Čo je to kofeín?
Kofeín je prírodná rastlinná chemikália, ktorá pôsobí ako stimulant. Je to najčastejšie používaná droga na svete a nachádza sa v mnohých produktoch, ako sú:
- káva
- čaj
- nealkoholické nápoje
- kakaové alebo čokoládové potravinové výrobky
- určité lieky (napr. Excedrin)
Aký je vzťah medzi kofeínom a rakovinou prsníka?
Caffeinated nápoje nie zvýšiť riziko pre človeka pre rakovinu prsníka.
V skutočnosti môžu mierne znížiť riziko vzniku rakoviny prsníka u postmenopauzálnych žien, podľa rozsiahlej metaanalýzy z roku 2013 v Gynekologická Onkologická. "Prečo" za týmto odkazom je stále nejasné. Jedným z dôvodov môže byť to, že kofeín obsahuje chemikálie nazývané polyfenoly, o ktorých sa zistilo, že zasahujú do štartu a progresie rastu rakoviny.
Kofeín môže ovplyvniť iné aspekty zdravia prsníka. Napríklad niektoré ženy s fibrocystickou tkanivou prsníka si všimnú, že keď sa vyhnú kofeínovým výrobkom, ako je káva, čaj, čokoláda a nealkoholické nápoje, príznaky prsníka sa zlepšujú. Zatiaľ čo vedecké údaje na podporu tohto nie je tam dosť, je to pravdepodobne stojí za to úsilie, ak žena zažíva nepohodlie. Okrem toho sa diskutuje o tom, či kofeín môže zvýšiť riziko vzniku rakoviny prsníka u žien s benígnymi ochoreniami prsníka alebo nerakovinných prsníkov.
To bolo zistené, že je pravda, v jednej štúdii z roku 2008 v
Archívy vnútorného lekárstva , ale len s veľmi vysokou konzumáciou kávy, na 4 alebo viac pohárov denne. Toto je stále kontroverzné a nie je podporované inými štúdiami.Existuje prepojenie medzi problémami týkajúcimi sa zdravia kofeínu a iných žien?
Kofeín tiež ovplyvňuje zdravie kostí, pravdepodobne znížením absorpcie vápnika v tele.
Okrem toho sa ženy môžu rozhodnúť piť kofeínové nápoje, mlieko alebo iné nápoje bohaté na vápnik – čo ďalej prispieva k strate kostí.
Podľa Národnej nadácie pre osteoporózu pitie viac ako 3 šálky kávy každý deň môže spôsobiť stratu kostnej hmoty – tak sa lepia na 3 alebo menej šálok kávy, pravdepodobne ideálne pre vaše zdravie kostí.
Čo mám robiť?
Zatiaľ čo kofeín zrejme nemá veľkú úlohu vo vašom zdraví prsníkov, zmierňovanie je pravdepodobne najlepšou záťažou. Ak chcete znížiť riziko rakoviny prsníka, zamerať sa na tieto výživné a životný štýl zvyky, ako je:
jesť strava bohaté na ovocie a zeleninu
- dostať pravidelné fyzické cvičenie
- vyhnúť sa alebo obmedzenie spotreby alkoholu
- udržiavanie normálneho indexu telesnej hmotnosti
