Triphala je už dlho základom ayurvédskej medicíny. Je to rastlinný prípravok, o ktorom sa dlho predpokladá, že podporuje všeobecné a tráviace zdravie. Ale môže pomôcť váš IBS? Tu je úvod do triphaly a aký výskum má ponúknuť, pokiaľ ide o jeho účinnosť pre vaše IBS príznaky.
Čo je Ayurvédske lekárstvo? Ü Ajurvédske lekárstvo je systém zdravotnej starostlivosti, ktorý vznikol v Indii pred viac ako 3000 rokmi.
Ajurvéda získava svoj názov kombináciou dvoch slov sanskritu s výsledným prekladom "vedy o živote". Pokračuje dodnes ako primárna forma zdravotnej starostlivosti v Indii a často sa môže kombinovať s nástrojmi západnej medicíny. Zameranie Ayurveda je použitie bylinných doplnkov a výživy a zmeny životného štýlu.
Čo je Triphala?
Triphala sa prekladá ako "tri ovocie", pretože sa skladá z plodov stromov amalaki, bibhataki a haritaki. Na prípravu Triphaly sa plody najskôr vysušia, rozomelú na prášok a potom sa zmiešajú v troch rovnakých častiach.
Zlúčeniny v každom z troch plodov Triphaly sa predpokladá, že majú priaznivé účinky na ľudské telo. Poďme sa pozrieť na každú z nich:
Amalaki
(Emblica officinalis): Plody amalaki majú veľmi vysoký obsah vitamínu C. V ájurvédskej medicíne je chváliť svojimi antioxidačnými a anti-aging efektmi. Haritaki
(Terminalia chebula): Ovocie stromu Haritaki obsahuje vysoké hladiny tanínov. Taníny majú prirodzené antibakteriálne, antifungálne a antivírusové vlastnosti. Haritaki je v Ayurvédskej medicíne považovaná za podporu imunitného systému a často sa odporúča ako celkový telový všeliek. V oblasti trávenia sa predpokladá, že haritaki má antispazmodické účinky, a preto by sa odporúča používať na zmiernenie bolesti brucha a normalizáciu črevných pohybov.
Bibhitaki
(Terminalia belerica): Plody stromu bibhataki obsahujú množstvo kyseliny galovej, kyseliny tanínovej a glykozidov. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny poskytujú bibhatakové antioxidačné a antispazmické vlastnosti. Ayurvedic používa Triphala
Podľa Ayurvedic systému, Triphala je najčastejšie používaný ako celkový telový tonik, myslel, že je účinný pri čistení a detoxikácii systému. Môže sa odporučiť na použitie pri artritíde, bolestiach hlavy a problémoch s pečeňou. Pokiaľ ide o trávenie zdravia, Triphala sa považuje za užitočnú pri riešení:
Bolesti brucha
- Nadúvanie
- Zápcha
- Dyspepsia
- Čo hovorí výskum o používaní Triphaly na liečenie zažívacích problémov?
Zdá sa, že nie je veľa v ceste klinických štúdií týkajúcich sa Triphaly a jej účinkov na tráviaci trakt. Štúdie na zvieratách s názvom Triphala naznačujú, že prípravok môže mať protizápalové, antibiotické a protirakovinové vlastnosti, ako aj možno pomôcť pri strate hmotnosti.
Ľudské štúdie boli vykonané z hľadiska ich užitočnosti pre zubné lekárstvo, konkrétne na prevenciu ochorenia ďasien a dutín.
Môže Triphala byť užitočná pre IBS?
Hoci nedostatok klinického výskumu lieku Triphala pre trávenie zdravia bráni tomu, aby sme vyvodili akékoľvek presvedčivé závery, pokiaľ ide o použitie Triphaly v IBS, existuje niečo, čo sa dá povedať o zlúčenine, ktorá sa používa ako liek už tisíce rokov.
Kvôli triaxálnej laxatívnej kvalite by vám nebolo užitočné, ak máte IBS (IBS-D) s hnačkou. Triphala by preto bola pre vás možnosť, ak je zápcha hlavným príznakom IBS. A všetko ovocné zloženie doplnku môže byť plusom, pokiaľ ide o jeho antioxidačné vlastnosti.
Na druhej strane, žiadne lekárske štúdie nepreukázali svoju bezpečnosť, oveľa menej účinnosť, ako pri všetkých voľne predajných liekoch, buďte opatrní a nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom predtým, než sa pokúsite vyskúšať Triphala.
Jedným z posledných úvah je obsah FODMAP v spoločnosti Triphala. FODMAP sú uhľohydráty nachádzajúce sa v bežných potravinách, ktoré môžu prispieť k symptómom IBS.
Od tohto písania nebol doplnok hodnotený pre obsah FODMAP, a preto nemusí byť vhodný na použitie, ak sledujete stravu s nízkym obsahom FODMAPu.