosti najlepší spôsob, ako to urobiť. Pri kašľaní do rúk sa potom baktérie rozšíria na všetko, čo sa dotýkate rukami, aký druh porazí účel, pretože sa môžete potápať rukami s ľuďmi alebo dotýkať sa jedla, kľučiek a iných povrchov.
Aby ste to spravili správne, najlepšie by ste mali pokryť váš kašeľ vo vnútri lakťa. Akonáhle si na to zvyknete, je to tak jednoduché ako kašeľ do ruky. Keďže sa pravdepodobne nebudete pokúšať otvoriť dvere s lakťom, šanca na šírenie týchto zárodkov klesne dramaticky.
Ak staneš, že stojíš pri krabici tkanív, keď potrebuješ kýchať alebo kašľať, ďalšou možnosťou je chytiť sa a kašľať do nej, potom ho okamžite vyhodiť. Ak sa tak rozhodnete, mali by ste si očistiť ruky pomocou dezinfekčného prostriedku na ruky alebo ich umyť len v prípade, ak by sa tkanivom a rukami dostali všetky baktérie.
Prečo zakryť váš kašeľ?
Pokrytie kašľa je dôležité, pretože obmedzuje šírenie zárodkov. Ochorenia dýchacích ciest, ako napríklad bežná chrípka a chrípka, sa šíria, keď kýchate a kašeľ alebo keď sa dotknete tváre a potom sa dotknete iných predmetov. Pokrývajúc ústa, keď kašeľ alebo kýchate s lakťom alebo tkanivom, výrazne zníži počet baktérií, ktoré sa môžu rozšíriť na ľudí a predmety okolo vás.
Aj keď sa vaša choroba nezdá veľmi zle, mohlo by to byť oveľa závažnejšie pre niekoho, kto chytil vaše baktérie.
Tento jednoduchý krok by mohol ochrániť mnoho ľudí pred chorobami. A je to tak jednoduché, že môžete naučiť aj malé deti, aby to urobili. Vykonávanie tohto návyku sami a povzbudenie ostatných, aby to urobili, môže obmedziť šírenie nákazlivých respiračných ochorení v našich komunitách.
Uistite sa, že zakryte kašeľ – s lakťom alebo tkanivom – zakaždým a pomôžte znížiť šírenie zápalových ochorení.
