Obezita bola spojená s celým radom ochorení, vrátane rakoviny, kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky, medzi inými. Teraz to vedci spojili aj s Alzheimerovou chorobou.
Stredný vek a Alzheimerova choroba
Výskumníci konkrétne zistili, že obezita v strednom veku alebo v strednom veku predpovedá skorší nástup Alzheimerovej choroby – a väčšie zaťaženie chorobou (čo znamená, že ochorenie bude hlbšie, keď bude postihnuté).
V analýze Baltimoreovej longitudinálnej štúdie starnutia sa vedci zaoberali vzťahom medzi indexom telesnej hmotnosti v strednom veku (BMI) a dobou nástupu Alzheimerovej choroby, ako aj závažnosťou ochorenia. Autori štúdie zistili, že vyšší BMI v strednom veku (vo veku 50 rokov) bol spojený so skorším začiatkom Alzheimerovej choroby, ako aj s vyššou mierou závažnosti ochorenia.
Výskumníci zistili, že v mozgu pacientov s vyšším BMI na strednom živej dobe sa vyskytovala väčšia depozitácia amyloidu (faktor určujúci Alzheimerovu chorobu) v porovnaní s tými, ktorí mali zdravý BMI vo veku 50 rokov. choroby.
Výskumníci dospeli k záveru, že zdravý BMI v strednom veku môže tak oneskoriť nástup Alzheimerovej choroby. To je povzbudzujúce, pretože to znamená, že dostať svoj BMI na zdravú úroveň počas strednej doby môže odvrátiť nástup Alzheimerovej choroby. A mnohé z zdravých činností, ktoré idú do straty nadmernej hmotnosti a udržiavania zdravého zaťaženia, ako je vyvážená strava a pravidelné cvičenia, sú tiež faktormi, ktoré udržiavajú zdravý mozog a pomáhajú predchádzať demencii vo svojom vlastnom zdraví.
Obezita a demencia
Skoršie štúdie neustále dokázali, že obezita je spojená s demenciou a keďže BMI sa zvyšuje, tak aj stupeň rizika. V inej štúdii, podobnej ako v predchádzajúcej štúdii, ktorá sa uskutočnila vo východnom Fínsku, výskumníci sledovali pacientov celkovo 26 rokov, pričom ich priemerný ukazovateľ BMI bol priemerne vo veku 50 rokov a neskôr v priemernom veku 71 rokov. pacienti vyvinuli demenciu neskôr v živote a zistili, že opäť vyšší BMI v strednom veku bol spojený s vyšším rizikom demencie a Alzheimerovej choroby.
Analýza švédskeho dvojitého registra vedcov dospela k záveru, že "nadváha aj obezita v strednom veku nezávisle zvyšujú riziko demencie [a Alzheimerovej choroby]".
Iné zistilo, že diabetes, čo je porucha súvisiaca s obezitou, môže viesť k skorší nástup demencie. Existuje preto niekoľko dôvodov, prečo sa sústrediť na to, aby zdravie stratilo nadváhu.
Zvyšovanie telesnej hmotnosti v strednom veku
Dôkazy sa javia ako jasné: nadváha a obezita v strednom veku spôsobuje, že existuje riziko vyššieho výskytu demencie, ako aj skorší nástup Alzheimerovej choroby. Bohužiaľ, midlife je tiež čas, keď mnoho jedincov má tendenciu získať váhu, pretože metabolizmus sa trochu spomalí a mnohí sa stávajú viac sedavými.
Vedieť to by však malo viesť k väčšej ostražitosti v strednom veku, aby sme udržali aktívny životný štýl a zdravo jedli. Našťastie existujú mnohé spôsoby, ako to urobiť. Jedna inovatívna strava, ktorá je zameraná na podporu zdravia mozgu, je známa ako diéta MIND. Táto strava bola vytvorená skupinou výskumníkov, ktorí jej dali dlhší názov "
Mediterranean-diétny prístup k systolickej hypertenzie (DASH) stravai ntervention pren eurodegeneratívned elay (MIND) skóre stravy . " Hlúpe, to isté! Takže je známy jednoducho ako diéta MIND.Toto skóre zachytáva súčasti stredomorskej stravy a diéty DASH, ktoré sa ukázali ako ochranné proti kognitívnemu poklesu a Alzheimerovej chorobe. A ako tieto diéty, diéta MIND bola nájdená vo výskumných štúdiách na spomalenie psychického poklesu; môže tiež znížiť riziko Alzheimerovej choroby.
To ukazuje, že to, čo jesť, naozaj záleží. Aby ste dodržiavali stravu MIND, potrebujete mať vedomosť o 15 skupinách potravín, z ktorých desať je považovaných za "zdravé mozgové skupiny potravín" a päť z nich je potravinovými skupinami, ktoré sa majú vyhnúť.
