Keď sa teplo nanáša na pokožku, spôsobuje to, že viac krvi prúdi do oblasti, kde sa aplikuje. Teplo ovplyvňuje pokožku, ako aj podkladové tkanivá pod kožou. Ako hlboko tieto účinky závisia od toho, aký typ tepla sa používa na liečbu. Napríklad, vyhrievacia podložka sa môže zamerať iba na "plytké" tkanivá, ktoré sú priamo pod kožou, zatiaľ čo terapeutický ultrazvuk môže preniknúť do hlbších svalov.
Ako teplo pomáha bolesti
Keď prietok krvi narastá do určitej oblasti tela, prináša kyslík a živiny, ktoré môžu pomôcť urýchliť proces hojenia. Teplo pomáha uvoľniť svaly, ktoré môžu pôsobiť na zníženie niektorých typov pocitov bolesti. Pocit tepla na pokožke tiež prináša niečo, čo sa nazýva analgetický efekt: mení vnímanie bolesti, aby ste neublížili toľko. Prítomnosť tepla na pokožke môže byť tiež upokojujúca.
Ako používať teplo na bolesť
Použitie tepla doma môže byť tak jednoduché, ako pripojenie vykurovacej podložky alebo plnenie fľaše s vodou teplou vodou. V skutočnosti mnohé výrobky na vykurovanie, ktoré sú k dispozícii na trhu, nevyžadujú ani zástrčku ani vodu: jednorazové vykurovacie podložky aktivované vzduchom sa môžu celý deň nosiť a potom vyhodiť. Niektoré liečebné kliniky používajú parafínové vosky, ktoré, hoci sú trochu chaotické, je možné zakúpiť na domáce použitie. Tieto sú zvyčajne vyhradené pre ruky a nohy (fyzicky je ťažké "ponoriť" spodnú časť chrbta).
Môžete tiež zacieliť na rôzne oblasti naraz pomocou tepelnej terapie namočením v teplom kúpeli alebo vkĺznutím do horúcej vane.
Kedy používať teplo na bolesť
Teplo sa môže použiť na zmiernenie bolesti spôsobenej chronickými stavmi svalov a kĺbov. Takéto chronické stavy zahŕňajú:
- artritída
- staré vyvrtnutia alebo kmene
- svalové kŕče
- stuhnutosť svalov
Keďže teplo má účinok na zmiernenie bolesti pri aplikácii na pokožku, môže sa použiť aj na iné chronické bolesti. V skutočnosti mnohí ľudia na našej klinike žiadajú o teplo bolesť nervových stavov, rovnako ako bolesti chrbta spôsobené disk problémy. Existuje málo výskumných dôkazov naznačujúcich, že používanie tepla zlepšuje tieto podmienky; Mnoho pacientov však stále používa teplo utišujúce.
Keď sa nepoužíva teplo na bolesť
Zatiaľ čo používanie tepla môže byť prospešné pre liečbu bolesti, existujú aj situácie, kedy by sa teplo nemalo používať na liečbu bolesti. Teplo je najlepšie pre zranenia alebo podmienky, ktoré nie sú v akútnej fáze. Inými slovami, nepoužívajte teplo na čerstvé poškodenie: môžete zvýšiť opuch, čo v niektorých prípadoch môže zvýšiť vašu celkovú úroveň nepohodlia. V týchto prípadoch je ľad lepšou voľbou. Tiež by ste nemali používať teplo na podráždenú pokožku alebo otvorené rany (vrátane incízií, ktoré sú stále liečiteľné). Nakoniec, ľudia s rakovinou by nemali používať teplo na liečbu bolesti, pretože existuje možnosť zvýšeného rastu nádoru.
Súvisiaci článok: Mám použiť teplo alebo ľad pre moju bolesť?
